ELLE Women in Society 12/2019: Thanh lọc từ bên trong – Khỏe đẹp thời ô nhiễm

Tình trạng ô nhiễm không khí vốn đã tồn tại từ rất lâu, thậm chí, ô nhiễm không khí ngoài trời và trong nhà còn được Viện Công nghiệp Blacksmith Institute liệt vào hai trong số các vấn đề ô nhiễm độc hại tồi tệ nhất thế giới năm 2008. Vài năm trước đây, khi xem những bức ảnh bầu trời mù mịt khói bụi của các đô thị lớn như Bắc Kinh (Trung Quốc) hay New Dehli (Ấn Độ), chúng ta chỉ… tặc lưỡi cho qua. Nó dường như là một vấn đề xa lạ và chẳng có gì liên quan đến đời sống của chúng ta.

Thế mà, chỉ trong vài tháng gần đây, ô nhiễm không khí lại trở thành mối quan tâm lớn nhất, liên tục xuất hiện trên mặt báo và được thảo luận sôi nổi trên các trang mạng xã hội. Người ta thảng thốt trước lớp bụi trắng đục phủ kín những tòa nhà cao tầng dù là giữa trưa. Người ta tranh cãi về việc Hà Nội đứng đầu bảng xếp hạng thành phố ô nhiễm của một ứng dụng đo lường không khí. Người ta sợ hãi “màn sương” trông có vẻ lãng mạn vì biết nó tiềm tàng nhiều thứ độc hại. Người ta dặn dò nhau đeo khẩu trang khi ra đường, mua khẩu trang loại gì thì chống được bụi mịn, nên hạn chế ra đường vào giờ nào, mua máy lọc không khí hiệu gì thì tốt… Những tháng cuối năm, một đợt dịch bệnh tràn về, người người phát sốt, cảm ho, ngay cả những người từng xem thường các loại “cảm xoàng” cũng phải chấp nhận vào bệnh viện để rồi phát hiện mình bị viêm phổi, viêm phế quản, viêm tuyến giáp… Chẳng cần bảo nhau, ai cũng biết nguyên nhân đến từ bầu không khí mà ta vẫn hít thở mỗi ngày.

Ô nhiễm không khí đã không còn là chuyện xa xôi của những nước láng giềng nữa. Nó hiện hữu ngay tại đây, ngay bây giờ, dai dẳng, mãnh liệt và để lại nhiều hậu quả khôn lường. Bên cạnh hậu quả trực quan nhất là sự giảm sút của sức khỏe thể chất, ô nhiễm không khí còn tác động lên làn da và cơ thể ở mức độ siêu vi, trở thành mối đe dọa về lâu về dài.

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Trong không khí ô nhiễm luôn tồn tại khối lượng khổng lồ các tác nhân xấu gây hại cho sức khỏe và làn da. Đó là tổ hợp của khói bụi xả từ động cơ phương tiện giao thông, khói thuốc lá, khí công nghiệp nhà máy, và bụi bẩn từ khắp nơi. Đơn cử như hydrocacbon (PAHs), các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), oxit nitơ/sulfur, bụi mịn PM2.5  trong khí thải động cơ xe, nhà máy công nghiệp, khói bụi, thuốc lá… Chúng ngấm ngầm hấ thụ vào da và phá vỡ cấu trúc da của bạn.

Các hạt bụi tồn tại trong bầu không khí bị ô nhiễm có kích thước cực nhỏ, nhỏ hơn 10 đến 20 lần so với kích thước lỗ chân lông. Vì thế, chúng rất dễ xâm nhập sâu vào tầng biểu bì, làm tăng khả năng viêm da và kích thích mụn trứng cá, bệnh rosacea và nám da.

Ngoài ra, do tầng ozon bị thủng, các tia cực tím dễ tiếp xúc với da hơn, đẩy nhanh quá trình phá hủy cấu trúc da, khiến cho da sớm có dấu hiệu lão hóa. Kèm theo đó, các gốc tự do được tạo ra bởi ô nhiễm môi trường còn góp phần điều chỉnh và làm tăng các enzyme gây hại, phá vỡ collagen và elastin – hàng rào bảo vệ da, khiến cho da bị yếu đi, nhạy cảm, dị ứng, n ổi mụn; các sắc tố sạm, nám và nếp nhăn lần lượt hình thành.

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến cơ thể con người như thế nào?

Theo WHO, ô nhiễm không khí được xem là kẻ giết người thầm lặng. Ước tính có khoảng 30% các trường hợp tử vong do ung thư phổi có liên quan đến ô nhiễm không khí. Tương tự như vậy, tỷ lệ đột quỵ não cũng như các bệnh lý về tim mạch chiếm khoảng 25%. Riêng đối với bệnh lý hô hấp, các đối tượng bị ảnh hưởng sẽ nhiều hơn, ước tính khoảng 43% các trường hợp tử vong do các bệnh lý hô hấp có liên quan đến ô nhiễm không khí.

Mức độ ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe con người tương đương với tác hại của việc hút thuốc lá, và cao hơn nhiều so với tác động từ thói quen ăn quá nhiều muối. Các chất ô nhiễm cực nhỏ trong không khí có thể lọt qua hệ thống miễn dịch của cơ thể, xâm nhập sâu vào hệ hô hấp và tuần hoàn, sau đó dần làm hỏng phổi, tim và não của con người.

Bên cạnh đó, ô nhiễm không khí cũng là yếu tố làm trầm trọng thêm một số bệnh, từ hen suyễn cho đến bệnh tim mạch, ung thư phổi, phì đại tâm thất, bệnh Alzheimer và Parkinson, biến chứng tâm lý, tự kỷ, bệnh võng mạc… Các hạt bụi mịn và siêu mịn đã được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế xếp vào nhóm chất gây ung thư cho con người.

Chúng ta nên làm gì trước tình trạng ô nhiễm không khí?

WHO cho rằng các nguồn năng lượng gây ô nhiễm hiện nay đã tạo ra những gánh nặng lớn về sức khỏe, do đó rất cần chuyển sang những lựa chọn sạch hơn và bền vững hơn để cung cấp năng lượng và vận chuyển hệ thống thực phẩm một cách hiệu quả. Làm chậm hoặc đảo ngược quá trình biến đổi khí hậu sẽ góp phần đáng kể hạn chế tình trạng ô nhiễm không khí. Mỗi cá nhân nên chọn cho mình lối sống bền vững hơn, đồng thời tuyên truyền ý thức bảo vệ môi trường.

Ngoài ra, để bảo vệ bản thân trước tình trạng ô nhiễm môi trường, bạn nhớ luôn đeo khẩu trang chống bụi mịn mỗi khi đi ra đường, sử dụng các sản phẩm bảo vệ da có gốc chống oxy hóa và chống chất ô nhiễm, đồng thời tự chuẩn bị cho mình một cơ thể khỏe mạnh, tập luyện thể dục thể thao, ăn sạch uống xanh, xây dựng nội lực mạnh mẽ từ bên trong. Một cơ thể có nền tảng thể lực và tinh thần tốt sẽ tự tạo ra hàng rào bảo vệ ở mức độ tế bào, giúp tăng sức đề kháng và hạn chế khả năng mắc các bệnh có nguồn gốc ô nhiễm không khí.

Trở lại TP.HCM tháng 12/2019, ELLE Women in Society với chủ đề THANH LỌC TỪ BÊN TRONG | KHỎE ĐẸP THỜI Ô NHIỄM sẽ mang đến cho các cô gái phương pháp luyện tập thể dục đúng cách, chăm sóc da, chế độ ăn uống cụ thể để khỏe đẹp từ trong ra ngoài, góp phần chống lại những tác động nguy hại từ ô nhiễm không khí.

Với sự tham gia của siêu mẫu Minh Tú, beauty blogger Liên Anh Nguyễn, chuyên gia thể hình Lucy Thảo Bùi, dưới sự dẫn dắt của MC Tuyền Tăng, hội thảo sẽ bàn luận về các vấn đề:

– Sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí gây hại đến sức khỏe như thế nào
– Tập thể dục đúng cách giúp thanh lọc cơ thể trước ô nhiễm không khí
– Ăn uống như thế nào để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ ô nhiễm không khí
– Chăm sóc và bảo vệ làn da trước tác động của ô nhiễm không khí

Cùng các hoạt động trải nghiệm:

– Lắc lư theo vũ điệu Zumba sôi động
– Điều khiển hơi thở đúng cách trong Yoga

Bạn nhớ mặc trang phục năng động để thoải mái tham gia các hoạt động trải nghiệm tại sự kiện nhé.

Hội thảo diễn ra vào 6:00 – 9:00 PM ngày 20/12/2019 tại CITIGYM Bến Vân Đồn (34-35 Bến Vân Đồn, P.12, Q.4, TP.HCM). Vì là sự kiện không thu phí, hãy nhanh tay đăng ký để có cơ hội trở thành 100 người đầu tiên nhận được phần quà là voucher 1 tháng trải nghiệm tại CITIGYM trị giá 1.999.000 VNĐ và 1 túi tote từ CITIGYM.

ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY

Cảm ơn CITIGYM đã đồng hành cùng ELLE trong sự kiện lần này.