Bạn có thể lựa chọn Yoga, thiền định, hay ngâm mình trong bồn nước và tự thưởng cho mình một ly rượu vang để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả. Nhưng có một cách đơn giản hơn, vừa có thể tô điểm cho không gian sống của bạn lại vừa có thể xua tan mệt mỏi, là làm bạn với cây xanh. 7 loại cây kỳ diệu sau đây được khoa học chứng minh là có thể giúp bạn giảm thiểu stress. Hãy cùng ELLE Việt Nam tìm hiểu về chúng nhé.

Cây bạc hà

Bên cạnh công dụng là gia vị, mùi hương bạc hà còn giúp giảm căng thẳng. (Ảnh: Unsplash)

Ngoài công dụng là gia vị của nhiều món ăn, loại thảo mộc thơm này còn được biết đến có những đặc tính giảm stress hiệu quả. Một nghiên cứu của trường đại học Wheeling Jesuit chỉ ra rằng, việc ngửi mùi hương của bạc hà hàng ngày có thể làm giảm mức độ thất vọng và tăng cường sự tỉnh táo.

Hoa nhài

Hay còn được biết đến với nhiều cái tên khác như: hoa lài, nhài đơn, mạt ly, mạt lợ. Loài hoa này có màu trắng và hương thơm rất dễ chịu. Bên cạnh vẻ đẹp quyến rũ thì hoa nhài còn được mọi người biết đến với công dụng làm dịu sự căng thẳng và cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể.

Mùi thơm dễ chịu của hoa nhài khiến đầu óc bạn trở nên thư thái hơn. (Ảnh: Odyssey)

Cây hoa nhài thuộc loại cây dễ trồng tại Việt Nam bởi thân cây khỏe mạnh, chịu khắc nghiệt cực tốt bất kể thời tiết nắng mưa. Bạn có thể đặt một chậu hoa nhài cạnh bàn làm việc để vừa tận hưởng mùi hương ngọt ngào tỏa ra từ loại cây này và xua tan sự căng thẳng.

Cây nha đam

Nha đam rất dễ trồng trong nhà vì là loại cây không ưa ánh sáng. (Ảnh: homeyou)

Là một loại cây rất dễ tìm thấy ở nông thôn Việt Nam, bên cạnh công dụng được nhiều hãng chăm sóc da trên thế giới tin dùng về khả năng làm đẹp và dịu mát cho da, ít ai biết rằng nha đam cũng có khả năng làm sạch không khí và lọc các chất gây ung thư phổ biến. Vào ban đêm, lượng ôxy phát ra từ loài cây này cũng có thể giúp chúng ta ngủ ngon và sâu hơn.

Hoạt động của ELLE

Kiểm soát căng thẳng, giải toả áp lực tránh trầm cảm

Hoa oải hương

(Ảnh: Wide Open Eats)

Oải hương thuộc họ cây bụi thường niên có mùi thơm nồng, hoa oải hương đã được sử dụng trong y học để làm dịu thần kinh và hỗ trợ trầm cảm trong nhiều thế kỷ. Một quan sát đặc biệt từ các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, hương thơm của loài hoa này có tác động lớn đến việc giảm tốc độ đập của nhịp tim cho sinh viên điều dưỡng trong những tình huống căng thẳng.

Cây lưỡi hổ

(Ảnh: Garden Trends 2018)

Theo một dự án về làm sạch không khí của NASA, cây lưỡi hổ có tác dụng làm sạch không khí, loại bỏ hơn 107 độc tố và tạo ra lượng lớn khí ôxy trong suốt đêm. Loại cây này có thể cải thiện mức năng lượng của bạn, giảm đau đầu hoàn toàn và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Đây cũng lý do mà nhiều gia đình đã chọn cây lưỡi hổ trong phòng ngủ.

Húng quế

Húng quế được biết đến nhiều với chức năng bổ trợ cho sức khỏe người dùng. Một nhóm các nhà khoa học Nhật Bản nổi tiếng đã tiến hành một nghiên cứu trên loài chuột trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng: Việc tiếp xúc với linalool (hợp chất xuất hiện trong lá húng quế) sẽ làm giảm hoạt động của hàng trăm gen thường phát triển quá mức trong những tình huống căng thẳng.

Bí mật đằng sau khả năng giúp giữ bình tĩnh trong lá húng quế là chất linalool (Ảnh: Unsplash)

Cọ dừa

Cây cọ dựa đã được chứng minh là có khả năng hấp thụ các độc tố khó chịu như formaldehyde trichloroethylene và benzen từ không khí, giúp giảm thiểu các bệnh về đường hô hấp và tăng cường hệ thần kinh trung ương. Đây được đánh giá là một loại cây cực kỳ dễ trồng trong không gian kín, đặc biệt phù hợp ở nơi có nhiều bóng râm trong nhà.

Cây cọ dừa cảnh rất phù hợp trồng trong không gian kín. (Ảnh: Bakker.com)

Vì vậy, đừng đánh giá thấp sức mạnh của cây xanh trong việc giảm thiểu lo âu của chúng ta. Những cây cỏ và thảo mộc này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong không gian sống và sức khỏe tinh thần của bạn đấy.

—

Xem thêm:

15 thay đổi nhỏ trong lối sống giúp bạn xua tan căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?