Ngày 27/6 vừa qua, Tạp chí Phái đẹp ELLE và nhãn hàng Nước Khoáng Jeju phối hợp tổ chức buổi workshop Món quà tinh túy từ Jeju. Sự kiện mang đến cho khán giả tham dự nhiều thông tin bổ ích về nước khoáng, bí quyết sở hữu một cơ thể dồi dào nhựa sống cùng vẻ đẹp rạng rỡ từ bên trong.
Đến với buổi workshop, các khách mời có dịp “tham quan” đảo ngọc Jeju và tiếp cận với nguồn nước khoáng quý giá được hình thành qua hàng nghìn năm, khám phá những bí mật ẩn giấu trong món quà tuyệt vời này từ Jeju qua chia sẻ của các khách mời: Chuyên gia dinh dưỡng – nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia – PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, MC Diệp Chi và Biên tập viên Làm đẹp Nicky Khánh Ngọc cùng sự dẫn dắt của MC Phí Linh.
THANH KHIẾT BÊN TRONG, TƯƠI KHỎE BÊN NGOÀI
vai trò của nước đối với sức khỏe và làm đẹp
Buổi hội thảo bắt đầu với câu chuyện về tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe và sắc đẹp. MC Diệp Chi thường xuyên truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh từ bên trong, từ sự ưa chuộng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên thuần khiết. Đặc biệt, cô rất chú trọng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong đó, nguồn thực phẩm và nguồn nước được cô lựa chọn khắt khe từ những vùng đất có khí hậu ôn hòa, thuần khiết.
Chuyên gia dinh dưỡng – nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia – PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể. BS cho biết: “Nước cùng với các chất điện giải là những thành phần để duy trì cân bằng acid – bazơ và áp lực thẩm thấu của màng tế bào trong cơ thể. Muốn đảm bảo tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng tốt lương thực, thực phẩm cơ thể cần được bổ sung nước dưới dạng đồ uống hoặc ăn vào cùng các loại thức ăn”.
Lượng nước cần bổ sung vào cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào độ tuổi và chế độ sinh hoạt. Theo khuyến nghị cho người Việt Nam – VDD 2016, nhu cầu uống nước theo độ tuổi được chia thành các nhóm sau:
- Trẻ em từ 1-10 tuổi: 100 ml/kg cân nặng
- Vị thành niên 10-18 tuổi: 40 ml/kg cân nặng
- Từ 19 đến 30 tuổi, hoạt động thể lực nặng: 40 ml/kg cân nặng
- Từ 19 đến 55 tuổi, hoạt động thể lực trung bình: 35 ml/kg cân nặng
- Người trưởng thành từ 55 tuổi trở lên: 30 ml/kg cân nặng
VD: Nam trưởng thành nặng 70 kg cần nạp: 40 x 70 = 2400 ml nước = 2,4 lít nước/ngày
bổ sung nước thôi chưa đủ
Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm lưu ý, người Việt Nam hiện nay đang thiếu từ 30-50% lượng khoáng chất theo nhu cầu khuyến nghị do thói quen ăn uống hàng ngày chưa hợp lý. Thiếu khoáng chất là một thể “đói tiềm ẩn”: khó tiêu, đầy hơi, kém tập trung, chuột rút cơ bắp, đau nhức xương khớp, nhịp tim không đều, buồn nôn, mệt mỏi không rõ lý do, thậm chí đối với trẻ sẽ bị chậm phát triển cả thể chất và trí tuệ… Do đó, chúng ta nên uống nước có chứa các khoáng chất thiên nhiên mỗi ngày để bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể, giữ cơ thể luôn ở trong trạng thái sảng khoái và khỏe mạnh…
nước khoáng – bí quyết khỏe đẹp từ thiên nhiên
Tuy nhiên, làm thế nào chọn được nguồn nước khoáng an toàn cho sức khỏe? Biên tập viên Nicky Khánh Ngọc chia sẻ cô rất phân vân khi lựa chọn nước khoáng cho bản thân và gia đình. Để chọn được một sản phẩm ưng ý, Nicky đặc biệt quan tâm đến xuất xứ của loại nước khoáng, bởi vì điều kiện tự nhiên, khí hậu vùng miền… sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự tinh tuý của mạch nước.
Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm chia sẻ sự đồng tình về tầm quan trọng của việc lựa chọn nguồn nước khoáng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. BS cho biết thêm, nước khoáng có nguồn khoáng chất và vi khoáng tự nhiên quý hiếm, được hình thành từ nước biển, dung nham và đá bazan núi lửa. Theo Giáo sư Lee Young Don (Viện Khoa học và Môi trường biển, Đại học Quốc gia Jeju), nước dung nham là món quà thiên nhiên của các đảo núi lửa như Hawaii, Okinawa và Jeju, trong đó, nước ở đảo Jeju rất thích hợp để khai thác thành sản phẩm tiêu dùng.
Hiểu được lợi ích vô giá của nước dung nham đối với sức khỏe và sắc đẹp con người, đặc biệt là đối với phái nữ, công ty Orion gói trọn tinh túy của nước biển dung nham trong sản phẩm Nước Khoáng Jeju. Bắt nguồn từ Jeju – hòn đảo núi lửa được bảo tồn nguyên sơ, an lành, Nước Khoáng Jeju giúp bổ sung khoáng chất và vi khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đồng thời duy trì độ pH vượt trội (8,1-8,9). Đây cũng là sản phẩm được chuyên gia dinh dưỡng – nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia – PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm khuyên dùng.
Uống 4 chai nước khoáng Jeju Orion (khoảng 2 lít) mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng và chống lão hóa.
water balance – cân bằng lượng nước
MC Diệp Chi bật mí một số bí quyết giữ cơ thể luôn trong trạng thái “cân bằng nước” (water balance) trong điều kiện công việc đòi hỏi sự di chuyển nhiều hoặc thường xuyên ở môi trường máy lạnh. Cô luôn cầm theo một bình nước trong túi, thiết lập thói quen uống nước ở những khung giờ nhất định: sáng-trưa-xế-chiều-tối, dán tờ note trong cuốn sổ ghi chú “NHỚ UỐNG NƯỚC NHÉ!” để nhắc nhở bản thân…
BÀI LIÊN QUAN
Bí Mật Của Vẻ Đẹp Từ Nước
Thiếu nước ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe của làn da. Để hướng đến vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ từ sâu bên trong, Nicky Khánh Ngọc nhấn mạnh vai trò của việc bổ sung đủ nước, luyện tập thể dục thể thao hợp lý và hình thành chế độ ăn uống phù hợp bên cạnh những cách thức làm đẹp từ bên ngoài như dưỡng da, makeup, sử dụng công nghệ…
MC Diệp Chi chia sẻ bí quyết để duy trì nguồn năng lượng tươi mới và nhan sắc tươi trẻ. Nếu muốn đạt được độ chín trong “sắc đẹp bền vững”, dưỡng da, tẩy trang đúng cách thôi chưa đủ. Chúng ta cần chú ý đến nguồn dưỡng chất, vitamin, khoáng chất mà chúng ta bổ sung vào cơ thể hằng ngày. Quan trọng không kém chính là lựa chọn được nguồn nước khoáng đáng tin cậy để đồng hành mỗi ngày.
Cuối chương trình, khán giả thực hành thiền tịnh và hít thở an lành do huấn luyện viên Yoga Deepak Janjotra hướng dẫn. Anh lưu ý trước mỗi buổi tập 30 phút, chúng ta nên uống 200 – 250ml nước. Với các bài tập yoga buổi sáng, nên bổ sung 500ml nước vì buổi sáng là thời điểm cơ thể cần được thanh lọc sau một giấc ngủ dài. Thực hành thiền tịnh giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và hướng sự tập trung vào hơi thở. Đối với những người mới bắt đầu, hãy tập luyện trong khoảng thời gian ngắn từ 5 – 10 phút, sau đó tăng dần thời gian luyện tập mỗi buổi lên 30
phút hoặc lâu hơn theo thời gian.
Nhóm thực hiện
Bài viết: Thùy Dung Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
