Tình hình giãn cách kéo dài đã ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý của giới trẻ. Cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn, kế hoạch công việc và học tập bị trì trệ cùng những khó khăn khi tìm kiếm việc làm trong mùa dịch là nguyên nhân khiến các bạn trẻ cảm thấy hoang mang, lo lắng. Hiểu được điều này, chị Nicky Khánh Ngọc – Biên tập viên Làm đẹp của ELLE Việt Nam – đã có một buổi trò chuyện với beauty blogger trẻ tuổi Chloe Nguyễn nhằm giúp các bạn giải tỏa những cảm xúc tiêu cực và áp lực của tuổi 20.

Hãy cùng ELLE lắng nghe những chia sẻ chân thành của Chloe Nguyễn và kinh nghiệm hữu ích của chị Nicky để vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé.

hãy mở lòng để xóa bỏ cảm xúc tiêu cực

Người ta thường nghĩ rằng, COVID-19 ập đến khiến cho những người ở độ tuổi 30-40 chịu nhiều áp lực tâm lý bởi tình trạng thất nghiệp, cắt giảm lương khiến họ mất đi nguồn thu nhập ổn định để chăm sóc bản thân và gia đình. Thế nhưng, trái ngược với suy nghĩ đó, chị Nicky đã chia sẻ một thông tin bất ngờ từ Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD): “Trong đại dịch COVID-19, nhóm đối tượng 15-24 tuổi là những người chịu ảnh hưởng nặng nề nhất về vấn đề tâm lý, cao hơn các nhóm đối tượng khác 30-80%”. Mang trong mình nhiều hoài bão và ước mơ, các bạn trẻ dễ dàng rơi vào trạng thái hoang mang, lo lắng khi mọi kế hoạch, dự định cho tương lai đều bị cản trở do tình hình dịch bệnh kéo dài.

Chia sẻ với độc giả của ELLE, Chloe Nguyễn cho biết bản thân cô dù có công việc ổn định và không bị ảnh hưởng nhiều bởi đại dịch nhưng cũng không tránh khỏi những lúc cảm thấy trống rỗng, tiêu cực. Mặc dù chúng ta đều biết rằng con người sống trên đời phải trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, lúc vui vẻ, buồn phiền, khi lo lắng, tức giận. Thế nhưng, nếu chúng ta cứ giữ mãi trong lòng những suy nghĩ tiêu cực, mọi việc chẳng những không được giải quyết mà điều đó càng khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và suy sụp.

Ảnh: Facebook/ Beauty by Chloe Nguyen

Để xóa bỏ những cảm xúc tiêu cực không phải là điều dễ dàng. Dù chúng ta thường nhìn thấy một Chloe lạc quan, vui vẻ trên mạng xã hội, nhưng chính cô cũng thừa nhận bản thân đã từng chọn cách thu mình và tự gặm nhấm nỗi buồn khi đối diện với những áp lực từ cuộc sống. Thế nhưng, Chloe cũng dần nhận ra rằng làm như vậy chẳng những không giải tỏa được tâm trạng mà còn khiến những người yêu thương mình thêm lo lắng. Có lẽ vì vậy mà Chloe đã dần học cách mở lòng với mọi người, chia sẻ cảm xúc, tâm sự với những người tin tưởng và thấu hiểu mình để xua tan nỗi phiền muộn trong lòng. Chính điều đó đã làm nên một cô nàng blogger luôn tràn đầy năng lượng tích cực của ngày hôm nay.

Bí quyết sống

5 bài học về sức khỏe tinh thần trong thời kỳ giãn cách xã hội vì COVID-19

Những cảm xúc tiêu cực không chỉ bắt nguồn từ các tác động bên ngoài mà đôi khi lại xuất phát từ chính bản thân chúng ta. Nhiều người có xu hướng nhìn vào thành công của người khác để tự tạo áp lực cho chính mình. Chúng ta cảm thấy lo lắng khi những người xung quanh đang từng bước tới gần mục tiêu của họ còn mình thì chưa làm được điều gì đáng tự hào. Tình trạng này càng trở nên phổ biến hơn khi chúng ta ngày càng phụ thuộc vào mạng xã hội. Những dòng chia sẻ của bạn bè về thành công trong công việc và học tập, niềm vui từ các chuyến du lịch xuyên quốc gia… đã vô tình hình thành trong chúng ta suy nghĩ so sánh, cảm giác ghen tị và tự ti với bản thân.

Ảnh: Instagram/ bychloenguyen

Mỗi người đều có ưu điểm, nhược điểm riêng và mục tiêu khác nhau trong cuộc sống. Chúng ta không thể lấy điểm yếu của mình để so sánh với điểm mạnh của người khác. Lời khuyên của Chloe là mỗi người phải tự tìm hiểu khả năng của mình và xác định mục tiêu mà mình muốn hướng tới. Đôi khi, mục tiêu mà chúng ta tự đặt ra sẽ cao hơn năng lực hiện tại. Điều đó có thể sẽ tạo ra áp lực nhưng cũng là động lực để chúng ta tìm cách thay đổi, cải thiện bản thân. 

Hãy bỏ ngoài tai những lời bàn tán, phán xét từ những người xung quanh và đừng quá để tâm đến thành công của người khác. Thay vào đó, bạn hãy tập trung vào sự phát triển của bản thân và quan trọng là thoải mái tận hưởng quá trình bước đến thành công. Chỉ cần kiên trì, nỗ lực, thành công chắc chắn sẽ đến với những người xứng đáng.

Bí quyết sống

Gửi những ai đang lạc lối trong cuộc sống ở tuổi 20

chọn nghề nghiệp: lắng nghe con tim hay lý trí?

lạc lối để tìm ra lối đi riêng

Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần cảm thấy mất phương hướng hay băn khoăn, lo lắng khi đứng trước nhiều lựa chọn cho tương lai phía trước. Làm thế nào để xác định được đam mê? Chúng ta có nên lựa chọn nghề nghiệp theo con tim mách bảo? luôn là những câu hỏi khiến các bạn trẻ đau đầu.

Dựa trên trải nghiệm của mình, chị Nicky đã đưa ra một lời khuyên vô cùng sâu sắc dành cho các bạn trẻ: “Nếu bạn cứ ngồi suy nghĩ thì tất cả chỉ mãi nằm trong đầu bạn. Thay vì vậy, hãy cho bản thân cơ hội để làm thử tất cả những điều mình mong muốn. Trong quá trình bạn đi làm để tích lũy kinh nghiệm và tự nuôi sống bản thân, biết đâu bạn sẽ tìm ra được đam mê của mình”.

Ảnh: Pexels/ Jonathan Borba

Đồng tình với quan điểm của chị Nicky, Chloe cũng cho rằng chỉ khi bắt tay vào làm, bạn mới biết đó có phải là công việc mơ ước của mình hay không, bạn có hứng thú với những thử thách trong công việc hay cảm thấy thời gian trôi qua nhanh hơn không. 

Đôi khi, công việc bạn thích chưa hẳn là công việc mà bạn làm tốt nhất. Thế nhưng, nếu lựa chọn một công việc mà bạn có tiềm năng, về lâu dài, bạn sẽ có nhiều cơ hội để phát triển và thăng tiến. Điều đó cũng sẽ trở thành động lực để bạn gắn bó với công việc mình đang làm và có thể trong tương lai, công việc đó lại trở thành niềm đam mê mới của bạn. Hành trình đạt được ước mơ chưa bao giờ dễ dàng. Những lần vấp ngã khiến bạn chỉ muốn từ bỏ vì không còn đủ động lực để bước tiếp. Bạn mệt mỏi, chán nản, thất vọng về bản thân khi phải đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống.

Ảnh: Facebook/ Beauty by Chloe Nguyen

Đừng quá lo lắng vì đó là những cảm xúc rất bình thường mà bất kì ai cũng đều trải qua. Ngay cả một người rất thành công như chị Nicky cũng chia sẻ rằng đã có một khoảng thời gian chị gặp khó khăn vì bản thân luôn suy nghĩ quá nhiều. Đôi khi, cuộc sống không bi kịch như chúng ta nghĩ. Thế nhưng, vì chúng ta cứ luôn chìm đắm trong những sai lầm của quá khứ hay lo lắng về những điều mình chưa làm được trong tương lai mà lại quên mất rằng, cuộc sống hiện tại của chúng ta không có vấn đề gì cả. Học cách trân trọng những điều nhỏ bé nhất mỗi ngày, tận hưởng từng giây phút hiện tại là cách để chúng ta có một cuộc sống lạc quan, vui vẻ. Có lẽ đây cũng chính là bài học đáng giá nhất mà COVID-19 mang lại cho chúng ta.

Bí quyết sống

10 sở thích cá nhân thú vị mà bạn có thể đưa vào hồ sơ xin việc

cách tạo ấn tượng trong buổi phỏng vấn

Thị trường việc làm biến động do ảnh hưởng của COVID-19 đã gây ra nhiều áp lực cho giới trẻ, đặc biệt là các bạn sinh viên mới ra trường. Để giúp các bạn bình tĩnh đối mặt với những thay đổi của xã hội, chị Nicky chia sẻ rằng một trong những cách để chúng ta tích lũy kinh nghiệm và cải thiện kỹ năng khi mới ra trường là tìm kiếm các cơ hội thực tập hoặc việc làm bán thời gian. Thông qua những trải nghiệm này, bạn sẽ học hỏi được nhiều điều mới từ những người đi trước, khám phá được thế mạnh và mong muốn của bản thân, đồng thời mở rộng mối quan hệ để phát triển trong sự nghiệp sau này. Nếu bạn có ý định học thêm một chuyên ngành mới, hãy tự tin thực hiện kế hoạch đó. Dù ít hay nhiều, chắc chắn những điều bạn học được đều sẽ dẫn bạn đi đến thành công.

Ảnh: Pexels/ Tima Miroshnichenko

Bên cạnh đó, Chloe cũng có những chia sẻ vô cùng hữu ích về cách tạo ấn tượng trong buổi phỏng vấn dành cho những bạn trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm. Theo Chloe, điều quan trọng nhất là chúng ta tự tin với chính mình nhưng phải trong một phong thái nghiêm túc, phù hợp với môi trường công ty mà chúng ta phỏng vấn. Đặc biệt, bạn cần nhớ rằng, trong buổi phỏng vấn, bạn không nên nói quá nhiều về bản thân mà hãy thể hiện sự quan tâm và những đóng góp mà mình có thể đem lại cho công ty.