Cùng với Hygge của Đan Mạch, Lagom là một thuật ngữ trong tiếng Thụy Điển hướng đến thực hành sống “không quá nhiều, không quá ít mà vừa đủ”. Khác với Hygge tận hưởng thú vui giản dị hằng ngày hay phong cách tối giản của Marie Kondo, Lagom chủ trương đạt được cân bằng, khiêm tốn, không cầu kỳ và sống mãn nguyện.

Bằng cách truyền đạt ngắn gọn, dễ hiểu, trong cuốn sách Lagom: Phong cách cân bằng cuộc sống của Thụy Điển, hai nhà trang trí nội thất Jonny Jackson và Elias Larsen đã hướng độc giả đến phong cách sống Lagom trong các hoạt động thường ngày. Từ ăn, mặc, ở… mọi thứ trong cuộc sống đều có thể “Lagom” để tập trung hơn vào những gì quan trọng.

“ĐƠN GIẢN LÀ SỰ TINH TẾ TỘT BẬC”

Như câu nói trên của Leonardo da Vinci, thực hành Lagom trong nhà ở là một gợi ý rất đáng thử qua. Với những hành động như tiết kiệm nước, tránh lãng phí thực phẩm, mua sắm có trách nhiệm, thực hành phân loại – tái chế và tái sử dụng… không khó để nhận ra rằng lối sống xanh và bền vững chính là những gì Lagom hướng đến.

Trong vòng quay vội vã của chủ nghĩa tiêu dùng, để “sống Lagom”, Jonny và Elias đã gợi ý rằng trước khi mua một vật nào đó, bạn có thể tự đặt ra câu hỏi cho mình: “Ta có thể sống mà không có nó không?”, “Ta có đủ tài chính để mua không?” hay “Trong nhà còn chỗ cho nó hay không?”…

Sau khi cân nhắc các câu hỏi trên, những món đồ đã có trong nhà cũng sẽ dễ dàng sắp xếp lại. Lagom mang đến không gian yên bình, ngăn nắp và cũng có thể “lộn xộn” ở mức tối thiểu. Không phải chiết trung một cách “cực đoan”, Lagom khuyến khích sự “hỗn loạn” nho nhỏ để thông qua việc dọn dẹp hằng ngày, hormone serotonin được tiết ra sẽ giúp cân bằng tâm trạng, mang lại cảm giác dễ chịu.

Trải nghiệm

Đồng hành cùng những thương hiệu xanh

Do đó, hãy cho đi quần áo, sách vở cũng như bỏ đi tài liệu, giấy tờ… không còn cần thiết. Để tránh tiêu dùng quá mức, ta cũng có thể “shwopping” – thuật ngữ kết hợp giữa shopping và swapping, nghĩa là trao đổi với nhau những món đồ mà mình không còn cần đến nhưng đối phương lại có thể sử dụng.

Về mặt môi trường, Lagom cũng khuyến khích chúng ta giảm lãng phí thực phẩm bằng cách lên kế hoạch, bảo quản đúng cách và tận dụng tối đa thức ăn thừa. Sống xanh cũng là một biện pháp khác khi ta tự trồng nông phẩm, ăn uống theo mùa hay ưu tiên sử dụng thực phẩm có nguồn gốc địa phương… để giảm thiểu “dấu chân carbon”.

“HÃY YÊU CUỘC SỐNG TỪNG CHI TIẾT MỘT”

Có thể không cùng ngữ cảnh nhưng câu nói của tiểu thuyết gia Jack Kerouac lại rất thích hợp với phong cách sống Lagom. Bởi “ta là những gì ta ăn”, nên “ăn Lagom” cũng có thể là xu hướng của tương lai. Vậy, làm sao để “ăn Lagom”?

Theo đó, người Thụy Điển gợi ý ta ăn vừa đủ, đa dạng, kết hợp tập thể dục và cũng có thể “tự chiêu đãi” bản thân một dịp nào đó mà không cần quá kiêng khem hay hà khắc. Về mặt sức khỏe, đường huyết là một yếu tố nên được xem trọng, việc bỏ bữa hay tiêu thụ quá nhiều muối, caffeine, rượu bia… không được khuyến khích. Thay vào đó, hãy ăn đủ chất béo tốt, thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa có chứa vitamin A, C, E… và uống đủ nước.

Tập thể dục cũng được xem là phương pháp duy trì sức khỏe cần thiết. Theo các nghiên cứu, việc thực hành các hoạt động đơn giản như đi dạo, bơi, yoga… trong 20 phút có thể thúc đẩy tâm trạng đến 12 giờ. Từ sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng dần được cải thiện với cách sống chậm, suy nghĩ tích cực và thiền tập nhiều hơn.

Như vậy, trở thành người sống Lagom không chỉ là “mốt” mà còn góp phần tạo nên khác biệt cho bản thân, cho cộng đồng và cho môi trường. Sống Lagom mang lại cho bạn cơ hội để tập trung vào những gì thật sự quan trọng, để sống chậm hơn, suy nghĩ sâu hơn, có sức khỏe hơn và tử tế hơn với bản thân mình.

Sách Lagom: Phong Cách Cân Bằng Cuộc Sống Của Thụy Điển

THAM KHẢO