Giày cao gót không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là cách để phái đẹp khẳng định phong cách và cá tính. Tuy nhiên, việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây đau nhức hoặc khó chịu nếu bạn không biết cách lựa chọn và sử dụng đúng cách. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn tự tin diện giày cao gót mà vẫn bảo vệ đôi chân khỏe mạnh.
BÀI LIÊN QUAN
Chọn Giày Cao Gót Phù Hợp Với Dáng Chân
Việc chọn giày cao gót phù hợp không chỉ giúp tôn dáng mà còn đảm bảo sự thoải mái cho đôi chân. Mỗi người có cấu tạo dáng chân khác nhau, vì vậy việc hiểu rõ bàn chân của mình là bước đầu tiên để tìm được đôi giày hoàn hảo. Đối với ai có bàn chân bè, các kiểu giày mũi tròn hoặc mũi vuông là lựa chọn lý tưởng. Những thiết kế này tránh gây chèn ép các ngón chân hoặc tạo cảm giác khó chịu. Bạn cũng nên ưu tiên chất liệu mềm mại như da hoặc vải co giãn để giày dễ dàng ôm lấy bàn chân một cách nhẹ nhàng.
Nếu bạn có bàn chân vòm cao, hãy chọn những đôi giày có phần đệm lót êm ái và hỗ trợ lòng bàn chân tốt. Vòm chân cao thường tạo áp lực lớn lên gót chân và các đầu ngón, vì vậy giày với phần gót thấp hoặc kiểu đế xuồng là giải pháp lý tưởng để phân bổ lực đều hơn khi bước đi.
Với người có bàn chân phẳng (ít hoặc không có vòm), giày với phần đế mềm, đàn hồi sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp chân. Bạn cũng nên chọn những đôi giày có quai hậu hoặc quai chéo để giữ chân cố định, tránh trượt khi di chuyển. Ngoài ra, kích cỡ giày cũng đóng vai trò rất quan trọng. Một đôi giày quá chật sẽ gây cọ xát và tạo vết phồng rộp, trong khi giày quá rộng có thể làm mất thăng bằng.
Sử Dụng Phụ Kiện Hỗ Trợ
Bạn có thể sử dụng những miếng lót gel hay silicon được đặt dưới gót hoặc lòng bàn chân để tạo cảm giác êm ái. Nếu giày của bạn hơi lỏng, dây dán chống tuột là giải pháp tuyệt vời để giữ chân cố định, tránh gây xộc xệch khi di chuyển. Một mẹo nhỏ nhưng hiệu quả khác là sử dụng băng keo y tế quấn quanh hai ngón chân áp út và giữa. Cách này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa các ngón chân, đặc biệt hữu ích khi bạn cần mang giày trong thời gian dài.
BÀI LIÊN QUAN
Đi Giày Cao Gót Đúng Cách
Không chỉ dừng lại ở việc chọn giày và phụ kiện hỗ trợ, cách bạn bước đi cũng ảnh hưởng lớn đến sự thoải mái khi đi giày cao gót. Hãy bước nhẹ nhàng từ gót chân xuống mũi chân, thay vì đạp cả bàn chân cùng lúc. Điều này giúp bạn trông tự nhiên hơn và giảm áp lực lên các khớp chân. Đừng cố bước quá dài, thay vào đó, hãy đi từng bước ngắn, đều đặn để duy trì thăng bằng. Nếu phải đứng lâu, bạn nên dồn trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia để giảm căng cơ, đồng thời tranh thủ nghỉ ngơi và duỗi chân bất cứ khi nào có thể.
Chăm Sóc kỹ LƯỠNG Đôi Chân
Sau một ngày dài diện giày cao gót, bạn cần chăm sóc cho đôi chân của mình. Ngâm chân trong nước ấm pha muối hoặc tinh dầu là cách thư giãn tuyệt vời, giúp giảm sưng và cải thiện tuần hoàn máu. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng với dầu dưỡng để làm dịu các cơ bị căng, đồng thời giúp da chân mềm mại hơn. Những bài tập kéo giãn cơ chân, như gập và xoay cổ chân, cũng rất hữu ích trong việc giảm căng cứng và phục hồi độ linh hoạt của đôi chân.
Không chỉ mang giày cao gót
Bạn nên thay đổi kiểu giày thường xuyên để đôi chân có thời gian nghỉ ngơi. Việc mang giày cao gót liên tục trong nhiều ngày sẽ gây áp lực lớn lên các cơ và khớp. Hãy xen kẽ giữa giày bệt, giày thể thao và giày cao gót để duy trì sự cân bằng. Đầu tư vào những đôi giày cao gót chất lượng cao cũng là một giải pháp lâu dài. Những đôi giày tốt không chỉ bền đẹp mà còn được thiết kế để hỗ trợ bàn chân tối ưu, giúp bạn thoải mái hơn khi sử dụng.
Nhóm thực hiện
Bài: Phan Ngân
Ảnh: Tổng hợp
