Chúng ta đều hiểu rằng, sự tự thức và yêu bản thân là gốc rễ của một con người. Khi chúng ta biết cách yêu bản thân đúng, chúng ta sẽ biết cách yêu người khác và có tâm trí cởi mở để đón nhận điều tích cực. Ngược lại, bạn dễ suy nhược về mặt tinh thần lẫn thể chất, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển về nghề nghiệp và những mối quan hệ xung quanh nếu không biết thương lấy chính mình. Dưới đây là 7 dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn cần dành thời gian suy nghĩ và lắng nghe tiếng nói bên trong của mình nhiều hơn. 

1. So sánh bản thân với người khác 

So sánh bản thân với người khác có thể là một cách để chúng ta tìm kiếm động lực và phát triển bản thân, nhưng nếu đắm chìm vào việc ấy, bạn có thể trở nên tự ti và áp lực. Ngày nay, mạng xã hội tràn ngập những hình ảnh về cuộc sống mơ ước và thành công của người khác, khiến chúng ta dễ dàng so sánh cuộc sống của chính mình với họ. Tuy nhiên hãy nhớ rằng đó chỉ là bề nổi của của sự việc. Bởi để đạt được trái ngọt, họ đã phải trải qua những khó khăn, những ngày tồi tệ và bất an riêng người ngoài không nhìn thấy được. Hay chỉ đơn giản rằng, nhiều người chỉ muốn khoe mẽ, cường điệu hóa mọi thứ trên mạng xã hội.

Ảnh: Unsplash/ Benigno Hoyuela

Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên so sánh với người khác và cảm thấy không xứng đáng với những điều tốt đẹp, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn thực sự chưa yêu thương chính mình đủ đầy. Mỗi người chúng ta, đều có hành trình và sứ mệnh đặc biệt khi đến với cuộc đời, vì vậy hãy trân trọng và yêu thương chính con người của bạn thay vì cố gắng trở thành một phiên bản theo tiêu chuẩn của xã hội, bạn nhé!

Bí quyết sống

6 dấu hiệu cho thấy bạn bị gaslight trong công việc

2. Chạy theo những kỳ vọng

Nếu bạn liên tục tự nhắc nhở bản thân không được làm phật ý người khác và không biết nói lời từ chối, đây  là một dấu hiệu cho thấy bạn đang chưa dành đủ tình thương cho bản thân. Để lý giải cho hành vi này, bạn có thể đang sống trong áp lực dựa trên kỳ vọng của người khác về bản thân, sinh ra cảm giác thiếu tự tin và không tin tưởng vào khả năng của chính mình. Hoặc bạn nghĩ rằng mình không đủ tốt trừ khi nhận được sự công nhận từ mọi người thay vì lắng nghe tiếng nói bên trong.  

Ảnh: Unsplash/ Jasmine Chew

Nếu liên tục nhìn sắc mặt của người khác để hành động, bạn sẽ có xu hướng hạ thấp giá trị bản thân, không tin tưởng vào khả năng của mình và cảm thấy không xứng đáng với những điều tốt đẹp dù bạn đã rất cố gắng. Ngoài ra, nếu bạn đạt được những thành tích đáng nể hay được công nhận, sâu thẳm trong bạn không hạnh phúc trọn vẹn vì đó không phải là con người thật và lối sống bạn muốn đạt được. Đã đến lúc bạn nên dừng lại để nhìn nhận sâu sắc hơn những giá trị bên trong và nuôi dưỡng sự yêu thương cho bản thân. Một mục tiêu phù hợp với sở trường và sở thích sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc định hình chính mình là ai, và có thể đưa bạn đi xa hơn những gì bạn nghĩ. Vì vậy, hãy tự tin hơn và chú ý đến cảm xúc, mong muốn của mình hơn nhé!  

3. Trở nên phụ thuộc trong một mối quan hệ

Khi cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta trở nên quá phụ thuộc vào một mối quan hệ, dần dần bạn sẽ không còn trân trọng những giá trị vốn có của bản thân và mặc cho người khác định đoạt cảm xúc cá nhân. Bạn sẽ dễ dàng chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực và dần dựa dẫm vào người thao túng. 

Ảnh: Unsplash/ Tetiana Kobzeva

Nếu bạn cảm thấy không ổn và lạc lối trong mối quan hệ hiện tại, có lẽ đây là thời điểm thích hợp để bạn tạm dừng lại, ngồi xuống suy nghĩ thấu đáo và dành tình yêu thương cho mình trước tiên. Hãy nhớ rằng, tâm trí của chúng ta tựa như một khu vườn, để chúng nở rộ rực rỡ bạn cần phải vun tưới và chăm sóc mỗi ngày. Việc ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của bạn không hề ích kỷ, nó là điều cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc. Chỉ khi chúng ta biết cách thương lấy mình, chúng ta mới có thể học cách yêu thương người khác đúng cách và cho phép bản thân đón nhận tình cảm lành mạnh.

4. Quá khắt khe với bản thân 

Thông thường, hành vi quá khắt khe với bản thân có xu hướng xuất phát từ sự tự ti và ám ảnh với các đánh giá tiêu cực. Chẳng hạn, bạn không đủ tin tưởng vào năng lực của bản thân và cho rằng bạn cần phải cố gắng nhiều hơn nữa để đặt được những tiêu chuẩn quá cao so với khả năng hiện tại. Sự khắt khe này chính là cách bạn tự ép mình vào guồng phải hoàn hảo, hy vọng rằng những nỗ lực này sẽ giúp bạn tránh được sai lầm, phản hồi không tốt từ người khác. 

Không thể phủ nhận rằng khắt khe và kỷ luật sẽ làm chúng ta rèn luyện các thói quen tích cực. Tuy nhiên, khi bạn không cho phép bản thân mắc lỗi,  điều này lại phản tác dụng và kìm hãm nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn và khiến cho từng ngày trôi qua đều trở nên nặng nề. Nó có thể cản trở sự phát triển cá nhân, gây khó khăn cho các mối quan hệ, hay thậm chí là ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và vật chất của bạn. 

Theodore Roosevelt – cựu Tổng thống Mỹ từng nói: “Hãy làm những gì bạn có thể, với những gì bạn có, ở bất cứ nơi đâu bạn đang đứng”. Trong chúng ta, không ai có thể tránh khỏi sai lầm nào đó trên hành trình trưởng thành, điều quan trọng là những sai lầm đó không định nghĩa con người và giá trị thực sự của bạn, ngược lại chúng còn giúp chúng ta mạnh mẽ và giàu kinh nghiệm hơn sau những lần vấp ngã. Vì vậy, đôi lúc bạn cần xoa dịu những nỗi đau âm ỉ về nỗi mặc cảm với những điều đã qua, và học cách đối xử nhẹ nhàng với bản thân hơn. 

5. Bỏ mặc nhu cầu của bản thân 

Đầu tiên, bạn cần phân biệt rõ điều này với việc tiết chế ham muốn cá nhân. Bỏ mặc nhu cầu bản thân là khi bạn không đáp ứng đầy đủ các nhu cầu cơ bản về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Ví dụ, không nghỉ ngơi đủ, ăn uống không lành mạnh, bỏ qua dấu hiệu bệnh tật, không dành thời gian cho sở thích cá nhân và luôn ưu tiên nhu cầu người khác… là những dấu hiệu của việc bạn đang phớt lờ các nhu cầu cần thiết. Ngược lại, tiết kiệm và không chạy theo đồ hiệu đắt tiền chỉ là tiết chế ham muốn cá nhân. Khi phân biệt được, bạn sẽ hiểu ra đâu là điều chúng ta nên đáp ứng đầy đủ để đảm bảo chất lượng cuộc sống, đâu là yếu tố không nên cuốn vào, từ đó tiết kiệm thời gian, tài chính và tập trung vào các giá trị quan trọng hơn. 

Ảnh: Unsplash/Nicole Geri

Quan tâm đến những nhu cầu của cơ thể chính là cách một quý cô thành công luôn thực hiện để duy trì lối sống đáng mong ước. Khi yêu thương bản thân một cách trọn vẹn, tinh thần và sức khỏe của bạn mới đủ khả năng để quan tâm và chăm sóc cho người khác. Vì vậy, đừng cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Hãy chủ động sắp xếp lịch nghỉ ngơi hợp lý, chuyển động cơ thể thường xuyên, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc nhé! 

6. Tìm kiếm sự công nhận từ người khác 

Sâu thẳm bên trong mỗi người, có lẽ chúng ta đều mong muốn được yêu thích và trân trọng bởi người khác. Tuy nhiên, nếu để giá trị của bản thân phụ thuộc vào những ý kiến và quan điểm của số đông, điều này có thể gây hại đến cách chúng ta thể bản thân với xã hội. Eleanor Roosevelt – cựu Đệ Nhất Phu nhân Hoa Kỳ từng nói: “Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu bạn không cho phép họ”. Hãy nhớ rằng, giá trị của bạn xuất phát từ những điều đẹp đẽ bên trong, không xuất phát từ những yếu tố  bên ngoài. Khi yêu thương bản thân đúng cách, bạn sẽ tỏa sáng rực rỡ theo cách riêng của mình. Những người thực sự trân trọng bạn sẽ nhìn thấy những nỗ lực và cố gắng của bạn theo thời gian. Vì thế, chúng ta không cần sự công nhận của người khác để cảm thấy hài lòng về bản thân khi chính bạn đã hiểu rằng bản thân đã là một viên ngọc sáng lấp lánh. 

Xem thêm

• 12 dấu hiệu cho thấy bạn là người truyền cảm hứng cho mọi người

• 7 dấu hiệu chứng tỏ bạn là người được vũ trụ lựa chọn để mang lại sự tích cực cho cuộc sống

• 9 dấu hiệu của người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ

7. Luôn nhận phần thiệt về bản thân

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta cần giữ thái độ ôn hòa trước một số vấn đề để giữ hòa khí trong tập thể và duy trì các mối quan hệ.  Tuy nhiên, nếu bạn luôn vì người khác mà phải chấp nhận phần thiệt thòi về phía mình, đó là một dấu hiệu đáng báo động cho thấy bạn đang không yêu thương bản thân đúng cách. Chẳng hạn, bạn có thể nói lời xin lỗi trước trong một cuộc tranh cãi dù bạn không sai để giữ các mối quan hệ, nhưng khi bạn luôn là người cảm thấy dằn vặt và phải liên tục hạ mình trước họ, đây là dấu hiệu bạn phải xem xét lại mối quan hệ này để dành tình thương đúng mực cho bản thân.

Ảnh: Unsplash/ Tetiana Kobzeva

Tất cả chúng ta đều xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và hạnh phúc. Và bước đầu tiên để đạt được những điều đó chính là hãy tin rằng bạn xứng đáng. Đừng an phận với những điều ít ỏi chỉ vì sợ hãi hay hoài nghi về bản thân. Hãy học cách yêu thương bản thân đủ đầy để yêu cầu những gì xứng đáng với mình, bạn nhé!