Tin tưởng là chìa khóa để xây dựng hạnh phúc lâu dài và bền chặt trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, người có vấn đề về lòng tin thường có xu hướng nghi ngờ vào mọi hành vi và tình cảm của đối phương, khiến mối quan hệ không thể phát triển một cách lành mạnh và trọn vẹn. Để khắc phục điều này, trước tiên hãy cùng ELLE tìm ra 7 dấu hiệu cơ bản chứng tỏ bạn đang có vấn đề về lòng tin nhé!

1. Không thể xây dựng cam kết lâu dài

Ảnh: Unsplash/Leah Hetteberg

Đầu tiên, những người có vấn đề về lòng tin thường khó có thể xây dựng những mối quan hệ có cam kết lâu dài. Việc đặt lòng tin hoàn toàn vào một người đối với họ hầu như là không thể, bởi chính bản thân họ cũng không thể tin tưởng và cam kết với bản thân. Họ cũng dần trở nên kín đáo và ít mở lòng với mọi người xung quanh, cũng như sợ rằng đối phương có thể dễ dàng nhìn thấu và đọc vị chính mình. Mặt khác, nếu không thể khắc phục nỗi lo lắng và lòng nghi ngờ luôn thường trực, bạn sẽ khó có thể xây dựng những mối quan hệ lâu dài và ổn định với những người yêu thương.

2. Tin rằng mọi người đang làm tổn thương mình

Ảnh: Unsplash/ Dynamic Wang

Một dấu hiệu khác chứng tỏ bạn là người có vấn đề về lòng tin là bạn thường không dễ dàng tin tưởng người khác, nhưng rất dễ tin vào ý nghĩ rằng ai đó đang muốn làm tổn thương bạn. Bạn thường sẽ hành động với tâm thế rằng mình là người bị hại và mọi người đều đang cố tình khiến bạn buồn phiền. Đồng thời, bạn cũng khó có thể chấp nhận những hành động tử tế hay những lời khen ngợi, yêu thương từ mọi người xung quanh vì tin rằng chúng đều dối trá và không có thật.

3. Không vun đắp cho mối quan hệ

Bên cạnh dấu hiệu không thể xây dựng cam kết lâu dài trong mối quan hệ, người có vấn đề về lòng tin cũng thường sẽ từ bỏ mối quan hệ ngay khi xảy ra rắc rối dù là rất nhỏ. Thay vì vun đắp và cố gắng vượt qua khó khăn cùng nhau, bạn thường có xu hướng nghi ngờ vào tính đúng đắn của mối quan hệ và sự chân thành của đối phương. Một khi người ấy khiến bạn cảm thấy nghi ngờ, trong tâm trí bạn sẽ bắt đầu xuất hiện những ý nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, tình cảm giữa hai người cũng sẽ phai nhòa do niềm vui thuở ban đầu dần bị nỗi nghi ngờ chi phối và kiểm soát.

Bí quyết sống

8 điều không nên nói với đối phương trong một cuộc tranh cãi để tình yêu luôn hạnh phúc

4. Che giấu và ít khi chia sẻ về bản thân

Ảnh: Unsplash/Yana Hurska

Một dấu hiệu khác chứng tỏ bạn có vấn đề về lòng tin là khi bạn che giấu bản thân trước mọi người, kể cả những người thân thiết. Điều này xuất phát từ việc bạn sợ rằng họ sẽ không chấp nhận con người thật của bạn hay đơn giản là bạn cảm thấy mình không thể bước chân vào thế giới của họ. Khi bắt đầu một mối quan hệ, bạn cũng có xu hướng lo ngại rằng bạn không thể là chính mình, cũng như khó có thể hoàn toàn cảm thấy hạnh phúc. Do đó, bạn bắt đầu giữ bí mật nhiều hơn và chia sẻ ít hơn, không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ mà còn bỏ lỡ nhiều cơ hội trong cuộc sống.

5. Thường xuyên nổi giận và tranh cãi

Khi gặp vấn đề trong mối quan hệ, những người có vấn đề về lòng tin thường cảm thấy không an toàn và có xu hướng phản ứng thái quá, chẳng hạn như thường bùng nổ những cơn tức giận. Ngoài ra, khi vấn đề về lòng tin càng trầm trọng và không thể kiểm soát, những hành động bộc phát của họ có thể mang khuynh hướng bạo lực và để lại nhiều hệ lụy khôn lường. Với họ, việc lòng tin bị xâm phạm là một điều không thể chấp nhận được và rất khó tha thứ, khiến họ phản ứng gần như điên cuồng và không thể làm chủ chính mình.

Xem thêm:

• 5 bí quyết chăm sóc bản thân của những cô gái Pháp

• 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp tình trạng “burnout”

• 9 dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong mối quan hệ hời hợt

6. Luôn cần được bảo vệ

Người có vấn đề về lòng tin luôn sống trong trạng thái cảnh giác với mọi thứ, kể cả những người thân thuộc. Vì luôn cần được bảo vệ, họ đòi hỏi quá nhiều sự chú ý và tình cảm đối phương, khiến người ấy dần cảm thấy mệt mỏi và bất lực do không thể làm họ hài lòng tuyệt đối. Nếu bạn luôn tưởng tượng những viễn cảnh tệ nhất và không thể hoàn toàn tận hưởng mối quan hệ, rất có thể bạn là người có vấn đề về lòng tin và cần học cách kiểm soát chính mình.

Bí quyết sống

6 dấu hiệu “red flag” nhưng thật ra là “green flag” trong tình yêu

7. Tin tưởng một cách miễn cưỡng

Ảnh: Unsplash/Alex Shaw

Thực chất, những người có vấn đề về lòng tin thường không thể hiện nỗi nghi ngờ của mình ngay từ đầu. Họ vẫn luôn cố gắng tin tưởng và mở lòng với đối phương. Nhưng khi mối quan hệ của họ bắt đầu có vấn đề, họ sẽ dần cảm thấy không thoải mái và tin rằng bản thân không được chào đón. Dần dà, những lo lắng và nghi ngờ sẽ gặm nhấm họ từ bên trong, khiến mối quan hệ dần đi đến ngõ cụt.

Lòng tin luôn là yếu tố nền tảng trong mọi mối quan hệ, kể cả đó là tình yêu lứa đôi, tình cảm bạn bè, đồng nghiệp hay người thân trong gia đình. Cảm giác nghi ngờ và không thể tin tưởng bất cứ một ai hay điều gì cũng khiến con người dần tách biệt và cô lập bản thân khỏi xã hội. Chính vì vậy, học cách tha thứ và chấp nhận chính là bước đầu tiên giúp bạn nhận thức được sự thật, xây dựng lòng tin và gác lại những tổn thương đã từng xảy ra. Ai trong chúng ta cũng đều có thể gây ra những lỗi lầm, nên đừng ngần ngại mà hãy thoải mái với những rủi ro có thể xảy ra trong mọi mối quan hệ. Quan tâm đến cảm xúc và trực giác của bản thân là điều tốt, nhưng không có gì là sai khi tin tưởng những người mình thân yêu và tạo điều kiện cho các mối quan hệ được phát triển trong một môi trường lành mạnh, bạn nhé!