Hormone phụ trách nhiều khía cạnh trong sức khỏe của chúng ta. Chúng hoạt động như sứ giả gửi tín hiệu đến cơ thể khi chúng ta đang đói, cảm xúc của chúng ta như thế nào, và tất nhiên hormone đóng một vai trò rất lớn trong hệ thống sinh sản của phụ nữ. Hệ thống nội tiết tố của chúng ta vốn vô cùng phức tạp và khó hiểu. Tuy nhiên, việc nắm bắt sớm các dấu hiệu của mất cân bằng hormone và tìm cách chữa trị phù hợp sẽ giúp chúng ta chăm sóc tốt cho cơ thể và tinh thần của mình.

Những điều bạn cần biết về các loại hormone

Hormone được tạo ra bởi các tuyến, là một phần của hệ thống nội tiết – hệ thống giúp gửi tín hiệu quan trọng đến hệ tuần hoàn. Chúng ta có khoảng 10 tuyến sản xuất hormone chính trong cơ thể, như buồng trứng và tuyến thượng thận. Trong các tuyến này, có một vài hormone chủ yếu như sau: Estrogen là hormone chính giúp điều chỉnh da, hệ thống sinh sản và tâm trạng. Ở phụ nữ, estrogen được sản xuất trong buồng trứng. Progesterone đóng một vai trò rất lớn trong thai kỳ và chu kỳ kinh nguyệt bằng cách kích hoạt niêm mạc trong buồng trứng dày lên. Cortisol được biết đến với vai trò hỗ trợ phản ứng của cơ thể với stress bằng cách duy trì mức độ căng thẳng khỏe mạnh và đáp ứng miễn dịch được thực hiện trong tuyến thượng thận. Melatonin là loại hormone tốt nhất khi nó “nói” với cơ thể khi nào là thời gian để nghỉ ngơi và được sản xuất bởi các tuyến tùng nhỏ trong não. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Testosterone giúp giữ cho xương và cơ bắp chắc khỏe, cùng với việc tăng ham muốn và khả năng quyết đoán. Testosterone được sản xuất ở tinh hoàn ở nam giới nhưng cũng được sản xuất ở phụ nữ.

Tất cả các yếu tố trên sẽ hoạt động cùng nhau tạo ra hệ nội tiết ổn định. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khách quan như môi trường tác động và cả chủ quan như thời gian biểu sinh hoạt không hợp lý, chế độ ăn uống không lành mạnh… hệ thống hormone thường bị mất cân bằng dẫn đến rối loạn. Khi ấy, cơ thể của chúng ta sẽ phát ra những tín hiệu báo động cần được lưu ý.

Hormone có tác động trực tiếp đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý của phụ nữ. (Ảnh: Unsplash)

Dấu hiệu của mất cân bằng hormone

Jacqueline Zajdman, một nhà thảo dược và chủ sở hữu của As Above Herbals cho biết mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, làn da, chất lượng giấc ngủ và cả nguồn năng lượng làm việc của bạn. Nếu bạn thường xuyên thấy mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, hay lo âu, nóng trong người, nổi mụn (nhất là ở vùng cằm, hai bên má, đôi khi là vùng lưng), tăng cân hoặc giảm cân bất thường, và thường xuyên cáu giận, đó chính là dấu hiệu bạn đang mất cân bằng nội tiết tố.

Zajdman cũng chỉ ra rằng việc mất cân bằng hormone không chỉ bị gây ra bởi nguyên nhân bên trong cơ thể mà còn chịu tác động của các yếu tố bên ngoài như môi trường sống, căng thẳng trong công việc, tình cảm, đời sống… “Cuộc sống ảnh hưởng đến chúng ta theo mọi cách có thể. Hệ thống nội tiết tố của chúng ta bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Do đó, chúng sẽ phải tự điều chỉnh, biến động và thay đổi để thích ứng”, Zajdaman chia sẻ. Nếu như quá trình biến đổi không diễn ra thuận lợi, hormone sẽ bị rối loạn và mất đi trạng thái cân bằng.

Căng thẳng kéo dài, mệt mỏi, hay cáu gắt là một trong những dấu hiệu của chứng mất cân bằng hormon. (Ảnh: Unsplash)

Bí quyết khỏe và đẹp

Nhiều người chưa biết suy giảm hormone là nguyên do chính gây lão hoá

Dùng thảo dược chữa trị mất cân bằng hormone

Ngày nay, với sự tiến bộ của y học, đặc biệt là việc khám phá công dụng của các loại thảo dược đã giúp chứng mất cân bằng hormone được chữa trị dễ dàng hơn. Nếu bạn đang có triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố, bạn có thể cân nhắc bắt đầu với các biện pháp tự nhiên. Một trong những cách đặc biệt mà Jacqueline cho biết là dùng “hơi nước yoni” hay còn được gọi là “Bajos” để xông hơi vùng kín. Cô giải thích rằng phương pháp truyền thống này đã giúp phụ nữ chữa lành các căn bệnh phụ khoa và đã được sử dụng ở nhiều nền văn hóa trong nhiều thế kỷ. Đây là hình thức sử dụng hơi nước và thảo dược để chữa lành không gian tử cung giúp trị các vấn đề phụ khoa như chữa lành sau sinh, điều hòa kinh nguyệt, chữa lành u nang, lạc nội mạc tử cung, giúp tử cung được thư giãn và giãn nở trước khi quan hệ tình dục.

Xông hơi bằng thảo dược là phương pháp truyền thống được sử dụng để chữa trị nhiều căn bệnh ở phụ nữ. (Ảnh: The laya center)

Jacqueline cũng lưu ý một số loại thảo dược có tác dụng tương tự với các nội tiết tố như cây berry (có tác dụng như Progesterone) hoặc cây Phytoestrogenic (có tác dụng như hormon Estrogen). Chúng bao gồm cỏ ba lá đỏ, khoai lang hoang dã và cây bạch chỉ. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng việc biến động nhỏ ở hệ nội tiết trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt là điều bình thường và đó không nhất thiết được gọi là mất cân bằng hormone. Khi đó, hormone Progesterone và Estrogen tăng giảm như thế nào phụ thuộc vào chiều dài chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Sử dụng thảo dược và biện pháp tự nhiên chỉ là một trong rất nhiều cách giúp giữ cân bằng hormone. Tuy nhiên, bạn cần đến khám và tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để có được phương pháp điều trị thích hợp. Hệ thống nội tiết vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của người phụ nữ, do đó, bạn không nên tự ý thử bất kỳ loại thuốc hay thảo dược nào khi chưa được sự chỉ dẫn của bác sĩ. Điều quan trọng nhất là bạn lắng nghe “tiếng gọi” của cơ thể và kịp thời nhận ra dấu hiệu bất thường. Khi bạn càng sớm nhận ra triệu chứng mất cân bằng hormone, việc điều trị càng dễ dàng và đỡ mất thời gian hơn.

Việc sớm nhận ra các dấu hiệu của chứng mất cân bằng hormon sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian điều trị và có được cuộc sống khỏe mạnh, tinh thần cũng trở nên thoải mái hơn. (Ảnh: Unsplash)

—

Xem thêm:

Cách ăn sushi không tăng cân, tốt cho sức khỏe

Những giấc mơ tiết lộ điều gì về sức khỏe tinh thần của bạn