Nhắc đến nước Pháp, chúng ta thường nghĩ đến văn hóa ẩm thực phong phú với bánh mì baguette và rượu vang, hay các công trình kiến trúc mang tính biểu tượng như tháp Eiffel, Bảo tàng Louvre. đại lộ Champs-Élysées… Mặt khác, Pháp được mệnh danh là vùng đất kinh đô thời trang, nổi bật với các thương hiệu xa xỉ và các sàn runway đẳng cấp quốc tế. Mặc dù Pháp là một trong những điểm đến du lịch nổi tiếng nhất thế giới với nhiều biểu tượng toàn cầu, đời sống của người dân Pháp thường nhẹ nhàng và chậm rãi. Dưới đây là một số bí mật trong triết lý sống Joie của các cô gái Pháp, giúp chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.  

Phong cách sống Joie là gì ?

Mỗi quốc gia đều có những khái niệm khác nhau về hạnh phúc và thành lập những triết lý riêng để xây dựng cuộc sống tích cực. Chẳng hạn, người Đan Mạch nổi tiếng với phong cách sống Hygge, người Hà Lan được biết đến với triết lý Gezellig… Tại Pháp, Joie là tên gọi của phong cách sống hạnh phúc được nhiều người theo đuổi.

Joie thường được thể hiện qua những khoảnh khắc bình dị trong cuộc sống hằng ngày như thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng bởi trong văn hóa Pháp, cà phê đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc định hình lối sống và phong cách của người dân. Nhâm nhi một ly cà phê là cách họ sống chậm lại, quan sát và lắng nghe nhiều hơn, đồng thời tận hưởng niềm vui riêng cho bản thân, thoát khỏi nhịp sống hối hả.

Ảnh: Pexels/Edward Rode

Theo Viện Hàn lâm Pháp, “joie” là “một cảm xúc sống động và dễ chịu, có thể xuất hiện tự nhiên hoặc do tác động. Đó là niềm vui thuần khiết, sâu sắc và không kìm nén”. Còn với triết gia người Pháp Charles Pépin – tác giả cuốn sách La Joie, “joie” chỉ xuất hiện khi chúng ta sống trọn vẹn và chấp nhận mọi khía cạnh của cuộc sống, từ niềm vui đến những thử thách.

Bên cạnh đó, người Pháp còn có một câu vô cùng nổi tiếng dựa trên triết lý này là “La Joie de Vivre” (tận hưởng cuộc sống). Cécilia Jourdan – nhà sáng lập Hello French, nền tảng phân tích ngôn ngữ và văn hóa Pháp, đã phân tích ý nghĩa thuật ngữ này như sau: “Joie de vivre là lối sống trân trọng từng khoảnh khắc, tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, sống với sự tò mò, chấp nhận sự không hoàn hảo và nhận ra rằng những khoảnh khắc vui vẻ nhất là những điều chúng ta ít mong đợi nhất”. 

Từ đó, chúng ta có thể hiểu đơn giản rằng Joie là một triết lý sống đề cao niềm vui, tận hưởng những khoảnh khắc tươi đẹp trong thực tại và mở lòng đón nhận những thứ sẽ đến bất kể tốt hay xấu.

Bí quyết sống

3 bài học xây dựng cuộc sống tích cực từ 3 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Những lợi ích từ việc thực hành lối sống Joie

Trước hết, một trong những lợi ích nổi bật nhất của lối sống Joie là tăng cường sức khỏe tinh thần. Lối sống này khuyến khích con người nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, tập trung tận hưởng những khoảnh khắc hiện tại, từ đó cải thiện tâm trạng, giảm mức cortisol – hormone liên quan đến căng thẳng, lo âu và rồi hài lòng hơn với cuộc sống. 

Ảnh: Pexels/Layanne Aguiar

Lối sống này còn giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân, giảm thiểu tình trạng kiệt sức và duy trì năng lượng nhiệt huyết lâu dài. Nghiên cứu Sustained enjoyment of life and mortality at older ages: analysis of the English Longitudinal Study of Ageing (tạm dịch: Nghiên cứu về lão hóa của Anh: Tận hưởng cuộc sống và tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi) vào năm 2016 của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học College London đã phát hiện ra rằng những người tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, thường xuyên trải nghiệm niềm vui sẽ có tuổi thọ cao. Tương tự, nghiên cứu Optimism and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort Study (tạm dịch: Nghiên cứu về mối liên hệ giữa sự lạc quan và nguyên nhân gây tỷ lệ tử vong) vào năm 2017 thuộc của Đại học Harvard cũng đã chỉ ra rằng những người có tâm lý tích cực và lạc quan có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư xuống thấp hơn những người thường xuyên cảm thấy tiêu cực, bi quan.

Làm sao để xây dựng phong cách sống Joie trong cuộc sống hằng ngày?

Sống có mục tiêu

Để có cuộc sống hạnh phúc, mỗi người trong chúng ta nên đặt ra một mục tiêu rõ ràng, giúp bản thân biết rõ mình cần làm gì và tại sao phải làm điều đó. Điều này giúp bạn tạo ra một “bản đồ” rõ ràng, dẫn dắt chúng ta khỏi cạm bẫy của sự mơ hồ và tránh lãng phí thời gian vào những điều vô bổ. Khi có mục tiêu, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn hơn và tập trung vào điều mang lại kết quả tích cực.

Bên cạnh đó, có một mục tiêu để hướng đến còn là động lực lớn giúp con người kiên trì hướng về phía trước, ngay cả khi gặp khó khăn. Nó đồng thời giúp chúng ta quản lý thời gian hiệu quả hơn để tập trung vào những việc quan trọng và loại bỏ yếu tố khiến bạn xao nhãng. Một ví dụ dễ hiểu cho vấn đề này là nhiều người thường muốn giảm cân trong thời gian nhanh chóng, nhưng lại có kế hoạch mơ hồ, không có mục tiêu rõ ràng và dễ mất đi động lực sau một thời gian ngắn. Ngược lại, khi bạn đặt ra một mục tiêu cụ thể như giảm 5 kg trong 3 tháng hoặc mặc vừa chiếc váy yêu thích, bạn sẽ có một hướng đi rõ ràng và dễ dàng bám theo kế hoạch hơn. Chính những mục tiêu này sẽ giúp bạn kiên trì hơn, vượt qua những ngày khó khăn và lười biếng và đạt được kết quả như mong đợi sau quá trình cố gắng.

ẢnH: Unsplash/Tiffany Longeway

Ngoài ra, bạn có thể nhìn thấy những tiến bộ nhỏ của bản thân từng ngày thay vì chỉ chờ đợi một kết quả xa vời. Điều này giúp bạn duy trì sự hứng thú và tạo cảm giác thành công ngay cả khi chưa đạt được mục tiêu cuối cùng. 

Xem thêm

• 12 bí quyết sống hạnh phúc của người Địa Trung Hải

• 5 tư duy độc hại bạn cần loại bỏ để có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn

• 10 câu thần chú giúp bạn tự tin và hạnh phúc hơn mỗi ngày 

Nuôi dưỡng kết nối

Dù cuộc sống bận rộn đến đâu, việc dành thời gian kết nối với những người thân yêu vẫn là điều vô cùng quan trọng. Bởi lẽ, gia đình và bạn bè chính là nguồn năng lượng và cảm hứng lớn nhất giúp chúng ta vượt qua những thử thách hằng ngày. Khi bạn dành thời gian trò chuyện, chia sẻ niềm vui hay khó khăn với người thân, bạn không chỉ cảm thấy được sẻ chia mà còn nhận thức được bản thân không một mình chống chọi với những khó khăn. Thay vì giấu kín những cảm xúc trong lòng, tập mở lòng, học cách bày tỏ tình cảm của mình đến với người thân sẽ là cách giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình và thực hành lối sống Joie. Bạn có thể bắt đầu từ những lời hỏi han, động viên hoặc những buổi gặp mặt trò chuyện thân tình để tạo dựng kết nối sâu sắc hơn với những người bạn yêu mến. Từ đó, bạn sẽ thấy rằng hạnh phúc luôn tồn tại ở những điều nhỏ nhặt xung quanh và cùng tạo dựng nên một mạng lưới các mối quan hệ tích cực. 

Ảnh: Pexels/Ozan Culha

Sống chậm lại

Bạn đã bao giờ tưởng tượng đến khung cảnh ngồi trong một quán cà phê giữa lòng Paris, thưởng thức tách cacao nóng trứ danh cùng một chiếc croissant mềm mại, trong khi những giai điệu jazz êm ái khẽ vang lên? Đây chắc chắn là một trong những giấc mơ tuyệt đẹp của nhiều du khách khi đến với đất nước lãng mạn này. Từ đó, bạn có thể hình dung rằng, người Pháp sẽ có những thói quen tương tự và chúng đã trở thành biểu tượng của đất nước này. Đơn cử như tại Paris, ở những quán cà phê nổi tiếng như Café de Flore hay Les Deux Magots trên đường Saint-Germain-des-Prés thuộc quận 6, bạn có thể bắt gặp người Pháp từ mọi tầng lớp xã hội ngồi nhâm nhi tách cà phê, thư thái đọc sách hay chỉ đơn giản là ngắm nhìn dòng người qua lại. Tại đây, không có chỗ cho sự vội vã khi mọi người dường như tạm gác lại những lo toan thường nhật để hòa mình vào không gian đầy chất thơ và là nơi các nhà văn, triết gia và nghệ sĩ nổi tiếng thường lui đến để tìm cảm hứng nghệ thuật, tiêu biểu như Jean-Paul Sartre, Picasso, Yves Saint Laurent hay Ernest Hemingway.

Ảnh: Unsplash/Polina Shirokova

Tất cả những điều kể trên sẽ phần nào khái quát được lối sống Joie – đó là khi bạn dành thời gian để nhìn nhận lại mọi thứ đã qua, tận hưởng hiện tại và đón nhận điều sắp đến. Trong cuộc sống bận rộn thời hiện đại, chúng ta dễ cuốn vào guồng quay công việc, từ đó không có thời gian chăm sóc bản thân như thiếu ngủ, bỏ bữa… dẫn đến mất sự cân bằng và rơi vào tình trạng kiệt sức, burn out (hội chứng cháy sạch). Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể luyện tập để tâm trí và cơ thể thư giãn bằng các hoạt động như đi dạo hít thở, tìm hiểu các bộ môn yoga, pilates, thiền định, thực hành chánh niệm… hay hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, quan tâm đến những người xung quanh nhiều hơn. Quan trọng nhất, bạn đừng quá nóng vội, cưỡng cầu mọi thứ theo ý muốn bởi triết lý Joie khuyến khích mọi người có thể tận hưởng niềm vui thông qua những điều nhỏ bé. 

Bí quyết sống

4 nguyên tắc trong đạo Phật giúp cuộc sống của bạn an nhiên và hạnh phúc hơn

Trân trọng những điều nhỏ bé

Người Pháp vốn nổi tiếng với phong cách sống tinh tế và luôn biết cách biến những điều giản dị trở nên đầy nghệ thuật. Họ thường trang trí ngôi nhà bằng những vật dụng cổ điển mang giá trị tinh thần cao như tranh ảnh, nội thất vintage, đồ gốm, sứ… tạo nên không gian sống vừa thẩm mỹ vừa chứa đựng nhiều cảm xúc đặc biệt. Cách họ tỉ mẩn bày trí những món đồ quý giá cho thấy sự trân trọng, nâng niu với những khoảnh khắc ấm áp, lãng mạn, giúp họ tạo dựng nên kết nối sâu sắc với cuộc sống.  

Sống chậm không có nghĩa là trì hoãn hay chậm chạp, đó là cách bạn dành thời gian để chú ý đến những điều nhỏ bé, hiện hữu xung quanh, từ đó nhận ra những ý nghĩa đa chiều trong cuộc sống. Việc suy tư và chiêm nghiệm trong khoảnh khắc này sẽ là điều cần thiết để bạn trưởng thành hơn, mở rộng góc nhìn và tư duy, đồng thời phát triển nội tâm và các cảm xúc cá nhân của mình một cách sâu sắc. 

Chúc mỗi ngày của bạn luôn bình an và ngập tràn hạnh phúc.