Những bức hoạ nổi tiếng giúp bạn vỗ về cảm xúc và tìm sự an trú trong hiện tại

Các bức tranh nghệ thuật có thể giúp chúng ta cân bằng tâm trí trong cuộc sống bận rộn và đầy áp lực. Đây không phải là một nhận định mơ hồ mà là thực tế đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh. Thông qua việc quan sát, cảm nhận các tác phẩm nghệ thuật cũng như tận hưởng quá trình sáng tạo ra chúng, chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tâm sinh lý.

tranh VẼ GIÚP XOA dịu tâm trí như thế nào?

Tập trung tuyệt đối giữa thế giới hiện đại và ồn ào khiến chúng ta phải tìm về các liệu pháp xoa dịu những bộ óc căng thẳng, giúp hồi phục không chỉ tinh thần mà còn cả sức khỏe của cơ thể. Ngoài các phương pháp như thiền định, yoga hay spa, làm bạn với nghệ thuật cũng được cho là một cách tuyệt vời giúp hỗ trợ tâm, sinh lý lành mạnh, đặc biệt là điêu khắc và hội họa. Kể cả việc thưởng thức các bức tranh cũng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc ổn định cảm xúc cá nhân.

Bức tranh “Flaming June” của tác giả Frederic Leighton với tông màu hổ phách hoàn hảo và mang một niềm quyến rũ bí ẩn.

Theo các nghiên cứu, hoạt động chiêm nghiệm nghệ thuật có thể mang lại cảm giác yên bình và dễ chịu thông qua quá trình khai mở và cảm nhận các yếu tố cảm xúc. Hãy tập trung vào các kiệt tác mà bạn yêu thích, thực hiện quan sát một cách cẩn thận và đặt ra các câu hỏi sau để tập trung tuyệt đối:

Bạn nhìn thấy điều gì?
Yếu tố nào khiến bạn chú ý đầu tiên?
Có những hoa văn và mối quan hệ nào đáng chú ý?
Bạn có những cảm xúc nào đặc biệt?

Kể cả khi không cảm nhận được điều gì, hãy cho bản thân thời gian, thật kiên nhẫn và bình tĩnh để giúp cơ thể thư giãn và đắm chìm trong vũ trụ nghệ thuật nhé.

Bí quyết khỏe và đẹp

7 món đồ chơi giúp bạn đẩy lùi căng thẳng và giảm stress hiệu quả

Những bức họa nổi tiếng giúp bạn vỗ về cảm xúc

Thật đáng mừng, bạn không phải dành quá nhiều thời gian cho việc chữa lành cảm xúc từ hội họa hay phải trực tiếp đi đến các viện bảo tàng, phòng tranh để thưởng thức và thư giãn với nghệ thuật. Những kiệt tác nghệ thuật mà ELLE giới thiệu dưới đây không chỉ mang giá trị nghệ thuật sâu sắc, hơn nữa còn giúp chúng ta thư giãn và ổn định cảm xúc hiệu quả trong cuộc sống bận rộn.

“Meules” là bức tranh tiêu biểu cho phong cách của danh hoạ Claude Monet. Tác phẩm được ca ngợi bởi màu sắc sống động và khả năng khắc họa ánh sáng tuyệt vời

“Orange, Red, Yellow” của họa sĩ Mark Rothko: bức tranh giúp người xem trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc khi đắm chìm trong các tầng sâu của màu sắc

“Sky Blue” của Wassily Kandinsky – người được tôn vinh với những tác phẩm thuộc trường phái trừu tượng hiện đại đầu tiên

Bức tranh “The Snake Charmer” của Henry Rousseau được miêu tả là một đêm đen trong Vườn Địa đàng hoang tàn

“Starry Night over the Rhône” của Vincent van Gogh gây ấn tượng về thị giác bởi bầu trời và ánh sáng trong đêm huyền ảo

Tác phẩm “Capturing the Moment” của Joaquin Sorolla sở hữu bảng màu tinh tế gợi nhớ đến ảnh hưởng của trường phái ấn tượng Pháp

“Moonrise over the Sea” – một tác phẩm nghệ thuật hai chiều nguyên bản của Caspar David Friedrich

Xu hướng & Cảm hứng

ASMR trong làm đẹp liệu có phải là giải pháp chữa lành cho chúng ta?

Hoạt động vẽ tranh giúp đẩy lùi căng thẳng

Ngoài việc thưởng thức các tác phẩm tranh vẽ, bạn cũng có thể tìm đến các hình thức liên quan khác để cân bằng cảm xúc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: hoạt động sáng tạo nghệ thuật như vẽ tranh hay tô màu có thể giúp chúng ta làm giảm lượng hormone cortisol – loại hormone có nồng độ tăng theo đáp ứng của cơ thể với stress. 75% người tham gia nghiên cứu trên có nồng độ cortisol giảm đi đáng kể sau khi tham gia các hoạt động này đã chứng minh tính hiệu quả của nó.

Các hoạt động vẽ tranh và tô màu giúp giải tỏa căng thẳng và hồi phục tâm sinh lý hiệu quả

Ảnh: Pexels.

Do đó, ELLE xin gợi ý đến bạn một vài hoạt động thú vị mà bạn có thể thực hiện tại nhà, lúc đi cà phê rảnh rỗi hoặc thậm chí là vào giờ giải lao tại trường học hay nơi làm việc. Đây đều là các hình thức giải trí phổ biến được đón nhận và ưa chuộng rộng rãi trên thế giới.

Bí quyết khỏe và đẹp