Những điều cần chuẩn bị trước khi trekking

Thông thường, hành trình trekking là những trải nghiệm băng rừng, lội suối và đi qua những địa hình vô cùng hiểm trở. Vì vậy, trước khi thực hiện chuyến đi này, du khách nên tìm hiểu, chuẩn bị những hành trang cần thiết để trải nghiệm trekking được trọn vẹn và ý nghĩa.

Phân biệt trekking và hiking

Những năm gần đây, hiking và trekking ngày càng trở nên phổ biến trong thế giới du lịch. Bởi đều là những loại hình đi bộ đường dài đòi hỏi sức bền nên hai hình thức này thường rất dễ bị nhầm lẫn. Điểm khác biệt lớn nhất giữa hiking và trekking đó chính là cường độ. Trong khi hành trình hiking phần lớn diễn ra trên những đường mòn hoặc đường nhựa có sẵn, thì trekking lại được thực hiện trên nhiều địa hình gồ ghề, hiểm trở, hay thậm chí những cung đường chưa được khai phá.

Ảnh: Unsplash/Austin Ban

Cần chuẩn bị gì cho chuyến trekking?

1. Cân nhắc việc mua tour hoặc nhờ người dân địa phương hướng dẫn

Vì những cung đường trekking khá phức tạp, bạn có thể bị lạc và gặp nguy hiểm bất cứ lúc nào nếu không có người hướng dẫn. Do đó, bạn nên lựa chọn những tour uy tín và có nhiều kinh nghiệm trekking. Những porter (người dẫn đường) trong các tour trekking sẽ tư vấn cho bạn cung đường và lộ trình phù hợp. Bên cạnh đó, họ cũng sẽ là người dẫn đoàn, vận chuyển những đồ đạc thiết yếu như lều, võng, đồ ăn… hoặc sẽ hỗ trợ chở du khách trong trường hợp kiệt sức.

Bạn cũng có thể nhờ những người dân bản địa thông thạo địa hình và khí hậu thổ nhưỡng dẫn đường. Nếu muốn tự khám phá, bạn nên tìm hiểu kỹ địa hình, thời tiết nơi mình sắp đến, đồng thời chuẩn bị những vật dụng như la bàn, GPS tracklog, vật dụng y tế…

2. Rèn luyện thể lực

Hành trình trekking đòi hỏi sự bền bỉ và dẻo dai. Chính vì vậy, du khách cần rèn luyện thể lực để quen với cường độ vận động trong nhiều ngày liên tiếp. Nếu không, cơ thể sẽ rất nhanh bị đuối sức và có khả năng bị chấn thương. Bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, bật cao… Ngoài ra, bạn cũng cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc.

Ảnh: Unsplash/Arek Adeoye

3. Giấy tờ tùy thân và tiền

Giấy tờ cá nhân và tiền là những thứ không thể thiếu trong bất kỳ chuyến đi nào. Hãy mang theo giấy tờ tùy thân trong trường hợp phải làm việc với kiểm lâm, ban quản lý vườn quốc gia, chính quyền địa phương… nơi bạn trekking. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên mang theo một ít tiền, chia thành nhiều phần và để trong túi nilon để tránh thấm nước.

Du lịch

Tận hưởng mùa Hè tại 10 hòn đảo đẹp nhất châu Á

4. Trang phục và phụ kiện

Trang phục trekking sẽ tùy thuộc vào địa hình, thời tiết nơi bạn đến. Nếu đi vào mùa khô, nắng nóng, bạn cần chọn những loại quần áo có tính co dãn, thấm hút tốt, khối lượng nhẹ, có khả năng khử mùi và chống tia UV. Nếu đi vào những nơi mưa nhiều, độ ẩm cao, bạn nên chuẩn bị trang phục chống thấm nước, áo giữ nhiệt, quần dài hoặc băng thun bó ống quần để tránh côn trùng. Dù trong thời tiết nào, bạn cũng đừng quên mang theo áo mưa, bởi bên cạnh việc bảo vệ bạn trước những cơn mưa, nó còn có nhiều công dụng khác như dùng làm tấm lót trải để ngủ hoặc ăn uống. Ngoài ra, những phụ kiện như khăn rằn, bao ống tay, găng tay, mũ… cũng đều là những vật dụng vô cùng cần thiết.

5. Giày

Vì “phương tiện” di chuyển chủ yếu của chuyến trekking là đôi chân nên giày là một trong những vật “bất ly thân” của bạn trong hành trình này. Để có thể đi lại an toàn trên những cung đường dốc đứng, gồ ghề và hiểm trở, bạn cần những đôi giày có độ bám, độ ma sát tốt. Bạn nên lựa chọn những đôi giày vừa chân hoặc rộng 1 size, có lớp lót êm và độ đàn hồi tốt để tránh phồng rộp chân do di chuyển nhiều. Bạn cũng nên chuẩn bị thêm dép đi mưa và 1-2 đôi tất nhằm tránh trường hợp mang tất ướt quá lâu.

6. Ba lô

Trekking là một chuyến hành trình dài đòi hỏi nhiều thể lực, do đó, ba lô có thể là “gánh nặng” nếu bạn nhồi nhét quá nhiều đồ dùng không cần thiết. Bạn chỉ nên chuẩn bị những vật dụng thật sự thiết yếu, gọn nhẹ thay vì những vật dụng lỉnh kỉnh. Ngoài ra, một chiếc ba lô với thanh đỡ lưng, đai bụng sẽ giúp bạn trở nên “dễ thở” hơn rất nhiều trong quá trình di chuyển. Nếu có thể, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một chiếc ba lô chống thấm, bọc ba lô để phòng khi trời mưa.

Ảnh: Unsplash/Holly Mandarich

7. THỰC PHẨM VÀ NƯỚC UỐNG

Với những chuyến hành trình tiêu hao nhiều sức lực như trekking thì việc chuẩn bị đồ ăn, thức uống là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên mang theo những thực phẩm khô, dễ tiêu, gọn nhẹ nhưng đảm bảo cung cấp đủ năng lượng như lương khô, bánh mì, xúc xích, bánh quy… Bạn cũng đừng quên mang theo 2-3 lít nước uống tùy theo lộ trình, nước bù khoáng, nước chứa chất điện giải, vitamin C…

8. NHỮNG VẬT DỤNG KHÁC

Ngoài những vật dụng kể trên, để đảm bảo an toàn cho chuyến trekking, bạn nên chuẩn bị thêm gậy trekking, dụng cụ y tế, bản đồ, la bàn, lều trại, túi ngủ, sạc dự phòng, đèn pin…

Du lịch

Pleiku - Đi tìm vẻ đẹp hoang sơ của thành phố cao nguyên

Những lưu ý trong chuyến trekking

Thông báo kế hoạch cho những người tin cậy.
Không nên tự ý tách đoàn, không đi một mình.
Phân bổ sức khỏe cho cả hành trình: không nên chạy, nhảy, không nên nghỉ ngơi quá lâu.
Không nên uống quá nhiều nước.
Bám sát và nghe theo hướng dẫn của người dẫn đoàn.
Không xả rác.
Tìm hiểu những kỹ năng sinh tồn cơ bản: sử dụng la bàn, bản đồ, lọc nước, đánh lửa…
Nên hạ trại vào khoảng 4 – 5 giờ, trước khi trời bắt đầu tối.
Xem dự báo thời tiết để có những phương án chuẩn bị tốt nhất.

Những CUNG ĐƯỜNG TREKKING ĐẸP NHẤT VIỆT NAM

Trekking không chỉ là cơ hội để bạn rèn luyện ý chí mà còn đưa bạn đến với những vùng đất hoang sơ tuyệt đẹp. Không cần đến nơi đâu xa xôi, thiên nhiên Việt Nam vẫn luôn dang rộng vòng tay để chờ bạn khám phá. Dưới đây là một số cung đường hấp dẫn mà bạn không nên bỏ lỡ cho chuyến hành trình trekking: