Trong vài năm gần đây, khi nhắc đến các cách detox hiệu quả, nhiều bạn đọc thường liên tưởng đến việc khử độc cơ thể thông qua các loại nước trái cây, các phương pháp thiền và chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, việc thanh lọc cơ thể bằng detox đã vấp phải nhiều ý kiến trái chiều. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thay các bữa ăn bằng uống nước detox là không tốt cho cơ thể. Hoặc việc ngồi thiền trên đỉnh núi trong 3 ngày là chuyện quá xa tầm với đối với nhiều người. Với lý do trên, bạn nên suy ngẫm kỹ hơn về phương pháp thanh lọc cơ thể.

Hôm nay, ELLE sẽ cùng bạn khám phá phương pháp detox ở một số quốc gia. Mời bạn cùng ELLE lắng nghe câu chuyện của họ nhé!

Ba Lan

“Tôi sinh ra ở Ba Lan, một đất nước nơi con người rất gần gũi với thiên nhiên. Chúng tôi sử dụng thực phẩm organic từ những nông trại địa phương. Đối với gia đình tôi, cách detox hiệu quả là thanh lọc tâm hồn. Phụ nữ Ba Lan thực hiện thanh lọc bằng cách nằm thiền trên những đồng cỏ, hay ăn những thức ăn tươi ngon được phơi dưới nắng. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với sự tách biệt. Detox còn mang nghĩa là thanh lọc tâm trí để trở nên mạnh mẽ hơn. Quá trình này như một sự giải phóng cho tâm hồn. Họ hiểu rõ các truyền thống, tâm linh, và những gì mẹ thiên nhiên ban tặng.” – Ewa Budka, người mẫu ở MSA chia sẻ.

Đối với người dân Ba Lan thì thanh lọc tâm trí và sử dụng thực phẩm organic là cách detox hiệu quả nhất. Ảnh: Getty Images.

Mexico

“Đối với người Mexico, cách detox hiệu quả là loại bỏ rượu, tiệc tùng; hoặc cố gắng có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và thiền. Điển hình như uống các thức uống organic và ăn trái cây cho điểm tâm. Các xe bán nước trái cây tươi ở Mexico luôn đông khách vào mỗi buổi sáng. Khi thực hiện detox, điều tôi mong muốn là có làn da mịn màng, tươi tắn, thư giãn đầu óc bằng việc thiền và tập yoga. Đây là điều nhiều cô gái Mexico thực hiện.” – Daniella Valdez, đang làm việc tại MSA.

Bí quyết khỏe và đẹp

Thức uống detox tiếp sức năng lượng cho sức khỏe và làn da

Hy Lạp

“Ở vùng Địa Trung Hải, detox chính là tắm biển. Đây được xem là một truyền thống, được truyền từ thế hệ này sang thế khác. Việc này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ tuần hoàn, các lợi ích chống lão hóa… Trên thực tế, bà tôi tin rằng thời gian mà chúng ta dành ra để tiếp xúc với biển càng nhiều vào mùa Hè, như những đứa trẻ vậy, thì sẽ càng có ít nguy cơ ta bị mắc bệnh trong mùa Đông.” – Stella Metsovas, tác giả của Wild Mediterranean.

Ảnh: Unsplash.

Bí quyết của sao

Miranda Kerr chia sẻ chế độ detox trước ngày cưới

Nigeria

“Lớn lên ở Lagos, Nigeria, mẹ tôi thường đề cập đến việc detox – thanh lọc cơ thể sau những ngày lễ lớn như Giáng sinh và năm mới. Cách detox hiệu quả thường đi đôi với việc uống các loại nước từ rau tươi như Ugu hoặc lá đắng, lá Maringa. Điều này giúp chúng tôi thanh lọc cơ thể sau những lễ hội, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Khi còn nhỏ, chúng tôi rất ghét loại thức uống này vì đắng. Tuy nhiên, thức uống này giúp tôi khỏe hơn rất nhiều và không bị đau bụng nữa.” – Julia Ese Otobo, người mẫu ở MSA models.

Thụy Điển

“Ở Thụy Điển, chúng tôi detox bằng cách đổ mồ hôi, xông hơi khô, hoặc còn gọi là “Basta”.Chúng tôi dành nhiều thời gian trong phòng xông hơi, và người Thuỵ Điển thường sở hữu một phòng tắm xông hơi tại căn hộ hoặc nhà của họ. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, cơ thể sẽ chuyển sang cơ chế hồi phục và chữa lành. Ngoài ra, sự kết hợp của việc chảy mồ hôi và tắm nước đá sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm. Đây là một cảm giác cực kỳ tuyệt vời.” – Karin Agstam, người mẫu tại MSA.

Ảnh: Getty Images.

Peru

“Tại Peru, cách detox hiệu quả là loại bỏ độc tố, các chất lỏng thừa thãi và các tạp chất ngăn cản việc duy trì các chức năng của cơ thể. Người Peru sử dụng rất nhiều phương pháp khác nhau. Nếu muốn trải nghiệm detox ở nhiều mức độ, bạn có thể tham gia những khóa tu tâm linh và các liệu pháp thải độc giúp bạn tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn, ví dụ là Medical Volcanic Water Pre-Retreat Cleanse ở Cusco, Peru. Trong đó, một người phụ nữ đưa cho bạn một thứ nước chữa bệnh để bạn thải độc cơ thể mình, nước này có nguồn gốc từ núi lửa. Buổi lễ này được tổ chức nhằm giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình khám phá và biến đổi bản thân.” – Mục sư Paula Montes, người mẫu tại MSA.

Bí quyết khỏe và đẹp

Ăn uống thả ga ngày Tết không sợ tăng cân với các loại nước uống detox đơn giản

Thái Lan

“Tôi và con gái đã tham gia chương trình detox tại Phuket, Thái Lan – 5 ngày ở một cơ sở có tên là PhuketFit. Chúng tôi đã ăn thực phẩm tươi sống và ăn chay, được massage, xông hơi và tập thể dục. Mỗi buổi sáng chúng tôi uống vitamin, vỏ trấu psyllium, đồ uống có chứa magie, và các loại sinh tố. Trong ngày, chúng tôi được chiêu đãi với hai trái dừa tươi. Chúng tôi cũng được thưởng thức một loại thức uống thải độc gan, chế biến từ tỏi và sữa. Nước có sẵn ở khắp mọi nơi, và chúng tôi uống ít nhất hơn 3 lít nước/ ngày.

“Chúng tôi rất yêu thích trà Panna. Loại nước uống này có vị ngọt tự nhiên, khi uống với nước ấm thì vô cùng ngon miệng. Sau khi uống trà Panna, cơ thể hoạt động nhưng vẫn không cảm thấy đói. Ngoài ra, chuyên gia chăm sóc sức khỏe Thái nói rằng massage giúp bạn thư giãn và thải độc từ nội tạng cơ thể. Chúng tôi được massage mỗi ngày kết hợp cùng xông hơi với hỗn hợp các loại thảo mộc. Tất cả các liệu pháp này đều có hiệu quả. Tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, và sau ngày thứ ba thì tôi cảm thấy tràn trề năng lượng.” – Shani Brinkley, chuyên gia chăm sóc sức khoẻ quốc tế.

Ảnh: Unsplash.

Anh

“Ở London, khi muốn tìm cách detox hiệu quả, mọi người thường nghĩ đến việc thanh lọc cơ thể bằng các loại nước trái cây hoặc giảm lượng thức ăn lại và uống trà thảo dược. Mặt khác, theo tôi đã quan sát, từ detox trở nên phổ biến hơn vào cùng thời điểm các quầy nước ép lạnh bắt đầu xuất hiện. Mọi người bắt đầu cắt giảm rượu và thay thế bằng việc uống nước trái cây và tham gia tập thể dục.” – Kat Ladd, người mẫu tại MSA.