Dù chỉ vừa mới tìm hiểu hay đã là một “chuyên gia” về liệu pháp mùi hương, bạn đều có thể tham khảo danh sách 13 mùi hương tinh dầu êm dịu dưới đây để giúp bản thân dễ chịu hơn sau những ngày làm việc, học tập căng thẳng tại nhà.
1. Hương thảo
Hương thảo, tên tiếng Anh là rosemary, là hương liệu thường thấy trong các món ăn phương Tây. Bạn cũng có thể dùng hương liệu này cho liệu pháp mùi hương. Tinh dầu hương thảo vừa thúc đẩy tái tạo năng lượng, vừa giúp xoa dịu tâm trạng của người dùng. Nếu đang cần cải thiện sức tập trung và giảm căng thẳng trong khi theo đuổi một dự án lớn, bạn nhất định phải thử hương liệu này.
2. Hoa oải hương
Oải hương là một trong những mùi hương phổ biến nhất với tác dụng thư giãn và hỗ trợ người sử dụng ngủ ngon. Đặc tính êm dịu của mùi hoa này sẽ xoa dịu những âu lo dai dẳng và giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Dù bạn đang căng thẳng vì công việc hay chỉ đơn giản là muốn tận hưởng một buổi tối êm đềm, tinh dầu oải hương đều có thể giúp bạn thư giãn một cách nhanh chóng.
3. Hoa nhài
Đây là một mùi hương ngọt ngào, nồng nàn nhưng vẫn êm dịu. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, hương hoa nhài sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn và thúc đẩy quá trình thư giãn. Trên thị trường, hương liệu này không chỉ xuất hiện trong tinh dầu mà còn được sử dụng làm nến thơm, nước hoa, xà phòng, thậm chí cả rượu và đồ tráng miệng.
4. Vani
Mùi hương dịu nhẹ, ngọt ngào này xứng đáng được sử dụng rộng rãi hơn. Nhiều người không thích mùi vani vì cho rằng nó không lưu giữ được lâu. Tuy nhiên, mùi hương này lại rất tuyệt vời khi sử dụng cho mục đích thư giãn. Hơn nữa, cả không gian sống của bạn sẽ được ướp trong mùi thơm bánh nướng mà không cần bạn phải trải qua thời gian vất vả trong bếp.
5. Đơn sâm
Đơn sâm, tên tiếng Anh là clary sage, là một loại thảo mộc có hoa đến từ vùng Địa Trung Hải, là “họ hàng” với loại xô thơm (sage) hay được dùng trong nấu ăn. Dù có hương thơm tương tự nhau, mùi của đơn sâm dịu, ngọt hơn xô thơm một chút. Nhờ đó, bạn sẽ không phải trải qua cảm giác mùi hương nồng nàn xộc vào mũi khi sử dụng.
6. Hoa ngọc lan tây
Ngọc lan tây, hay còn gọi là hoàng lan, là một hương liệu khá phổ biến, có mặt trong nến thơm, nước hoa, kem dưỡng da và xà phòng. Hương hoa ngọc lan tây có mùi thơm nồng nàn, ngọt, đôi lúc để lại những nốt hương có mùi tương tự trái cây và cao su. Mùi hương này sẽ giúp bạn ổn định tâm trạng và thư giãn đầu óc sau một ngày mệt mỏi.
7. Chanh
Các loại trái cây thuộc họ cam quýt vốn đã nổi tiếng với tác dụng thúc đẩy năng lượng và cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, chúng cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí, đặc biệt là chanh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chanh với các mùi hương khác trong danh sách này để tạo ra tầng hương tươi sáng hoặc giảm bớt độ ngọt nồng.
8. Quế
Quế thường có mặt trong các dòng sản phẩm mùa đông. Song, bạn có thể sử dụng mùi hương này quanh năm và tận hưởng những đặc tính có lợi của nó. Quế giúp làm ấm cơ thể, tiếp thêm năng lượng và xoa dịu tâm trạng người dùng. Nếu bạn dùng tinh dầu quế cùng vani, ngôi nhà của bạn sẽ thơm ngọt tựa bánh quy. Bạn cũng có thể kết hợp quế với hoa hồng, phong lữ hay ngọc lan tây để xoa dịu cảm xúc, và với bạc hà để tăng hiệu quả tái tạo năng lượng.
9. Kinh giới ngọt
Kinh giới ngọt là giống rau đến từ Địa Trung Hải, có hương thơm cay nồng của gỗ và khá giống oregano. Kinh giới ngọt cũng thường được dùng làm gia vị nấu ăn. Ở dạng tinh dầu, loại thảo mộc này mang đến hương gỗ ấm áp, êm dịu và không quá nồng nàn, rất phù hợp để sử dụng trong liệu pháp mùi hương.
10. Bạc hà
Nếu bạn đang tìm kiếm một mùi hương đầy sức sống mà vẫn êm dịu, bạc hà là một lựa chọn hoàn hảo. Mùi hương tươi mát tự nhiên của bạc hà sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng trong bạn, đồng thời xoa dịu tâm trạng căng thẳng của bạn.
11. Hoa hồng và phong lữ
Hoa hồng và phong lữ có những tầng hương tương tự nhau. Không nồng nàn đến mức đau đầu, mùi hương của hoa hồng và phong lữ ngọt dịu, tạo cảm giác sảng khoái. Vì thế, tinh dầu chiết xuất từ hai loài hoa này có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn thư giãn và bình tâm.
12. Cỏ hương bài
Mùi thơm từ cỏ hương bài, hay cỏ vetiver, cũng rất hợp với mục đích thư giãn. Loại cỏ này sở hữu mùi hương gỗ khô, da thuộc và khói. Vì vậy, nó thường được dùng trong các loại nến hoặc nước hoa mạnh mẽ, thô mộc. Hương thơm của cỏ hương bài sẽ cho bạn cảm giác như được thả mình trên bãi cỏ trong một ngày hè nắng ấm.
13. Húng tây
Không chỉ là nguyên liệu quan trọng trong món pesto, húng tây còn có thể giúp bạn thư giãn và xoa dịu tâm trạng. Nếu cảm thấy mùi húng tây thông thường quá nồng, bạn có thể thay bằng tinh dầu húng tây ngọt. Mùi thơm của nó sẽ nhẹ hơn một chút. Ngoài ra, húng tây rất hợp để kết hợp với chanh để tạo ra tổ hợp mùi hương tươi sáng nhưng vẫn êm dịu.
Một số cách sử dụng mùi hương để thư giãn
Khuếch tán tinh dầu
Hiện nay, có nhiều công cụ khuếch tán tinh dầu khác nhau. Trong đó, máy khuếch tán bằng sóng âm sẽ không làm biến chất mùi hương – hiện tượng xảy ra khi tinh dầu tiếp xúc với nhiệt độ cao. Máy khuếch tán dùng điện cho ra mùi hương nồng nàn nhất, nhưng không thể chạy liên tục. Bạn cũng có thể tẩm tinh dầu vào que sậy và đặt chúng ở bất cứ đâu trong nhà. Các que sậy có thể khuếch tán mùi hương suốt cả ngày, nhưng hiệu quả sẽ không bằng các loại máy.
Xịt quanh nhà
Bạn có thể pha loãng một ít tinh dầu cùng với nước hoặc dầu nền (dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương…) và dùng nó để xịt phòng. Bởi vì không qua xử lý nhiệt, mùi hương sẽ không quá nồng nàn. Tuy nhiên, cách sử dụng này không quá tốn kém và có hiệu quả nhanh chóng. Tinh dầu pha loãng cũng khá an toàn, bạn không cần lo lắng nếu nó bị đổ hoặc nóng lên.
Thắp nến thơm
Các loại nến tẩm tinh dầu không chỉ tạo ra ánh sáng dịu mắt mà còn mang đến mùi hương dễ chịu, thư giãn. Bạn chỉ cần giảm bớt đèn, thắp một vài ngọn nến và tận hưởng một không gian vô cùng ấm cúng. Để kéo dài tuổi thọ nến, bạn không nên đốt nến quá 4 giờ liên tục, tránh sáp bị quá nóng. Để đảm bảo an toàn, hãy đặt nến trên bề mặt phẳng, tránh gió lùa cũng như tầm với của trẻ em và thú nuôi. Bên cạnh đó, đừng để nến cháy nếu không có ai giám sát.
Hít trực tiếp
Một số người thích xoa vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay, sau đó đưa tay lên mặt và tận hưởng mùi hương dễ chịu. Những người bị cảm lạnh, dị ứng hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp cũng thường xông mũi với nước nóng pha tinh dầu. Nếu sử dụng phương pháp này, bạn chỉ nên sử dụng vài giọt một lần và không hít thở quá sâu để tránh bị choáng.
Nhỏ tinh dầu lên gối
Nếu sử dụng liệu pháp mùi hương để ngủ ngon hơn nhưng không muốn mở máy khuếch tán, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối nằm. Bạn nên chiếc vỏ gối mà bạn không ngại làm bẩn hoặc trải thêm vải lót.
Dùng khi tắm
Bạn có thể thêm tinh dầu vào bồn tắm để ngâm mình hoặc lựa chọn các sản phẩm sử dụng hương liệu tương tự, ví dụ như bom tắm hoặc sữa tắm. Bạn nên chọn các sản phẩm chất lượng cao, sử dụng tinh dầu tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng rửa tay thơm để cảm thấy thoải mái cả ngày.
Thoa lên da
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng có mùi hoặc dầu massage để nâng tầm trải nghiệm liệu pháp mùi hương. Trước khi sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng lên cơ thể, bạn nên thử trên một vùng da nhỏ trước. Cho một lượng nhỏ sản phẩm lên mặt trong của cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn và để yên trong vòng 24 giờ. Nếu không bị kích ứng, bạn có thể yên tâm sử dụng trên toàn thân.
Dùng phương pháp chườm
Nếu bị đau đầu, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn và chườm lên trán để làm dịu cơn đau. Hiệu quả tỏa hương sẽ tốt nhất khi bạn dùng phương pháp chườm nóng, nhưng bạn cũng có thể chườm lạnh. Bạn chỉ cần cho gạo vào một chiếc tất, sau đó nhỏ tinh dầu vào trong. Bạn sẽ cảm nhận được hương thơm dễ chịu mỗi khi sử dụng. Các loại túi chườm ướp hương cũng đã có sẵn trên thị trường.
Nhóm thực hiện
Bài: Phương Uyên
.svg){kind=icon}
