Bạn đọc ELLE Việt Nam thân mến,

Trong vài năm gần đây, chúng ta đã nhiều lần nói về sự lên ngôi của những xu hướng Wellness và Healing. Đặc biệt sau khoảng thời gian đại dịch, việc chú trọng chăm sóc bản thân cho sức khỏe thân và tâm đã không còn chỉ để giải quyết những vấn đề cấp bách trước mắt, mà đã trở thành lựa chọn về lối sống, thành những thói quen được thực hiện mỗi ngày như một nghi thức.

Theo một nghiên cứu dựa trên 50 triệu dữ liệu về giấc ngủ được đăng tải trên tập san Sleep Medicine tháng 8/2023, châu Á là châu lục ngủ ít nhất. Người châu Á ngủ ít hơn và cũng đi ngủ muộn hơn người dân ở châu Âu, châu Đại dương và Bắc Mỹ. Hơn nữa, chất lượng giấc ngủ của họ cũng kém hơn. Có lẽ vì thực trạng này mà tạp chí Forbes đã liệt kê một trong những 10 xu hướng Wellness hàng đầu năm 2024 là Sleep Tourism – Du lịch ngủ. Đó là khi chuyến đi nghỉ dưỡng của bạn được dành trọn để ngủ, để được các chuyên gia y tế tư vấn cách tìm được “chiến lược giấc ngủ lành mạnh”, để bạn có được giấc ngủ chất lượng một cách nhất quán, từ đó cảm thấy tươi mới và khỏe khoắn hơn.

Khi biên tập ấn phẩm tháng này của ELLE Việt Nam với chủ đề về Wellness – Pure Happiness (tạm dịch: Niềm vui trong veo), tôi liên tục nghĩ về hai chữ: Kết nối và Cân bằng. Những yếu tố tạo nên sức khỏe thân trí đều có sự liên quan mật thiết đến nhau, từ giấc ngủ, dinh dưỡng, cơ thể dẻo dai, đến năng lượng tích cực…

Tác giả Minh Thảo trong bài Tiếng vọng từ ngàn xưa viết rằng chúng ta đang chứng kiến sự “phục hưng” của các liệu pháp truyền thống cổ xưa, từ việc chữa lành bằng âm thanh (sound bath), massage dẫn lưu bạch huyết đến liệu pháp y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda. Tất cả đều nhấn mạnh tầm quan trọng của sự cân bằng, mối giao hòa tự nhiên giữa thể chất và tinh thần.

Và cũng không phải ngẫu nhiên khi Dr. Tomson Jose và nhà trị liệu tâm lý Phương Thanh đều nói về hành trình đi tìm sự cân bằng – cân bằng của nội tại, trong việc sử dụng công nghệ, và ưu tiên các hoạt động chăm sóc sức khỏe. Chị Phương Thanh nhấn mạnh rằng để duy trì trạng thái khỏe mạnh, chúng ta cần xây dựng được cho chính mình một nhịp điệu lành mạnh trong cuộc sống: “Cuộc sống giống như một bánh xe vậy! Để bánh xe có thể lăn, ta cần giữ cho trục bánh xe luôn ở trạng thái thăng bằng. Một lối sống nhịp nhàng, cân bằng giữa những hoạt động có tính “hít vào” và “thở ra” là cách để ta luôn không đi quá xa điểm cân bằng trong tâm và trên thân”.

Nhưng đừng quên rằng cơ thể, tâm trí của bạn cần được chăm sóc, nâng niu và chữa lành như thế nào, chỉ có mình bạn có thể biết được và lựa chọn được đúng nhất. Vậy hãy hít thở thật sâu, và chú ý lắng nghe bạn nhé.

Liên Chi

Giám đốc Nội dung