Cuộc sống là hành trình không ngừng nỗ lực và học hỏi để phát triển bản thân. Việc nhận ra những thay đổi tích cực bên trong là nguồn động lực to lớn, giúp chúng ta tiếp tục tiến bước và đạt được mục tiêu đã đề ra. Dưới đây là 9 dấu hiệu cho thấy bạn đang phát triển bản thân từng ngày.
1. THIẾT LẬP RANH GIỚI
Đã bao giờ bạn rơi vào hoàn cảnh “tiến thoái lưỡng nan” chỉ vì quá cả nể và không biết cách từ chối người khác? Nếu bạn gặp phải tình huống này nhiều lần, chắc chắn rằng bạn cần nghiêm túc đặt ra ranh giới rõ ràng cho bản thân để bảo vệ mình khỏi sự lạm dung hoặc lợi dụng từ người khác. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người biết thiết lập ranh giới rõ ràng dễ cảm nhận được hạnh phúc hơn so với nhóm còn lại, giảm thiểu trạng thái lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, xác định rõ ranh giới của bản thân còn giúp bạn hạn chế kiệt sức và duy trì sự cân bằng ổn định giữa công việc và cuộc sống.
Mặt khác, khi bạn biết thiết lập ranh giới cho mình, sự tự tin và khả năng quản lý cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện theo chiều hướng vô cùng tích cực. Hãy tập luyện và dũng cảm nói “không” để bảo vệ sức khỏe, thời gian và năng lượng của chính mình, bạn nhé!
2. KHÔNG CỐ GẮNG LÀM HÀI LÒNG TẤT CẢ mọi người
Trong câu chuyện Đẽo cày giữa đường, một chàng trai vì muốn làm giàu mà dốc hết tiền bạc mua gỗ và ra giữa đường đẽo cày. Chỉ vì nghe theo ý kiến của những người qua đường mà không chọn lọc, không giữ lấy chính kiến của bản thân, chàng trai liên tục thay đổi hình dáng chiếc cày để rồi cuối cùng, cái cày mà anh đẽo chỉ còn là một chiếc đũa, chẳng bán được cho ai. Hay trong mẩu truyện cười Treo biển phổ biến, từ một biển hiệu to đẹp với đầy đủ thông tin “Ở đây có bán cá tươi”, chỉ vì ý kiến của người khác, chủ cửa hàng liên tục thay đổi biển hiệu, khiến nó mất dần từng chữ và cuối cùng chẳng còn lại gì. Dù chỉ là những mẩu chuyện nhỏ, song chúng lại truyền tải một bài học thực tế rằng nếu cố gắng thỏa mãn tất cả yêu cầu của mọi người mà không giữ chủ kiến, chúng ta sẽ dễ dàng đánh mất chính mình.
Chúng ta thường cảm thấy không hạnh phúc khi cố gắng thỏa mãn người khác do bản thân đã phớt lờ, bỏ mặc nhu cầu cá nhân, dẫn đến cơ thể và tinh thần bị trì trệ, chất lượng cuộc sống giảm sút nghiêm trọng. Vì vậy, đầu tiên bạn cần thành thật với bản thân, yêu thương chính mình và mạnh dạn bày tỏ ý kiến, thái độ với những người không thật sự tôn trọng bạn. Điều này sẽ giúp bạn hạnh phúc, nhận thấy giá trị của bản thân và tự tin tiến về phía trước.
3. CHĂM SÓC SỨC KHỎE BẢN THÂN
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Thay vì chi trả cho bệnh viện và thuốc men, hãy đầu tư vào việc chăm sóc sức khỏe toàn diện bằng cách ăn uống lành mạnh, tham gia các khóa tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe… Thậm chí, bảo vệ sức khỏe đồng nghĩa với việc bạn đang bảo vệ tài chính và đảm bảo mọi kế hoạch đang đi đúng quỹ đạo. Vì thế, chăm sóc bản thân không phải là một điều xa xỉ, đó là điều cần thiết cho cuộc sống viên mãn.
Chăm chỉ luyện tập thể thao, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc chính là những bước quan trọng trên hành trình ấy. Khi cơ thể được hoạt động thường xuyên, sức khỏe thể chất không những được cải thiện mà còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm và rối loạn lo âu. Ngoài ra, bạn có thể dành thời gian để nghỉ ngơi phù hợp, đọc một quyển sách, đắp mặt nạ dưỡng da hoặc đơn thuần là làm những gì bạn yêu thích để nâng cao sức khỏe tinh thần.
Khi cơ thể trong trạng thái tốt nhất, bạn sẽ có đủ sức lực và năng lượng để theo đuổi những ước mơ hoài bão, mạnh mẽ đương đầu với những khó khăn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
BÀI LIÊN QUAN
4. CHẤP NHẬN ĐỐI MẶT VỚI NHỮNG THAY ĐỔI
Cuộc sống là một chuỗi bất biến, và sự thích nghi là điều cần thiết để chúng ta tồn tại và phát triển. Chấp nhận những thay đổi không đồng nghĩa với việc chúng ta buông xuôi hay phó mặc, đó là cách chúng ta linh hoạt, chủ động và sẵn sàng cho những gì mới mẻ. Đó cũng là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang dần phát triển thành một phiên bản tốt hơn mỗi ngày.
Điều đó có thể được thể hiện qua việc bạn nhìn nhận những thay đổi như một cơ hội để học hỏi và hoàn thiện chính mình, sẵn sàng thay đổi thói quen cũ, kết nối với những người có tư duy cởi mở… Và khi chấp nhận những thay đổi, bạn sẽ hạn chế được những lo âu và tức giận mỗi khi tình huống không như ý xảy ra. Đồng thời, não bộ sẽ được kích thích, thúc đẩy tư duy sáng tạo của bạn để tìm ra hướng đi và giải pháp phù hợp.
5. TRÂN TRỌNG NHỮNG LỜI KHEN
Lời khen chân thật là sự ghi nhận nỗ lực và thành tựu mà những người xung quanh dành cho chúng ta. Trân trọng những lời khen là dấu hiệu cho thấy bạn biết cách củng cố giá trị bản thân, nhận thức rõ những điểm mạnh và giá trị của mình. Đôi khi trong khoảnh khắc khó khăn, tuyệt vọng, một lời khen vô giá lại phát huy sức mạnh to lớn, giúp người ta có thể bước qua những cơn giông của cuộc đời. Ngoài ra, lời khen còn có tính giáo dục và truyền tải đi thông điệp tích cực. Khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta sẽ có xu hướng lan tỏa niềm vui đến với người khác, từ đó duy trì các mối quan hệ lành mạnh và bền vững.
6. HỌC HỎI TỪ NHỮNG LỖI LẦM
Không ai không mắc sai lầm. Sau khi vấp ngã, bạn không có lỗi khi mang trong mình cảm giác tiêu cực hay giày vò. Thế nhưng, hãy để nỗi buồn là một chất xúc tác giúp bạn nhận ra bài học quan trọng và trưởng thành sâu sắc hơn thay vì đắm chìm vào trong nó.
Nếu bạn luôn hướng đến việc chấp nhận sai lầm, học hỏi và phát triển bản thân sau đó, đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang thực sự tiến bộ. Điều này còn thể hiện bạn là người sở hữu trí tuệ cảm xúc cao và có khả năng thích nghi cực kỳ tốt. Biết chấp nhận sai lầm và học hỏi từ chúng là cách để bạn chạm đến những phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình.
7. TẬP TRUNG PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
Nếu bạn thường tìm kiếm những cơ hội để phát triển bản thân, chẳng hạn như chủ động đọc sách hay tham dự những buổi workshop… điều này cho thấy bạn đang khao khát trở thành phiên tốt nhất của chính mình. Khi bạn ý thức sâu sắc về bản thân, bạn sẽ được cọ xát với vô vàn những điều mới mẻ và ý tưởng độc đáo. Việc làm này giúp bạn cải thiện khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn và hài lòng với những gì mình đang có, trân trọng từng khoảnh khắc và sống có ý nghĩa hơn.
8. BUÔNG BỎ NHỮNG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI
Buông bỏ những mối quan hệ độc hại, những người khiến bạn tổn thương là một quyết định vô cùng khó khăn nhưng rất cần thiết. Một khi đã làm được, đây chính là bước tiến lớn trên hành trình học cách yêu thương chính mình. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn khi loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực và hoài nghi về bản thân, tạo không gian an toàn cho cảm xúc và tinh thần của bạn. Đồng thời, bạn sẽ dần lấy lại lòng tin, cảm thấy tự tin và yêu thương bản thân hơn. Trong trạng thái tinh thần tốt nhất, điều kiện để bạn gặp gỡ và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, tập trung phát triển sở thích, ước mơ cá nhân sẽ được nâng cao đến mức bạn không ngờ đến. Bạn luôn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp thay vì chịu đựng những cuộc tranh cãi, xung đột không hồi kết.
Xem thêm
• 12 dấu hiệu cho thấy bạn là người truyền cảm hứng cho mọi người
• 6 dấu hiệu cho thấy bạn bị gaslight trong công việc
• 9 dấu hiệu của người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ
9. BIẾT ƠN NHỮNG ĐIỀU ĐANG CÓ
Biết ơn những điều đang có, dù là nhỏ bé, chính là cách bạn trân trọng những gì cuộc sống đang mang lại. Lòng biết ơn giúp bạn nhìn nhận thế giới xung quanh bằng lăng kính tích cực, giúp bạn tiến bước về phía trước. Những người thường xuyên thực hành điều này có xu hướng ít mắc các vấn đề tâm lý như căng thẳng, rối loạn lo âu hay trầm cảm và xây dựng được các mối quan hệ tốt đẹp. Đồng thời, nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất và hạn chế các bệnh về tim mạch hoặc cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và mang đến giấc ngủ chất lượng.
Nhóm thực hiện
Bài: Anh Huy
Tham khảo: City Magazine
.svg){kind=icon}
