Ngày nay, để thoát khỏi nhịp sống hiện đại xô bồ, vội vã, chúng ta thường mong muốn tìm về lối sống giản dị, tự nhiên. Đó là lý do vì sao gần đây, phong cách sống Lagom đến từ vương quốc Thụy Điển trở nên phổ biến trên khắp thế giới.

Giải mã triết lý Lagom của người Thụy Điển

Ảnh: Changing Pages

Là ý niệm phổ quát đã ăn sâu vào hệ tư duy của dân tộc Thụy Điển, Lagom là hành trình khám phá giá trị cốt lõi và thấu hiểu bản thân giữa thế giới rộng lớn, bao la. Dưới góc độ ngôn ngữ học, từ “lagom” có nghĩa là vừa đủ, không dư thừa cũng không thiếu hụt trong đời sống vật chất lẫn tinh thần. Lagom chính là yếu tố quan trọng giúp chúng ta cân bằng công việc – cuộc sống đồng thời tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc và niềm vui.

Nhiều học giả tin rằng, Lagom bắt nguồn từ thuật ngữ “laget om” (với ý nghĩa “chuyền quanh trong nhóm”) của người Viking. Đó là nghi thức chuyền một chiếc sừng đầy rượu trong vòng tròn, mỗi người chỉ nhấp một ngụm vừa phải nhằm đảm bảo rằng vẫn còn đủ rượu cho những người sau.

Ảnh: Unsplash

Lagom khuyến khích tính tiết chế và cân bằng. Sự chừng mực ấy giúp Thụy Điển trở thành một xã hội dân chủ, cởi mở, tiến bộ và thịnh vượng. Hệ thống phúc lợi của đất nước này được xây dựng trên nền tảng chia sẻ nguồn lực công bằng sao cho mọi người đều nhận được một phần vừa đủ.

Người dân Thụy Điển luôn hài lòng với hiện tại, chấp nhận những khiếm khuyết đồng thời không ngừng cố gắng vươn lên. Chính quan niệm thức thời này đã thúc đẩy cả dân tộc lao động cần cù, sáng tạo, bền bỉ để rồi gặt hái thật nhiều thành quả ngọt ngào. Từ quốc gia nghèo khó bậc nhất châu Âu, chỉ sau 100 năm phấn đấu, ngày nay, Thụy Điển trở thành một trong những cường quốc hạnh phúc hàng đầu thế giới với chất lượng cuộc sống vượt trội.

Bên cạnh đó, Lagom còn đồng hành với sự bền vững. Tinh thần Lagom thấm đẫm trong từng việc làm cụ thể như theo dõi chi tiêu, tái chế rác thải, hạn chế dùng bao nilon, sử dụng thực phẩm hữu cơ… thay vì đắm chìm trong lối sống vật chất phung phí và xa xỉ. Liệu bạn có thực sự cần đến một tủ quần áo đầy ắp, vài chục đôi giày hay hàng tá phụ kiện? Có lẽ câu trả lời là không. Do đó, thay vì ra sức làm việc 60 tiếng/tuần để mua sắm thỏa thích rồi kiệt sức ngã bệnh, Lagom nhắc nhở chúng ta làm việc vừa đủ và nghỉ ngơi hợp lý, nhằm đảm bảo tinh thần sáng suốt cùng thể chất khỏe mạnh.

6 thói quen lành mạnh của lối sống Lagom

1. Tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Ngâm mình trong hồ nước lạnh là thú vui tao nhã của người dân Bắc Âu nói chung và Thụy Điển nói riêng. Đối với họ, tắm nước lạnh giữa mùa Đông lạnh giá là một trong những cách thư giãn tinh thần và rèn luyện thân thể hiệu quả nhất. Thời điểm lý tưởng cho hoạt động này là sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước lúc uống cà phê.

Khi được ôm ấp bởi làn nước trong veo, mát lạnh, mọi giác quan của bạn sẽ hoàn toàn bừng tỉnh đồng thời nhanh chóng trở nên linh hoạt và nhạy cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen này giúp cải thiện lưu thông máu, bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch cũng như làm giảm nguy cơ trầm cảm.

2. Kết nối với thiên nhiên

Người dân Thụy Điển luôn dành cho thiên nhiên một tình yêu nồng nàn, sâu đậm. Tại xứ sở thơ mộng này, vườn quốc gia, khu bảo tồn thiên nhiên có mặt ở khắp mọi nơi. Người dân có thể tự do dạo chơi giữa khung cảnh thiên nhiên xanh mát, dù đó là đồng cỏ, ao hồ, rừng cây hay trang trại… miễn là họ có ý thức bảo vệ môi trường.

Ngay từ nhỏ, trẻ em đã được hòa mình với thiên nhiên thông qua nhiều hoạt động ngoại khóa thiết thực. Vào dịp cuối tuần, các gia đình Thụy Điển thường cùng nhau tản bộ, đạp xe, cắm trại trong công viên. Theo thống kê, khoảng 20% dân số sở hữu ngôi nhà nhỏ bên bờ hồ, giữa cánh rừng để nghỉ dưỡng mùa Hè.

Ảnh: Alexander Hall Photography

3. Tối giản hóa không gian

Lối sống Lagom hướng dẫn chúng ta thực hành chủ nghĩa tối giản. Người dân Thụy Điển tin rằng, một không gian thoáng đãng, gọn gàng với các đồ đạc thiết yếu sẽ khiến họ thảnh thơi và hạnh phúc hơn. Những khoảng trống nhất định của ngôi nhà thân yêu có thể mang lại cảm giác tĩnh tại, bình yên đồng thời tăng cường khả năng tập trung.

Thêm vào đó, việc giới hạn những vật dụng cần thiết còn giúp chúng ta tiết kiệm một khoản chi tiêu đáng kể. Thay vì thường xuyên trang hoàng nhà cửa bằng hàng loạt món đồ hợp thời, hãy chọn mua các sản phẩm đa năng bền đẹp với gam màu thanh nhã.

Ảnh: ELLE Decoration Sweden

4. Fika bên tách cà phê ấm áp

Lagom chú trọng vào sự gắn bó hài hòa và bền chặt nhằm kiến tạo một xã hội thân thiện, văn minh. Triết lý này đã khai sinh ra văn hóa Fika của dân tộc Thụy Điển. Fika là khoảnh khắc giải lao thong thả bên tách cà phê ấm nóng cùng những chiếc bánh ngọt thơm ngon. Từ bao đời nay, người dân nơi đây vẫn luôn giữ gìn truyền thống tụ tập uống cà phê, ăn bánh quế và trò chuyện tán gẫu giữa những giờ học tập, làm việc hăng say.

Trong không khí thân mật, cởi mở, mọi người cùng nhau trải lòng về cuộc sống cá nhân, tìm kiếm giải pháp cho các vướng mắc hay chia sẻ những ý tưởng táo bạo đầy ngẫu hứng. Chỉ sau mười lăm phút Fika, tinh thần của chúng ta sẽ trở nên phấn chấn hơn hẳn. Từ đó, các mối quan hệ càng thêm thắm thiết đồng thời chất lượng và hiệu quả công việc cũng được nâng cao đáng kể.

Ảnh: Check Out Sweden

5. Thực hành nghệ thuật lắng nghe

Lối sống Lagom còn hé lộ bí quyết trò chuyện tự nhiên và khéo léo. Trong cuộc hội thoại, thay vì vội vã chen ngang hay cướp lời người khác, người Thụy Điển sẽ lắng nghe chân thành, suy nghĩ thấu đáo và đáp lời thật thong thả, từ tốn.

Bởi họ quan niệm, khoảng lặng là yếu tố cần thiết trong câu chuyện của đôi bên. Chúng giúp con người cư xử phù hợp và sáng suốt hơn. Khi đã bắt kịp nhịp điệu chậm rãi này, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin và chủ động hơn khi giao tiếp. Đó cũng chính là khoảnh khắc bạn khám phá thêm nhiều điều thú vị, mới mẻ về đối phương.

Ảnh: Cafe Mano

6. Sống tử tế và sẵn sàng giúp đỡ người khác

Được mệnh danh là đất nước hào phóng nhất thế giới, Thụy Điển đóng góp hơn 1% GDP mỗi năm để hỗ trợ các quốc gia kém phát triển. Đối với người dân nơi đây, lòng tốt là để thầm lặng lan tỏa chứ không phải ồn ào khoe khoang. Họ thường chủ động giúp đỡ người khác như chỉ đường tận tình, đưa người già qua đường, mang vác đồ nặng giúp phụ nữ, trẻ em… Đôi khi, những hành động tử tế bình thường nhất cũng có thể khiến chúng ta cực kỳ vui vẻ. Và tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể thực hành triết lý Lagom trong cuộc sống của mình bằng cách:

• Ghi chú một vài trích dẫn truyền cảm hứng dành cho gia đình, bạn bè
• Chân thành khen tặng mọi người xung quanh
• Cảm ơn những người bảo vệ, lao công, nhân viên cấp dưới… vì họ đã làm tốt công việc của mình
• Viết thư tay cho một người thân ở xa hay vài người bạn cũ
• Mang thêm một chiếc ô dự phòng và trao nó cho người đồng nghiệp khi trời bất chợt đổ mưa

Ảnh: House of Wellness