Khác với năng khiếu về âm nhạc, vận động hay ngôn ngữ, tinh thần lạc quan không phải là một khả năng thiên bẩm chỉ được ban tặng cho những ai may mắn. Trái lại, đó là một kỹ năng chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi, rèn luyện và duy trì như một thói quen. Vậy những người lạc quan đã duy trì những thói quen đặc biệt nào để có thể đối mặt với chông gai, thử thách? Trong bài viết này, hãy cùng ELLE tìm hiểu 6 thói quen quan trọng giúp chúng ta luôn bình an, vững tâm trước mọi biến cố nhé.
1. Tối ưu hóa mọi cơ hội xung quanh
Đây là một trong những thói quen quan trọng tạo nên lối tư duy khác biệt của người lạc quan. Với họ, những chông gai, thử thách trong cuộc đời không phải là điều xui rủi, bất hạnh, mà là những cơ hội quý giá để được thử và sai, học hỏi và phát triển. Thay vì tập trung vào khó khăn trước mắt như người bi quan, hay chỉ nhìn thấy một thế giới đầy lý tưởng như người mộng mơ, người lạc quan thường tìm kiếm những tiềm năng vô hạn có thể được khai mở từ hoàn cảnh hiện tại. Đứng trước những phép toán nan giải của cuộc đời, họ không ngừng tìm kiếm giải pháp và chủ động hành động để tối ưu hóa mọi cơ hội xung quanh. Vì vậy, bạn hãy dũng cảm đối mặt với thực tế một cách tích cực, đồng thời tận dụng tối đa mọi cơ hội mà vũ trụ đã gửi gắm để nuôi dưỡng tinh thần lạc quan trước mọi gian khó.
BÀI LIÊN QUAN
2. Đừng quá khắt khe với bản thân
Áp lực đồng trang lứa, kỳ vọng từ xã hội và ánh nhìn từ mọi người xung quanh khiến chúng ta không ngừng so sánh bản thân, vô thức áp đặt những tiêu chuẩn khắt khe lên chính mình. Từ khuôn mặt, cơ thể cho đến lối sống, sự nghiệp hay những mối quan hệ trong cuộc sống – tất cả đều được cân đo đong đếm, đánh giá và phán xét, khiến chúng ta luôn cảm thấy mình chưa đủ tốt, chưa được như những gì mà người khác kỳ vọng. Về lâu dài, điều này sẽ trở thành rào cản tâm lý lớn, khiến chúng ta khó có thể nhận thức được chính xác giá trị của bản thân, vô tình trở nên rụt rè, tự ti và dần dần đánh mất chính mình.
Ngược lại, những người lạc quan thường đặt ra những tiêu chuẩn sống nhất định nhưng không quá khắt khe với bản thân. Thay vì tự trách hay căm ghét những khuyết điểm của mình, họ học cách bao dung và chấp nhận bản thân, tự nhắc nhở rằng sự hoàn thiện không đến từ áp lực, mà từ lòng bao dung và khả năng thấu hiểu chính mình. Vì vậy, để trở nên tự tin và tích cực hơn, hãy dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, lắng nghe những cảm xúc của mình, tìm kiếm niềm vui từ những điều bé nhỏ và trân trọng mọi thành tựu mình vất vả đạt được. Đó chính là chìa khóa giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và tâm thế vững vàng trước mọi biến cố trong cuộc sống.
3. Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc
Không lo lắng về tương lai, không nuối tiếc về quá khứ, những người lạc quan thường trân trọng mọi khoảnh khắc ở thời điểm hiện tại. Với họ, cuộc sống được tạo nên từ những khoảnh khắc nhỏ bé. Việc trân trọng từng giây phút hiện tại chính là chìa khóa để cảm nhận niềm vui trọn vẹn. Ánh nắng sớm dịu dàng, một ly cà phê thơm ngon hay món quà bất ngờ từ người bạn cũ – chính những điều bé nhỏ kỳ diệu ấy sẽ giúp nuôi dưỡng niềm hạnh phúc và tinh thần tích cực trong trái tim mỗi chúng ta.
Hơn vậy, người lạc quan sẽ không gắn liền quyền được hạnh phúc với việc gặt hái những thành tựu lớn lao. Vì vậy, trên hành trình theo đuổi những mục tiêu riêng, bạn đừng chỉ tập trung vào đích đến cuối cùng. Thay vào đó, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc, tích cực khám phá những điều mới mẻ và trân trọng mọi trải nghiệm quý giá. Đó chính là bí quyết giúp bạn tìm được sự an yên và vững tâm giữa cuộc đời đầy biến động.
Xem thêm
• 7 thay đổi về mặt tâm hồn cho thấy cuộc sống của bạn đang trở nên tốt hơn
• 5 hành động tích cực giúp bạn lột xác trước năm 2025
• 8 thói quen giúp duy trì sự năng suất của những người phụ nữ thành công
4. Xây dựng những mối quan hệ lành mạnh
Đây là một trong những thói quen quan trọng giúp những người lạc quan luôn vững vàng trước mọi thử thách trong cuộc sống. Những người bạn tốt, những người đồng nghiệp tận tình không chỉ là chỗ dựa tinh thần vững chắc khi ta chơi vơi, mà còn giúp chúng ta đưa ra lời khuyên và giải quyết vấn đề. Sự đồng hành của họ sẽ giúp chúng ta không còn cô đơn, được củng cố sức mạnh nội tại để từ đó trở nên bình tĩnh và tự tin hơn vào những quyết định của mình.
5. Lạc quan trong từng lời nói, hành động
Nếu như những người bi quan thường sử dụng ngôn ngữ để bày tỏ sự tư ti, lo lắng và bất, thì những người lạc quan lại sử dụng lời nói để tạo những sự thay đổi tích cực. Ví dụ, khi đạt điểm cao trong bài thi, người bi quan thường sẽ nghĩ: “Bài thi này mình được điểm cao có lẽ chỉ là nhờ ăn may” và lo sợ những bài tiếp theo sẽ bị điểm thấp. Ngược lại, người lạc quan thường sẽ nói: “Mình đã học tập rất chăm chỉ cho bài thi này. Mình sẽ tiếp tục cố gắng để đạt được kết quả tốt hơn trong những lần sau”. Những lời nói tích cực ấy không chỉ giúp họ cảm thấy tự tin hơn, ghi nhận những thành tựu đáng trân trọng của bản thân, mà còn tạo động lực thúc đẩy họ không ngừng nỗ lực, phát triển.
Bên cạnh lời nói, chúng ta còn có thể sử dụng cử chỉ, hành động để khích lệ bản thân. Chẳng hạn, khi cảm thấy bất lực, bế tắc, hãy thử chạy bộ để giải phóng năng lượng và suy nghĩ tù đọng, thay vì chỉ ngồi hoặc nằm một chỗ. Khi cảm thấy buồn bã, chán nản, hãy thử ngắm nhìn nụ cười của bạn trong gương, để gửi đến trái tim một thông điệp tích cực, đồng thời nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp hãy còn chờ đợi chúng ta ở phía trước.
BÀI LIÊN QUAN
6. Thể hiện lòng biết ơn
Thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn với những điều tốt đẹp bản thân nhận được trong cuộc sống là thói quen được những người lạc quan nuôi dưỡng. Thói quen này sẽ giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống tích cực hơn, tập trung vào khoảnh khắc hiện tại để biết đủ và biết dừng. Hơn vậy, thực hành biết ơn còn là một cách để chúng ta luôn trân quý những mối quan hệ tốt đẹp xung quanh mình, từ đó củng cố sức mạnh nội tâm và tinh thần lạc quan giúp ta bình tĩnh đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Vì thế, bạn hãy trân trọng mọi lời cảm ơn bé nhỏ bạn nhận được, và đừng ngần ngại thực hành lòng biết ơn bằng lời nói, cử chỉ và hành động chân thành để luôn sống tích cực, hạnh phúc.
Nhóm thực hiện
Bài: Khánh Hà
Tham khảo: Marc and Angel Hack Life
