Bất chấp thời tiết nóng bức, du lịch vẫn là lựa chọn yêu thích của nhiều người khi mùa Hè đến. Không chỉ là biện pháp chữa lành hiệu quả sau chuỗi ngày học tập, làm việc căng thẳng, hoạt động này còn có thể tạo nên những kỷ niệm khó quên trong lòng mỗi người. Vì vậy, nếu bạn đang lên kế hoạch du lịch vào mùa Hè, hãy cùng ELLE tìm hiểu 7 điều cần lưu ý sau đây để có một chuyến đi lành mạnh.
1. Uống đủ nước
Nước chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể, có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển ôxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, giúp nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động. Do đó, mất nước có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, giảm huyết áp, nhịp tim tăng và sốc nhiệt…
Để tránh xảy ra tình trạng trên, nhất là trong những chuyến du lịch mùa nắng nóng, bạn nên đảm bảo nạp đủ nước cho cơ thể. Đây là bước đầu tiên giúp bạn chinh phục cái nắng Hè oi bức. Ngoài nước lạnh, bạn có thể thêm trái cây và thảo mộc để tăng cảm giác sảng khoái, hoặc thử dùng nước dừa để bổ sung chất điện giải tự nhiên.
BÀI LIÊN QUAN
2. Dùng kem chống nắng
Vào mùa Hè oi bức, cường độ tia UV có thể tăng cao, dễ gây khô da, cháy nắng, lão hóa sớm và các nguy cơ tiềm ẩn khác. Vì vậy, bạn đừng quên sử dụng kem chống nắng khi hoạt động ngoài trời để hạn chế các tác động trên và bảo vệ sức khỏe làn da. Mặt khác, trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm chống nắng với kích thước nhỏ gọn, phù hợp để bạn mang theo trong các chuyến đi.
3. Mặc quần áo thoải mái
Khi du lịch dưới cái nắng thiêu đốt, bạn nên chọn quần áo làm từ các chất liệu như linen, cotton thoáng khí. Ngoài độ mềm mại, kết cấu thoáng mát và khả năng chịu nhiệt tốt, trang phục từ các loại vải này còn góp phần mang lại vẻ ngoài nhẹ nhàng, tinh tế cho bạn.
Xem thêm
• Những địa điểm nổi bật không nên bỏ qua trong tháng 4/2024
• Đầu tư cho tủ đồ thời trang mùa Hè với loạt item bằng chất liệu linen mát mẻ
• Tạm biệt mùa hoa sứ, trang sức vỏ sò lên ngôi đón mùa đi biển về
4. Tránh ánh nắng buổi trưa
Buổi trưa (từ khoảng 10h đến 15h) là thời điểm cường độ tia UV của mặt trời tăng cao nhất. Do đó, bạn nên hạn chế các hoạt động vui chơi, khám phá trong khoảng thời gian này. Thay vào đó, hãy cố gắng sắp xếp lịch trình vào các buổi sáng sớm, chiều muộn hoặc tối. Ngoài ra, bạn có thể chọn những điểm du lịch trong nhà để tham quan, trải nghiệm.
5. Mang theo quạt mini
Khi đi du lịch mùa nắng nóng, đừng quên mang theo một chiếc quạt cầm tay hoặc quạt đeo cổ để làm mát và xua đi cơn nóng. Hiện nay, những chiếc quạt cầm tay có thiết kế khá nhỏ gọn, xinh xắn nên bạn có thể dễ dàng mang theo trong mọi chuyến đi. Trong khi đó, một số sản phẩm quạt treo cổ thông minh còn cho phép bạn tùy chỉnh các chức năng theo nhu cầu cá nhân và tận hưởng sự mát mẻ, thoải mái trong nhiều giờ liên tục.
6. Dùng các món ăn mát lạnh
Những thức uống và món ăn mát lạnh là lựa chọn bạn không nên bỏ qua trong các chuyến du lịch mùa Hè. Dưới thời tiết nóng bức, một cốc cà phê đá hoặc một chiếc kem ốc quế thơm ngon không chỉ tiếp thêm năng lượng mà còn giúp hạ nhiệt cơ thể và khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn để tiếp tục hành trình.
7. Mang dép hoặc sandals
Ngoài quần áo, bạn còn nên quan tâm đến việc lựa chọn giày dép cho phù hợp với thời tiết. Vào những ngày Hè khi nhiệt độ tăng cao, thay vì các kiểu giày thể thao, Loafer hay Oxford, bạn nên chọn dép hoặc sandals thoáng khí. Không chỉ mang lại cảm giác thoải mái trong suốt chuyến đi, dép và sandals còn góp phần giảm mồ hôi, giữ cho bàn chân bạn luôn mát mẻ, khô ráo.
Nhóm thực hiện
Bài: Khiết Minh
Tham khảo: TripZilla
.svg){kind=icon}
