9 điều nên làm để nâng cấp bản thân trong giai đoạn thất nghiệp

Thay vì chìm trong cảm giác tiêu cực, bạn có thể xem đây là lúc thích hợp để đầu tư vào bản thân, cải thiện kỹ năng, mở rộng kết nối và chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Từ đó, bạn không chỉ duy trì được sự tự tin và tinh thần lạc quan, mà còn tạo nền tảng vững chắc cho những bước tiến mới trong công việc. Cùng ELLE khám phá 10 điều bạn có thể làm để hoàn thiện bản thân trước khi tìm được công việc như ý bên dưới nhé!

Thiết lập thời gian biểu

Việc lập kế hoạch và tuân thủ thời gian biểu không chỉ giúp bạn duy trì sự tập trung mà còn là chìa khóa để giữ vững động lực trong công việc. Khi thất nghiệp, bạn dễ rơi vào trạng thái lạc lõng, mất phương hướng vì thiếu lịch trình cố định để duy trì nhịp sinh hoạt đều đặn, đồng thời thiếu động lực, mục tiêu và dẫn đến áp lực về tài chính. Từ đó, những thói quen tưởng chừng vô hại như xem TV hay lướt mạng xã hội lại có thể khiến bạn dần mất kết nối với mục tiêu nghề nghiệp và cuộc sống của mình. Vì vậy, duy trì một thời gian biểu cố định, rõ ràng sẽ giúp bạn giữ nhịp làm việc ngay cả khi chưa có công việc chính thức.

Bên cạnh đó, việc lên kế hoạch cho từng ngày còn giúp bạn đẩy lùi tình trạng trì hoãn, không để thời gian trôi qua vô ích. Hoàn thành từng nhiệm vụ nhỏ trong ngày, dù chỉ là đọc một bài viết chuyên môn hay gửi một email xin việc, sẽ giúp não bộ tiết ra dopamine – loại hormone liên quan đến động lực và cảm giác thành tựu. Nhờ đó, bạn sẽ có tinh thần tích cực hơn và không dễ bị cuốn vào vòng xoáy chán nản, buồn bã.

Thử sức với các công việc thời vụ hoặc freelance

Thay vì chờ đợi một công việc toàn thời gian và gặp những thử thách về vấn đề tài chính, bạn có thể tận dụng giai đoạn này để thử sức với các công việc thời vụ hoặc freelance (làm việc tự do), bởi những công việc này không chỉ giúp bạn duy trì thu nhập mà còn là cách hiệu quả để trau dồi kỹ năng, mở rộng mối quan hệ và giữ vững tinh thần làm việc một cách xuyên suốt.

Theo nghiên cứu của Gallup – công ty chuyên khảo sát và nghiên cứu thị trường tại Mỹ, những người tham gia các công việc tạm thời có xu hướng phát triển nghề nghiệp nhanh hơn và sẵn sàng nắm bắt các cơ hội công việc dài hạn. Khi làm việc freelance, bạn có cơ hội thử sức với nhiều lĩnh vực khác nhau, từ đó nâng cao các kỹ năng vốn có, như khả năng giải quyết vấn đề, làm việc nhóm và sáng tạo – những yếu tố quan trọng giúp bạn trở nên nổi bật trong mắt nhà tuyển dụng.

Nếu đang tìm kiếm công việc tạm thời trong giai đoạn thất nghiệp, bạn nên ưu tiên những vị trí phù hợp với kỹ năng chuyên môn. Điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng tìm được việc làm mà còn thể hiện sự linh hoạt, thích ứng nhanh với nhà tuyển dụng. Mặt khác, công việc phù hợp với thế mạnh của bạn không chỉ giúp nâng cấp hồ sơ xin việc mà còn tạo ra những cơ hội mới, hỗ trợ bạn tiến xa hơn trong hành trình sự nghiệp.

Học hỏi những điều mới

Thị trường lao động luôn thay đổi không ngừng, đặc biệt trong kỷ nguyên số và toàn cầu hóa hiện nay. Nhiều ngành nghề đòi hỏi kỹ năng mới liên tục, từ đó điều gì phù hợp ngày hôm qua có thể đã trở nên lỗi thời hôm nay. Nếu không chủ động học hỏi và theo dõi xu hướng, bạn có thể nhanh chóng bị tụt lại phía sau, khiến việc tìm kiếm công việc mới trở nên khó khăn hơn.

Theo nghiên cứu từ LinkedIn, các nhà tuyển dụng hiện nay đang tìm kiếm những ứng viên có khả năng học hỏi và thích ứng nhanh chóng với những thay đổi trong công việc. Trong khi nhiều người thất nghiệp có thể cảm thấy bế tắc vì thiếu kinh nghiệm trong một lĩnh vực nhất định, việc trau dồi các kỹ năng mới như lập trình, thiết kế web, hay marketing sẽ giúp bạn tiếp cận những cơ hội nghề nghiệp trước đây bạn chưa từng nghĩ tới.

Nhà bác học Albert Einstein từng nói: “Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving” (tạm dịch: Cuộc sống giống như đi xe đạp. Để giữ thăng bằng, bạn phải tiếp tục di chuyển), điều này hoàn toàn đúng khi áp dụng vào sự nghiệp của mỗi cá nhân. Nếu bạn ngừng lại quá lâu, bạn không chỉ mất đi đà tiến lên mà còn có nguy cơ bị bỏ lại phía sau trong thời đại ngày nay.

Tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giảm căng thẳng, giữ gìn vóc dáng và tăng cường năng lượng mỗi ngày. Khi bạn vận động thường xuyên, não bộ sẽ sản sinh các hormone giúp tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng đáng kể. Điều này đặc biệt quan trọng trong những giai đoạn khó khăn, khi bạn cần một trạng thái tinh thần vững vàng để đối mặt với thử thách trong công việc và cuộc sống.

Thực tế, chúng ta luôn có thể thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn nếu bắt đầu từ những thói quen nhỏ, và vận động chính là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Bạn không cần phải thực hiện những bài tập phức tạp hay mất hàng giờ trong phòng gym mới có thể cảm nhận sự thay đổi. Một buổi dạo bộ nhẹ nhàng vào buổi tối sẽ giúp bạn rèn luyện ý chí và khả năng tự kỷ luật, hai yếu tố quan trọng để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn khi thất nghiệp.

Tham gia các hoạt động thiện nguyện

Trong giai đoạn thất nghiệp, lựa chọn tham gia hoạt động tình nguyện sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn, thay vì chỉ tập trung vào những khó khăn trước mắt. Khi bạn đóng góp cho cộng đồng, bạn không chỉ giúp đỡ những người đang gặp khó khăn mà còn tạo ra giá trị cho bản thân. Mặt khác, các nhà tuyển dụng luôn đánh giá cao ứng viên có khả năng đóng góp cho xã hội, đặc biệt là những người biết vượt lên trên lợi ích cá nhân để cống hiến cho một mục tiêu chung.

Chưa dừng lại ở đó, việc tham gia tình nguyện còn giúp bạn cải thiện các kỹ năng mềm quan trọng như giao tiếp, làm việc nhóm và giải quyết vấn đề. Từ đó, bạn sẽ có cơ hội học hỏi những kỹ năng mới và phát triển khả năng lãnh đạo – yếu tố vô cùng hữu ích trong quá trình tìm kiếm công việc.

Bạn có thể tham gia tình nguyện theo nhiều cách khác nhau, từ hỗ trợ người vô gia cư, giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn, tham gia trại cứu hộ động vật, đến việc đóng góp công sức vào các sự kiện cộng đồng tại địa phương. Hành động này không chỉ mang lại sự thay đổi tích cực cho những người cần giúp đỡ mà còn giúp bạn tìm lại ý nghĩa trong cuộc sống, củng cố lòng tự trọng và mở rộng mối quan hệ. Đôi khi, chính từ những trải nghiệm này, bạn có thể khám phá ra những cơ hội nghề nghiệp mới hoặc tìm thấy một con đường phù hợp hơn cho tương lai của mình.

Đi du lịch

Nếu bạn đã tiết kiệm được một khoản thu nhập đáng kể trước khi nghỉ việc và đang tìm kiếm “làn gió mới” trong cuộc sống thường nhật, du lịch trong khoảng thời gian này sẽ là một trong những lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Một chuyến đi xa sẽ giúp bạn tạm thời thoát khỏi áp lực tìm việc, cho phép bạn thư giãn, suy nghĩ thông suốt hơn và tìm lại động lực để bước tiếp. Khi bạn rời xa những địa điểm quen thuộc gắn liền với công việc cũ và lo âu hiện tại, bạn có thể dễ dàng làm mới lại suy nghĩ của mình. Đi đến một thành phố mới, trải nghiệm những nền văn hóa khác nhau hay đơn giản là hòa mình vào thiên nhiên có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng, giảm bớt những cảm giác tiêu cực. Đôi khi, những ý tưởng sáng suốt nhất lại xuất hiện khi bạn không cố gắng ép bản thân phải nghĩ về chúng.

Steve Jobs từng nói: “Những trải nghiệm tuyệt vời đến từ việc đi ra ngoài và trải nghiệm thế giới”. Việc đi du lịch không chỉ làm phong phú thêm cuộc sống của bạn mà còn có thể mở ra những cơ hội nghề nghiệp bất ngờ mà bạn chưa từng nghĩ đến.

Từ bỏ các thói quen xấu

Giai đoạn thất nghiệp là thời điểm thích hợp để thay đổi ít nhất một thói quen xấu đã tồn tại từ lâu nhưng trước đây bạn chưa có cơ hội khắc phục. Đó có thể là việc hút thuốc, uống rượu thường xuyên, ăn uống thiếu khoa học, sống bừa bộn hoặc duy trì một chế độ sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya quá nhiều hay ngủ không đủ giấc. Khi đi làm, bạn có thể viện lý do bận rộn để trì hoãn những thay đổi này, nhưng khi có nhiều thời gian, việc cải thiện lối sống sẽ trở nên khả thi hơn.

Mặt khác, thay đổi những thói quen xấu không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn có tác động lớn đến sự tự tin cá nhân. Khi sở hữu cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ có tinh thần tốt hơn, dễ dàng kiểm soát cảm xúc và trở nên lạc quan, từ đó dễ dàng tạo ấn tượng tốt khi bạn tham gia phỏng vấn hoặc kết nối với những cơ hội mới.

Đọc nhiều sách hơn

Trong giai đoạn thất nghiệp, đọc sách sẽ là một hoạt động hữu ích để bạn trau dồi kiến thức, rèn luyện tư duy và mở rộng góc nhìn về thế giới. Thị trường lao động luôn thay đổi và ngày càng yêu cầu những kỹ năng đa dạng, do đó đọc những cuốn sách về tài chính, tâm lý học, công nghệ hay kinh tế có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về xu hướng của ngành nghề, từ đây bắt đầu gia tăng cơ hội tìm kiếm công việc phù hợp. Thêm vào đó, tích cực đọc sách sẽ là cách giúp bạn cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện một cách hiệu quả – điều nhiều nhà tuyển dụng đánh giá cao ở ứng viên.

---

Xem thêm

•11 bộ phim hay nhất sự nghiệp của “con gái Netflix” Go Min Si

•6 dấu hiệu cho thấy bạn bị gaslight trong công việc

•Cách áp dụng quy tắc 1-3-5 để phân bổ và giải quyết công việc hiệu quả

---

Trong công việc, một trong những kỹ năng quan trọng nhất ứng viên cần có là khả năng tập trung giải quyết vấn đề, không bị yếu tố bên ngoài gây xao nhãng. Thông qua việc đọc sách, bạn có thể rèn luyện thói quen chú ý vào một nội dung trong một khoảng thời gian dài, từ đó nâng cao sự tập trung. Điều này không chỉ giúp bạn tiếp thu kiến thức tốt hơn mà còn cải thiện hiệu suất làm việc vì bạn đã quen với việc xử lý thông tin một cách có hệ thống và hiệu quả.

Duy trì các kết nối xã hội

Trong giai đoạn thất nghiệp, việc duy trì kết nối với bạn bè, gia đình và những người thân yêu đóng vai trò quan trọng trong việc giữ tinh thần bạn lạc quan và ổn định. Đây là thời điểm nhạy cảm dễ khiến nhiều người rơi vào cảm giác cô đơn, căng thẳng, thậm chí mất phương hướng vì không còn nhịp sinh hoạt như trước. Nếu chỉ ở nhà và liên tục lo lắng về tương lai, bạn có thể cảm thấy ngày càng áp lực hơn và mắc phải các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần.

Ngoài ra, việc duy trì kết nối xã hội còn có thể mang lại những cơ hội bất ngờ, chẳng hạn như bạn bè, đồng nghiệp cũ có thể giới thiệu cho bạn việc làm phù hợp hoặc giúp bạn có thêm thông tin về thị trường lao động. Đôi khi, một cuộc trò chuyện đơn giản lại có thể mở ra một hướng đi mới bạn chưa từng nghĩ đến.

Vì vậy, thay vì khép mình lại, bạn hãy cố gắng chủ động gặp gỡ, kết nối và duy trì những mối quan hệ quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về mặt tinh thần, mà còn mở rộng tư duy, tầm nhìn và hỗ trợ bạn tìm thấy cơ hội, nguồn cảm hứng mới cho chặng đường phía trước.