Xác định giá trị bản thân, học cách lắng nghe cơ thể và kết nối với tâm hồn mình là nền tảng quan trọng giúp chúng ta có được cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc. Mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lạc lõng và mất kết nối với chính mình, 10 lời khuyên hữu ích từ những ngôi sao nữ nổi tiếng dưới đây sẽ giúp bạn được truyền cảm hứng để yêu bản thân hơn và tiếp tục vững bước trên những chặng đường sắp tới. 

“Giá trị bản thân là do bạn quyết định” – Beyoncé.

Ảnh: Bloomberg

Sinh năm 1981, Beyoncé Giselle Knowles-Carter là một trong những nữ ca sĩ nổi tiếng nhất nền âm nhạc thế giới trong nhiều thập kỷ qua. Tính đến năm 2023, “Nữ hoàng Grammy” đã sở hữu 88 đề cử và 32 chiếc kèn vàng danh giá trong suốt sự nghiệp của mình. Với giọng hát nội lực cùng tài năng sáng tác thiên bẩm, nàng diva luôn khiến thế giới phải kinh ngạc, đồng thời được mệnh danh là một trong những gương mặt góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp âm nhạc toàn cầu. Bên cạnh đó, “Queen B” còn nổi tiếng với vai trò là một người mẹ 3 con và một nữ doanh nhân thành đạt. 

Với Beyoncé, việc tin tưởng và tích cực nuôi dưỡng giá trị bản thân là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn luôn sống và làm việc kiên trì, bền bỉ. Thay vì luôn phải tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài, việc tự nhận thức đúng đắn về khả năng của bản thân sẽ giúp bạn nuôi dưỡng sức mạnh nội tại mạnh mẽ. Đó chính là yếu tố quan trọng giúp bạn khai phá mọi tiềm năng, dũng cảm vượt qua mọi định kiến để tự tin theo đuổi đam mê. Vì vậy, hãy học cách trân trọng những giá trị khác biệt của chính mình, dành nhiều thời gian hơn để thấu hiểu và yêu thương bản thân.

Bí quyết sống

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

“Đừng ngần ngại nói ‘không’ khi cần thiết” – Jameela Jamil

Ảnh: Vogue India

Sinh năm 1986, Jameela Jamil là nữ diễn viên, nhà văn, nhà hoạt động xã hội, người mẫu và MC radio nổi tiếng của nước Anh. Sở hữu nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ cùng tài năng diễn xuất ấn tượng, bóng hồng Anh đã từng xuất hiện trong nhiều bộ phim nổi tiếng như: The Good Place (2016-2020), Pitch Perfect: Bumper in Berlin (2022), She-Hulk: Attorney at Law (2022)… 

Theo Jameela Jamil, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chấp nhận và yêu bản thân, hãy “ích kỷ” hơn một chút. Thay vì cứ mãi làm hài lòng người khác mà quên đi chính mình, bạn nên học cách nói “không” khi cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng, đồng thời bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ đó, việc xác định rõ ranh giới cá nhân sẽ giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng, biết quan tâm và ưu tiên những nhu cầu của chính mình, đồng thời biết trân trọng và yêu bản thân đúng cách.

“Không ở bên những người luôn làm mình bất an” – Adele

Ảnh: Entertainment Weekly

Đạt 8 giải Grammy trong vòng 3 năm chỉ với 2 album, Adele là một trong những giọng ca ăn khách nhất mọi thời đại, bên cạnh Lady Gaga và Rihanna. Sở hữu chất giọng trầm và đầy đặn tuyệt đẹp, cùng nhiều khúc ca da diết chạm đến mọi cung bậc cảm xúc nơi trái tim của người nghe, “họa mi nước Anh” đã trở thành một biểu tượng của nền âm nhạc đương đại, truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ khán giả và nghệ sĩ trẻ.

Dù yêu bản thân, Adele cũng không thể tránh khỏi những lúc cảm thấy lo lắng, bất an và tự ti về chính mình. Vì vậy, nữ danh ca không muốn dành nhiều thời gian để ở bên cạnh những người hay chỉ trích, luôn làm cô cảm thấy tự ti về hình ảnh và ngoại hình của mình. Về lâu dài, những lời nhận xét tiêu cực, thiếu tính đóng góp sẽ chỉ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ và tổn thương. Do đó, hãy học cách yêu bản thân, xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, đồng thời biết trân trọng những người luôn sẵn sàng quan tâm và ủng hộ bạn.    

“Soi gương ít hơn” – Jennifer Garner

Ảnh: Harper’s BAZAAR

Từng được tạp chí People tôn vinh là Người phụ nữ đẹp nhất năm 2019, Jennifer Garner sở hữu vẻ đẹp thu hút với gương mặt góc cạnh, mái tóc nâu dịu dàng cùng khuôn miệng rạng rỡ. Ở tuổi 52, nữ diễn viên vẫn trung thành với vẻ đẹp tự nhiên không trang điểm cầu kỳ, cùng phong cách thời trang năng động, giản dị gồm quần jeans, áo len và sneakers.

Với Jennifer Garner, lời khuyên làm đẹp yêu thích mà cô muốn gửi gắm đến người hâm mộ là hãy soi gương ít hơn, đừng quá lo lắng về vẻ bề ngoài và những lời chê bai của người khác. Việc dành nhiều thời gian để săm soi từng khuyết điểm trên khuôn mặt và cơ thể của mình sẽ chỉ khiến bạn thêm chán ghét bản thân. Trong một số trường hợp, có những người sẽ tìm mọi cách để can thiệp nhan sắc quá mức, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì vậy, hãy dành thời gian để chăm sóc cơ thể, nuôi dưỡng tâm hồn và làm điều mình thích. Khi bạn cảm thấy phấn chấn, vui vẻ và hạnh phúc từ bên trong tâm hồn, vẻ đẹp tự nhiên trên gương mặt của bạn sẽ tỏa sáng rạng rỡ hơn bao giờ hết.

“Thành thật với chính mình, chủ động lắng nghe những nhu cầu của bản thân” – Lizzo.

Ảnh: Glamour

Lizzo tên thật là Melissa Viviane Jefferson, là nữ ca sĩ, rapper người Mỹ. Trong suốt sự nghiệp của mình, nữ rapper sinh năm 1998 đã từng đoạt 4 giải Grammy danh giá, đồng thời nổi tiếng với loạt bản hit đình đám như Truth Hurts (2017), About Damn Time (2022)… Gây ấn tượng nhờ chất nhạc vui vẻ, tươi mới và khác biệt, phần lớn những sáng tác của Lizzo nhằm truyền tải những thông điệp sống tích cực và tình yêu bản thân đến với khán giả.

Nữ rapper tin rằng tự chăm sóc bản thân (self-care) là cách tốt nhất để yêu thương chính mình. Vì vậy, cô khuyên khán giả hãy luôn trung thực lắng nghe và chủ động đáp ứng những nhu cầu của bản thân bằng cách thiền định, viết nhật ký, trò chuyện với bạn bè… Điều này sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân, biết cách bảo vệ sức khỏe và tự tạo niềm vui cho mình. Đó chính là nền tảng quan trọng giúp chúng ta có cuộc sống trọn vẹn và viên mãn hơn.  

Xem thêm

• 6 lời khuyên hữu ích giúp bạn biết cách yêu thương và ưu tiên bản thân

• 7 dấu hiệu bạn đang thiếu yêu thương bản thân

• 12 bí quyết sống hạnh phúc của người Địa Trung Hải

“Đừng mãi tìm kiếm sự hoàn hảo” – Kate Winslet.

Ảnh: Vogue

Được mệnh danh là bông hồng xinh đẹp nhất nước Anh, Kate Winslet ổi tiếng với vai diễn tiểu thư cá tính Rose DeWitt Bukater trong Titanic (1997). Ngoài ra, nữ minh tinh còn gây ấn tượng khi đóng chính trong nhiều bộ phim nổi tiếng như Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004), The Reader (2008), Avatar: The Way of Water (2022)… Trong suốt sự nghiệp diễn xuất của mình, Kate Winslet luôn thử thách bản thân bằng những vai diễn đa dạng, không đi vào lối mòn và từng đạt nhiều giải thưởng danh giá tại Oscar (2009) và Quả cầu vàng (2016).

Dù sở hữu lẫn nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng diễn xuất đáng kinh ngạc, Kate Winslet không tin vào sự hoàn hảo. Nữ minh tinh cho biết, thay vì mãi tìm kiếm sự hoàn hảo, cô không quá chú trọng vào ngoại hình, không thường xuyên soi gương, mà học cách chấp nhận những điều bất toàn và nuôi dưỡng sự tự tin vào bản thân. Điều này sẽ giúp chúng ta không còn cảm thấy những áp lực vô hình từ bên ngoài, mà dành nhiều thời gian hơn để yêu bản thân, phát triển sức mạnh nội tại và trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình.  

“Không có gì phải xấu hổ khi bạn tăng cân trong thai kỳ, hoặc bất cứ lúc nào khác” – Anne Hathaway.

Ảnh: Vogue Italia

Sinh năm 1982, Anne Hathaway nổi tiếng khi đóng chính trong nhiều bộ phim kinh điển như The Princess Diaries (2000), The Devil Wears Prada (2006), Les Miserables (2013)… Trong suốt sự nghiệp của mình, “bóng hồng nước Mỹ” đã từng nhận được nhiều giải thưởng lớn nhỏ khác như như tượng vàng Oscar, giải Quả Cầu Vàng, giải Nghiệp Đoàn Diễn Viên Màn Ảnh, giải BAFTA…  

Trong một bài đăng trên Instagram, Anne Hathaway bày tỏ việc bình thường hóa những thay đổi của cơ thể. Với bức ảnh một chiếc quần jeans dài được cắt đôi để làm quần short, nữ minh tinh đã khuyến khích mọi người nên chỉnh sửa quần áo sao cho vừa vặn, phù hợp khi đã không còn mặc vừa số đo cũ. Thông điệp đơn giản, ngắn gọn của nữ diễn viên đã giúp cho nhiều người không còn tự ti về từng số đo trên cơ thể mình, truyền cảm hứng mạnh mẽ về việc chấp nhận những khiếm khuyết, luôn tự tin và yêu bản thân. 

“Hãy yêu lấy vẻ đẹp chân thực của những vòng eo” – Selena Gomez.

Ảnh: British Vogue

Ở tuổi 32, Selena Gomez là một trong những nữ ca sĩ nổi tiếng nhất toàn cầu, khi sở hữu loạt bản hit đình đám, kênh Instagram với hơn 424 triệu người theo dõi, cùng thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty gây sốt trong cộng đồng làm đẹp. Trước khi có được thành công của ngày hôm nay, chủ nhân bản hit Same Old Love từng phải chống chọi với căn bệnh lupus ban đỏ, khiến cô gặp nhiều khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do triệu chứng bệnh và tác dụng phụ của thuốc. 

Dù vậy, nữ ca sĩ vẫn luôn giữ tinh thần tích cực, lạc quan đáng trân trọng. Với Selena Gomez, vẻ đẹp đích thực không chỉ là những vòng eo thon săn chắc chuẩn sáu múi, mà còn là lòng biết ơn vì một cơ thể khỏe mạnh, sự tự tin và tình yêu bản thân. Thay vì tìm mọi cách để đáp ứng những tiêu chuẩn sắc đẹp của xã hội, hãy tập trung chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tâm hồn và yêu thương chính mình. Đó chính là chìa khóa giúp chúng ta xây dựng hạnh phúc bền vững và kết nối lành mạnh với bản thân.

“Dù đôi lúc bạn sẽ gặp khó khăn, nhưng hãy học cách yêu lấy cơ thể của mình” – Bebe Rexha.

Ảnh: Instagram/@beberexha

Ở tuổi 35, nữ ca – nhạc sĩ Bebe Rexha từng được đề cử giải Grammy, góp mặt trong siêu phẩm The Monster của Eminem và cộng tác với nhiều tên tuổi lớn như David Guetta, G-Eazy, Iggy Azalea… 

Thường xuyên theo dõi cơ thể của mình, Bebe Rexha biết rõ bản thân cô sẽ chẳng thể nào trở thành một ngôi sao nhạc pop có body mảnh khảnh, thon gọn như bao người. Vì vậy, dẫu có đôi lúc gặp nhiều khó khăn, cô vẫn luôn nỗ lực hết mình để học cách yêu thương và đối xử tốt với cơ thể của mình. Thay vì tự ti về những số đo lệch chuẩn, hãy trân trọng những vẻ đẹp độc đáo, riêng biệt và yêu lấy bản thân.  

Bí quyết sống

5 tư duy độc hại bạn cần loại bỏ để có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn

“Dù không có thân hình như người mẫu Victoria’s Secret, tôi vẫn thấy mình rất xinh đẹp và tự tin” – Rihanna.

Ảnh: GRAMMY

Rihanna tên thật là Robyn Rihanna Fenty, là nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất nước Mỹ với khối tài sản ròng lên đến hơn 1,4 tỷ USD. Sự nghiệp âm nhạc của Rihanna nổi tiếng với loạt bản hit đình đám như Take A Bow, Umbrella, Diamonds… Ngoài ra, ngôi sao nhạc pop còn gây sốt với thương hiệu làm đẹp Fenty Beauty và nhãn hàng nội y Savage x Fenty. 

Để đạt được thành công như ở thời điểm hiện tại, Rihanna đã không ít lần phải đối mặt với những lời chỉ trích về ngoại hình. Vì vậy, để bản thân không bị ảnh hưởng bởi những yếu tố tiêu cực bên ngoài, nữ ca sĩ tỷ phú đô la luôn nỗ lực học cách chấp nhận và yêu thương cơ thể của mình bằng những ví von hài hước. Điều này không chỉ giúp cô trở nên tự tin hơn, mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho rất nhiều người đang trên hành trình học cách yêu thương bản thân.