Bạn có thể khởi động năm mới bằng cách thiết lập những thói quen lành mạnh và tích cực. Dưới đây là 6 quy tắc giúp bạn trở nên bứt phá và đạt được những gì đã đề ra trong năm 2025.
1. Dành thời gian nghỉ ngơi
Năm 2025 là thời điểm hoàn hảo để bạn sống chậm lại, thiết lập những ranh giới lành mạnh giữa công việc, trách nhiệm và áp lực xung quanh. Bạn nên ưu tiên chăm sóc bản thân trước khi cơ thể phát ra những tín hiệu báo động về sức khỏe. Nghỉ ngơi không chỉ là một nhu cầu cần thiết cho cơ thể mà còn là cách để bạn cân bằng thời gian, tái tạo lại năng lượng và chuẩn bị tinh thần vững vàng cho những thử thách mới.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc dành vài phút hít thở sâu trong yên lặng, đọc một cuốn sách yêu thích hay đi dạo giữa thiên nhiên. Việc cho phép bản thân thoát khỏi guồng quay hối hả để tận hưởng những phút giây yên bình bên gia đình, bạn bè sẽ là một lựa chọn đáng giá để bạn kết nối và hiểu thêm các giá trị thật sự quan trọng với bản thân trong cuộc sống. Đôi khi, việc “không làm gì cả” lại là cách giúp bạn tạo đà để bứt phá mạnh mẽ hơn trong tương lai.
BÀI LIÊN QUAN
2. Kiên trì theo đuổi ước mơ
Năm 2025 là một khởi đầu mới để đạt được những thành tựu bạn đã mơ ước. Những ngày đầu năm luôn mang đến cho chúng ta cảm giác về một khởi đầu mới, mở ra cơ hội để bạn định hình lại cuộc sống, xây dựng những kế hoạch rõ ràng và làm mới chính mình. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy chán nản khi đối mặt với thất bại, từ đó nghi ngờ chính mình, thậm chí muốn từ bỏ mục tiêu. Đây là những cảm giác chúng ta thường trải qua trước khi đạt được những điều mình mong muốn.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần học cách kiên trì, không ngừng cố gắng và tiếp tục bước đi ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn. Việc tiếp tục bước đi giữa nghịch cảnh sẽ là một phép thử về tinh thần và ý chí, nó giúp bạn nhận ra sức mạnh tiềm ẩn bên trong bản thân, ngay cả khi bạn tưởng chừng mình không thể vượt qua. Từ đó, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn, học được cách đối diện với các chông gai sắp đến và nhìn nhận được sự cố gắng, bền bỉ của mình.
Vì vậy, mỗi khi muốn bỏ cuộc, bạn hãy cho chính mình một ít thời gian để lắng nghe bản thân và tự động viên rằng, chỉ cần thêm một chút kiên nhẫn nữa, bạn có thể vượt qua ranh giới giữa thất bại và thành công, tiến gần hơn đến mục tiêu mình hằng theo đuổi.
3. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Bạn có thể nhận thấy rằng có những người đạt được mục tiêu của họ vô cùng nhanh chóng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn buộc phải làm điều tương tự. Trên thực tế, mỗi người đều đang đi trên con đường riêng, với những mục tiêu, hoàn cảnh và câu chuyện riêng biệt. Khi bạn liên tục so sánh bản thân với người khác, bạn đang vô tình hạ thấp giá trị của bản thân, mất đi sự tự tin và giá trị riêng vốn có, đồng thời chỉ khiến bạn thêm phần căng thẳng, áp lực.
Nếu bạn kiên trì, đủ quyết tâm và tin tưởng vào khả năng của mình, những điều tốt đẹp nhất sẽ dần xuất hiện với bạn. Điều này có thể được lý giải rằng, khi bạn tập trung vào bản thân và biết cách yêu thương, trân trọng chính mình, bạn đang tạo ra một chuỗi hành động tích cực, giúp mở ra những cơ hội mà đôi khi bạn không thể ngờ đến. Quan trọng hơn, giá trị của thành công không nằm ở việc bạn đạt được nó nhanh hay chậm, nó nằm ở cách bạn trưởng thành, học hỏi và phát triển trong suốt hành trình đó.
Mỗi ngày đều là một cơ hội quý báu để bạn tiến gần hơn đến ước mơ của mình. Đôi khi, thành công không phải lúc nào cũng đến ngay lập tức, nhưng với sự kiên trì, lòng quyết tâm và niềm tin vững chắc vào chính mình, bạn sẽ đạt được những điều tốt đẹp mà bản thân khao khát.
Xem thêm
•Thần số học: Giải mã năm cá nhân 2025 của bạn
•10 kỹ năng mềm cần thiết giúp bạn thành công trong 2025
•5 câu hỏi dành cho chính mình để tổng kết một năm vừa qua và hoàn thiện bản thân trong năm mới
4. Chấp nhận cảm xúc của bản thân
Trong cuộc sống, chúng ta thường ngại bày tỏ cảm xúc thật của mình, bởi lo sợ những ánh mắt đánh giá hay phản ứng tiêu cực từ người khác. Điều này khiến nhiều người lựa chọn cách kìm nén cảm xúc, giấu đi nỗi buồn, sự giận dữ, hay thậm chí là niềm vui, vì nghĩ rằng đó là cách tốt nhất để tránh rắc rối. Tuy nhiên, dù là tích cực hay tiêu cực, những cảm xúc bạn đang giữ trong lòng đều là một phần tự nhiên của con người. Khi bạn cho phép bản thân cảm nhận trọn vẹn và học cách bày tỏ chúng, bạn đang thực hành kết nối sâu sắc với bản thân và những người xung quanh. Chẳng hạn, nếu bạn đang cảm thấy giận dữ, việc bộc lộ cảm xúc này một cách lành mạnh như chia sẻ với ai đó, tìm cách giải tỏa qua các hoạt động tích cực… không chỉ giúp bạn trút bỏ gánh nặng mà còn cho bạn thấy bạn luôn được lắng nghe và thấu hiểu từ một ai đó thật lòng yêu thương bạn. Việc này có thể mang lại những thay đổi tích cực đáng kể, đặc biệt trong năm 2025 – một năm hứa hẹn cho sự phát triển cá nhân và những khởi đầu mới.
Mặt khác, khi bạn chủ động đối diện với cảm xúc thật của bản thân, bạn sẽ làm chủ được hành vi và không để tâm trượng làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Từ đó, bạn sẽ gia tăng chỉ số thông minh cảm xúc EQ, giảm bớt lo âu và duy trì sự tập trung tốt hơn vào những mục tiêu quan trọng.
5. Loại bỏ những mối quan hệ độc hại
Bước vào một năm mới, việc nhìn lại và đánh giá những mối quan hệ trong cuộc sống là điều cần thiết để bạn có thể bước tiếp một cách vững vàng. Việc nuôi dưỡng các mối quan hệ độc hại có thể gây ra các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, cảm xúc và sự phát triển cá nhân. Vì vậy, thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và mới sẽ là thời điểm lý tưởng để bạn dũng cảm loại bỏ những mối quan hệ độc hại – những kết nối khiến bạn cảm thấy tổn thương, áp lực và thiếu an toàn và dành thời gian, năng lượng cho những người thực sự yêu thương và tôn trọng bạn.
Khi quyết định đối mặt với một mối quan hệ độc hại, bạn có thể bắt đầu bằng cách thẳng thắn chia sẻ cảm xúc của mình với đối phương, để họ có cơ hội hiểu và thay đổi hành vi. Đôi khi, có thể bạn đang hiểu lầm người đó và việc giao tiếp chân thành có thể giúp cải thiện mối quan hệ giữa bạn và họ, mang lại những thay đổi tích cực. Tuy nhiên, nếu người đó không sẵn lòng thay đổi hoặc tiếp tục làm tổn thương bạn, việc rời đi là lựa chọn cần thiết lúc này. Điều này không chỉ giải phóng bạn khỏi những cảm xúc tiêu cực mà còn giúp bạn xây dựng lòng tự trọng và có cơ hội kết nối với những người giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, tiếp thêm động lực để bạn đạt được những mục tiêu lớn lao trong cuộc sống.
BÀI LIÊN QUAN
6. Yêu thương bản thân nhiều hơn
Có thể, thời gian vừa qua bạn đã luôn dành tình cảm và năng lượng để quan tâm đến gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hay những người thân yêu, nhưng bạn đã quên mất một điều quan trọng: chăm sóc chính bản thân mình. Năm 2025 chính là cơ hội để bạn học cách yêu thương và trân trọng bản thân hơn.
Chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở việc ăn uống lành mạnh hay đảm bảo viêc ngủ đủ giấc. Đó còn là khi bạn lắng nghe nhu cầu của tiếng nói bên trong, chăm sóc tinh thần và học cách tôn trọng chính mình. Đôi khi, yêu thương bản thân có thể đơn giản là việc bạn cho phép bản thân nghỉ ngơi sau những ngày dài mệt mỏi, dành thời gian cho sở thích cá nhân, hay tận hưởng một ngày rảnh rỗi, thư giãn mà không cảm thấy tội lỗi. Điều này cũng bao gồm việc bạn chấp nhận những khuyết điểm, những điều chưa hoàn hảo của chính mình mà không phán xét hay tự đặt lên vai những áp lực quá lớn.
Nhóm thực hiện
Bài: Thanh Ngân
Tham khảo: thoughtcatalog
