Dưới ánh dương mùa Hè, cơ thể nuột nà rám nắng càng tỏa sáng lấp lánh bởi cát vàng và bọt biển. Những bài tập thể thao dường như thú vị hơn trước sự giao hòa của con người & thiên nhiên. Mời bạn cùng chiêm ngưỡng bộ ảnh Beauty Biển xanh, Cát vàng, Dáng ngọc.
Những bài tập với bóng có tác dụng tăng cường sức mạnh không kém các loại tạ nhưng vẫn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, nữ tính. Đặc biệt, bài tập plank với bóng sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng và đùi, giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng khả năng giữ thăng bằng.
Một giờ chơi tennis có thể đốt cháy 728 calories, tương đương với tập trong phòng gym, đồng thời tăng cường chức năng hô hấp, giảm nguy cơ loãng xương. Môn thể thao đối kháng này phù hợp với những cô nàng năng động, quảng giao, thích hoạt động ngoài trời. Hiện nay những lớp tennis được mở rất phổ biến và có nhiều giờ giấc thích hợp cho những cô nàng văn phòng. Không bao giờ là quá bận cho những gì mình thực sự muốn làm, bạn biết điều đó mà!
Nàng muốn một bờ mông căng tròn? Hãy tập squat. Đây là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhưng cần sự kiên trì trong thời gian dài. Một thân hình đồng hồ cát gợi cảm giúp bạn chiếm trọn ánh nhìn của những người có mặt tại bãi biển. Trong những tháng ngày thanh xuân tươi đẹp, còn gì hạnh phúc hơn việc khoe những đường cong tuyệt mỹ cùng cơ thể khỏe khoắn? Đừng ngần ngại mà hãy dành thời gian tập luyện thể thao ngay hôm nay!
Squat tập trung đốt cháy mỡ và tạo cơ ở vùng đùi, mông và bụng, mang lại cho bạn hình thể đáng mơ ước. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý đến chế độ ăn uống, giảm đường, tinh bột và bổ sung vào thực đơn thật nhiều rau xanh. Hãy từ từ xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và giúp mọi người xung quanh cũng hiểu được tầm quan trọng của việc đó.
Một làn da khỏe bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Với cơ chế thải độc thông qua tuyến mồ hôi, làn da sẽ được loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, độc tố, tế bào chết và tăng cường lưu thông máu trong quá trình tập luyện thể thao. Tuy nhiên, bạn cũng cần làm sạch da sau khi tập luyện và bảo vệ da trước tác hại của tia UV nếu chọn các hoạt động ngoài trời.
Nhóm thực hiện
Nhiếp ảnh: Xiao Gang Bài: Đông Quân Stylist: Wang An Trang điểm: Daniel Zhang Làm tóc: Kim Người mẫu: Liu Li Jun Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
.svg){kind=icon}
