8 thói quen hằng ngày giúp bạn nâng cao tần số năng lượng của bản thân để thu hút những điều tích cực
Nhà nghiên cứu tâm thần nổi tiếng David Hawkins (Hoa Kỳ) cho rằng, tùy theo cảnh giới tinh thần mà mỗi người có một tần số rung động khác nhau, từ 1-1000. Sự đau khổ, tuyệt vọng và oán thán mang tần số rung động thấp, khiến con người dễ mắc bệnh, và ngược lại, lòng hòa ái từ bi có tần số cao khiến mọi người sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Vạn vật trong vũ trụ đều được tạo thành từ vật chất. Vật chất lại được tạo nên từ các hạt nguyên tử, phân tử không ngừng chuyển động với những tần số khác nhau. Như vậy, rung cảm chính là sự chuyển động của các hạt tạo ra năng lượng. Chính vì thế, vạn vật trong vũ trụ này đều mang một trường năng lượng với tần số rung cảm khác biệt. Những tần số năng lượng ấy ảnh hưởng sâu sắc đến cảm xúc, tinh thần và sức khỏe của chúng ta.
Thông qua những quan sát và nhận thức về cách thức bạn cảm nhận, phản ứng và tương tác với thế giới, bạn sẽ xác định được tần số năng lượng của bản thân. Mỗi cảm xúc đều có vai trò và ý nghĩa riêng giúp hình thành nên năng lượng độc nhất của mỗi cá thể. Những cảm xúc tích cực như vui vẻ, bình yên, hạnh phúc, mừng rỡ thường có tần số năng lượng cao, đối lập với thù hận, tức giận, sợ hãi, buồn bã – những cảm xúc mang tần số năng lượng thấp.
Về bản chất, nâng cao tần số năng lượng của bản thân chính là thừa nhận những cảm xúc có tần số năng lượng thấp và chuyển hóa chúng thành cảm xúc có năng lượng tần số cao hơn bằng cách thay đổi suy nghĩ, định kiến, lối sống và thói quen hằng ngày; đồng thời đưa ra những lựa chọn sáng suốt nhằm giữ cho sức khỏe thể chất và tinh thần luôn ở trạng thái ổn định, tích cực. Hãy cùng ELLE khám phá 8 thói quen sau đây giúp bạn nâng cao tần số năng lượng của bản thân.
1. Nuôi dưỡng tư duy tích cực
Những suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến tần số năng lượng của bạn. Mỗi một suy nghĩ trong tâm trí đều mang năng lượng riêng, góp phần nâng cao và hạ thấp tổng thể tần số rung cảm của bạn. Vì thế, luôn luôn suy nghĩ tích cực là một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn nâng cao năng lượng của bản thân.
Ảnh: Unsplash/Sabina Sturzu
Thực hành chánh niệm, chấp nhận, ôm lấy và yêu thương những xúc cảm tiêu cực mà không phán xét. Mỗi ngày, hãy dành ra một chút thời gian để bản thân được lắng nghe những câu khẳng định tích cực, nuôi dưỡng lòng biết ơn và hình dung những trải nghiệm hạnh phúc. Đọc sách, nghe podcast truyền cảm hứng và không ngừng học hỏi, phát triển tư duy tích cực sẽ giúp bạn nâng cao tần số năng lượng của bản thân.
2. Chăm sóc cơ thể đúng cách
Cơ thể vật lý của chúng ta cũng giống như những chiếc bình chứa đựng nguồn năng lượng vô hạn. Cơ thể càng cứng cáp, khỏe mạnh thì nguồn năng lượng càng mạnh mẽ, tần số rung cảm được nâng cao. Vì thế, những gì bạn hấp thụ mỗi ngày như thức ăn, nước uống đều đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nguồn năng lượng của bạn.
Chú trọng sử dụng những thực phẩm có tần số rung động cao như thực vật, trái cây, rau củ quả tươi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần nhẹ nhàng. Các loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hóa tốt cho cơ thể, góp phần giúp tâm trí bạn được minh mẫn, tinh thần sống ngày càng tích cực. Trái lại, những thực phẩm được chế biến với nhiều đường và các chất phụ gia có tần số rung động thấp có thể khiến cơ thể bạn uể oải, mệt mỏi.
3. Kết nối với thiên nhiên
Thiên nhiên giúp cung cấp nguồn năng lượng với tần số rung cảm cao. Việc hòa mình với thiên nhiên và tiếp xúc với bản chất nguyên thủy thuần khiết của sự sống có thể giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí được bình yên và cải thiện đời sống tinh thần. Sự tĩnh lặng trầm mặc của khu rừng già, tiếng sóng vỗ rì rào trên biển xanh thanh thẳm hay những ngọn gió mát lành mang theo tinh hoa của đất trời giúp giải phóng tần số năng lượng thấp và nâng cao tần số năng lượng của bạn.
Ảnh: Unsplash/Kateryna Hliznitsova
Ngoài ra, hòa mình với thiên nhiên, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D, tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thực hành tắm rừng, trồng cây, đi dạo giữa rừng… sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, tăng cường sự tập trung, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem thêm
• 9 thói quen thú vị ở những người giàu tính sáng tạo
• Trắc nghiệm: Kiểu tóc tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?
• 9 thái độ sống tích cực giúp bạn xây dựng cuộc sống hạnh phúc
4. Tập thể dục thường xuyên
Tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao giúp cơ thể bạn giải phóng endorphin – một loại hormone xua tan những cơn đau và căng thẳng do adrenaline và cortisol gây ra, tạo cảm giác dễ chịu, vui vẻ, tích cực. Dù là chạy bộ, nhảy aerobic, tập yoga, đánh cầu lông, chơi bóng đá hay tập gym… tất cả đều sẽ giúp giải phóng năng lượng trì trệ, từ đó nâng cao tần số năng lượng của bản thân.
Mỗi hoạt động thể chất khác nhau cũng ảnh hưởng đến năng lượng của bạn theo cách khác nhau. Nếu như những hoạt động kết hợp với chánh niệm như yoga, thái cực quyền giúp điều chỉnh, cân bằng các luân xa và trung tâm năng lượng trong cơ thể; thì những hoạt động làm tăng cường cơ bắp với cường độ cao như chạy bộ, đạp xe có thể giúp bạn giảm tần số rung động thấp bằng cách loại bỏ cảm giác lo lắng và những cơn đau.
5. Thiền định
Thực hành thiền định cho phép bạn kết nối với thế giới nội tâm và khoảnh khắc thực tại, giúp làm dịu tâm trí, đồng thời điều chỉnh tần số năng lượng của bạn. Ngồi thiền sẽ giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi, tạm thời thoát khỏi những kế hoạch đau đầu, những lo âu muộn phiền và nhiễu nhương thế sự, tạo không gian để tần số năng lượng của bạn lắng lại, không còn điên cuồng chạy theo nhịp điệu guồng quay cuộc sống thường ngày, mà quay về trạng thái thanh thản, bình tâm hơn.
Ảnh: Unsplash/Patrick Malleret
Thiền định cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, và lo lắng – những cảm xúc mang tần số năng lượng thấp. Bằng cách này, tâm trí của bạn sẽ được thư giãn và phục hồi, tạo điều kiện tốt cho bạn nâng cao tần số năng lượng của mình. Ngoài ra, thiền định cũng giúp gia tăng lòng trắc ẩn và khả năng thấu cảm – những cảm xúc thuộc về tần số năng lượng cao.
6. Tìm kiếm năng lượng tích cực xung quanh bạn
Năng lượng từ mọi người xung quanh ảnh hưởng rất lớn đến tần số rung cảm của bạn. Ở bên cạnh những người luôn tin tưởng và ủng hộ bạn sẽ giúp cho tinh thần và tâm trạng của bạn tốt hơn. Nguồn năng lượng tích cực cùng với sự lạc quan, vui vẻ của họ sẽ tạo môi trường phù hợp để tần số năng lượng của bạn được nâng cao.
Cùng với đó, môi trường sống và không gian sinh hoạt cũng góp phần không nhỏ trong việc hình thành năng lượng của bạn. Hãy giữ cho không gian sống luôn sáng sủa, sạch sẽ và luôn có sự hiện diện của thiên nhiên như ánh sáng mặt trời, cây xanh… Ngoài ra, việc thường xuyên tiếp xúc với những tin tức tiêu cực, văn hóa bạo lực hay những câu chuyện bi quan cũng làm suy giảm tần số rung cảm của bạn. Hãy chú ý và cải thiện những điều tiêu cực mà bạn đang tiếp nhận mỗi ngày để giữ tần số rung động ở mức ổn định nhé!
7. Sử dụng liệu pháp mùi hương và màu sắc
Mùi hương và màu sắc sẽ kết nối trực tiếp với cảm xúc và năng lượng của bạn thông qua trải nghiệm của những giác quan. Liệu pháp mùi hương sử dụng tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để tăng cường sức khỏe và tinh thần: hương lavender (hoa oải hương) giúp giảm căng thẳng hiệu quả; hương cam, quýt và chanh giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn, tích cực hơn; hương vani mang đến cảm giác hạnh phúc, ngọt ngào; hương quế giúp cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và vận động thị giác…
Ảnh: Unsplash/Tengyart
Màu sắc là ánh sáng có những bước sóng khác nhau. Cũng tương tự như mùi hương, mỗi một màu đều có tần số rung cảm riêng: những gam màu tươi sáng như đỏ, vàng, cam thường gắn liền với sự vui tươi và sôi nổi; những gam màu lạnh và trầm như xanh lam, xanh lá cây, tím giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thư thái, yên bình, xua tan nỗi cô đơn… Sử dụng nguyên lý màu sắc để xây dựng môi trường sống là một giải pháp rất hữu ích giúp nâng cao và duy trì tần số năng lượng của bạn. Việc kết hợp cả hai liệu pháp trên sẽ mang đến cho bạn hiệu quả bất ngờ. Chẳng hạn, bạn có thể trang trí không gian sống bằng cách kết hợp những gam màu nhẹ nhàng như màu nâu của gốm, gỗ, màu xanh của cỏ cây để mang đến cảm giác dễ chịu, kết hợp với những hương thơm dịu nhẹ của những loại nến thơm đặc trưng để xoa dịu tinh thần và gia tăng tần số rung động của bản thân.
8. Nuôi dưỡng lòng biết ơn và lòng trắc ẩn
Thường xuyên ghi nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống và bày tỏ lòng biết ơn không chỉ giúp bạn hài lòng với hiện tại, mà còn giúp thu hút những điều tích cực, hỗ trợ duy trì tần số năng lượng cao.
Ảnh: Unsplash/Billow926
Thực hành lòng trắc ẩn sẽ giúp bạn thiết lập mối liên kết sâu sắc với mọi người, nuôi dưỡng những khả năng yêu thương và thấu hiểu, thúc đẩy tinh thần cho đi mà không mong nhận lại, sẵn sàng làm việc thiện, giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn. Mỗi hành động tử tế dù nhỏ nhặt đều góp phần nâng cao tần số năng lượng của người cho và người nhận. Bằng cách nuôi dưỡng những cảm xúc và hành động tích cực này, bạn đang nâng cao tần số năng lượng của bản thân, đồng thời góp phần xây dựng một thế giới với thật nhiều tình yêu thương và sự thấu cảm.
Bài: Khánh Hà
Tham khảo: Centre of Excellence.
