Chất xơ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Hiểu rõ về chất xơ - bao gồm chất xơ hòa tan (soluble fibre) và chất xơ không hòa tan (insoluble fibre), sẽ giúp bạn chủ động trong chế độ ăn uống và tránh những tác dụng ngược mà chúng mang lại.
Follow những tài khoản Instagram sau đây, bạn sẽ học được vô vàn bí quyết sống xanh cũng như có thêm cảm hứng, động lực để thực hành lối sống này.
[Tạp chí ELLE - 6/2016] Chỉ cần một tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng chuẩn đón mùa Hè rực nắng nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách?
Nhân ngày Quốc tế Hạnh Phúc, bạn hãy dành ra khoảng thời gian riêng để nghỉ ngơi và lắng nghe cơ thể giữa nhịp điệu hối hả của cuộc sống. Nhưng cũng đừng quên làm mới bản thân với các mẫu nail ấn tượng và xinh xắn dưới đây nhé.
Đã đến lúc bạn gạt bỏ mọi ưu lo, căng thẳng để “làm mới” tinh thần và chào đón một năm mới thật rạng rỡ.
Niềm đam mê dịch chuyển và khám phá những điểm đến thú vị đã không còn là sở thích độc quyền của cánh đàn ông. Giờ đây, những người phụ nữ hiện đại cũng hứng thú với các hoạt động du lịch. Họ còn dũng cảm lôi kéo cả người bạn đời vào những chuyến hành trình đến tận cùng thế giới
Không sở hữu vóc dáng "đồng hồ cát" chuẩn mực, thế nhưng tài khoản Instagram truyền cảm hứng mặc đẹp đầy thời thượng và tràn ngập sự tích cực của 5 cô nàng với thân hình đẫy đà quyến rũ sau chắc chắn sẽ mê hoặc bạn.
Nghệ thuật là không giới hạn, người nghệ sĩ có thể tìm mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê sáng tạo của mình, kể cả chỉ với một cuộn len và một que đan. Nhiều người cho rằng đan len là một hoạt động nhàm chán, vô vị nhưng nếu có đủ niềm đam mê và tràn ngập những ý tưởng độc đáo, một người có thể tạo nên cả một thế giới bằng len cho chính mình.
Trên trang cá nhân Thùy Tiên đã khiến cộng đồng mạng phải trầm trồ bởi những hình ảnh xinh đẹp của nàng hậu tại Liên hoan phim Busan.
Chia sẻ khoảnh khắc quyến rũ bên bãi biển, Mai Davika khiến cư dân mạng thán phục trước vóc dáng hoàn hảo của mình. Vốn nổi tiếng vì có vòng eo siêu nhỏ, nữ diễn viên cũng sở hữu những bí quyết riêng để xây dựng và duy trì hình thể khỏe đẹp.
Mạnh Tử Nghĩa - nữ diễn viên triển vọng của điện ảnh Hoa ngữ đang gây chú ý với vai diễn trong “Cửu Trọng Tử”. Không chỉ thuyết phục khán giả bằng diễn xuất tinh tế, cô còn thu hút bởi vẻ đẹp thanh tú cùng vóc dáng cân đối. Cùng ELLE khám phá những bí quyết giúp nữ diễn viên sinh năm 1994 duy trì sắc vóc đáng ngưỡng mộ.
Có vẻ như Hollywood đã có một cặp đôi mới khi sáng nay, những bức ảnh hẹn hò của Taylor Swift và Tom Hiddleston đã được tung ra và gây một cơn bão trên Internet.
Điện Biên cùng vẻ đẹp lịch sử hòa thanh cùng những cảnh sắc thiên nhiên trác tuyệt dễ dàng làm bất kỳ trái tim sắc đá nào cũng phải rung động.
Vượt qua các đối thủ nặng ký, Thang Duy đã trở thành Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất Rồng Xanh (Blue Dragon Awards) lần thứ 43 với vai diễn Seo Rae trong Quyết tâm chia tay (Decision to Leave). Đây là sự tái sinh đầy ngoạn mục của nàng phượng hoàng Thang Duy sau 15 năm truân chuyên.
Mới đầu năm 2016, truyền thông nước ngoài đã bất ngờ đăng tải những hình ảnh tình tứ của Katy Perry cùng bạn trai mới - Orlando Bloom. Hãy cùng ELLE nhìn lại câu chuyện tình yêu của cặp đôi này trong năm 2016 vừa qua.
Muốn cập nhật xu hướng làm đẹp nhanh chóng và chuẩn xác nhất từ xứ kim chi, Instagram chính là nơi bạn không thể bỏ qua!
Giữa hàng loạt các tài khoản mạng xã hội quá đỗi quen thuộc trong cộng đồng mộ điệu với phong cách thời trang đại chúng thời thượng và có sự tương đồng, thì bốn kênh Instagram sau như đem đến "làn gió" mới lạ đầy thú vị cho người theo dõi với tư duy thẩm mỹ độc nhất và khác biệt.
Với những bài tập giảm mỡ vai và lưng, bạn sẽ tự tin diện mọi trang phục mình thích.
