Với nhan sắc rực rỡ, vóc dáng thanh thoát cùng đường nét khuôn mặt thanh tú, mỹ nữ 33 tuổi Cảnh Điềm vẫn luôn khiến người hâm mộ ngất ngây mỗi khi xuất hiện. Cảnh Điềm nổi tiếng với hình ảnh quý phái trong bộ sườn xám, khiến cô được khán giả ưu ái đặt cho mỹ từ “Đệ nhất mỹ nhân Bắc Kinh”.
Hãy cùng ELLE tìm hiểu những bí quyết làm đẹp của cô nàng nhé.
Bí quyết giữ dáng của Cảnh Điềm
Một cơ thể đẹp và khoẻ là điều quan trọng nhất với các ngôi sao.
Có rất nhiều người hâm mộ tò mò về cách Cảnh Điềm giữ gìn vóc dáng “mình hạc sương mai”. Cô nàng cũng thường đăng những bức ảnh tập thể dục của mình trên các nền tảng xã hội. Cảnh Điềm cho biết, cách giảm cân của cô là tập thể dục. Nhờ tập thể dục, cô có được một thân hình đẹp và cải thiện hình thể của chính mình. “Đệ nhất mỹ nhân Bắc Kinh” cũng nói rằng cô sẽ thử nhiều môn thể thao khác nhau.
BÀI LIÊN QUAN
Tuy nhiên, yoga là bộ môn mà Cảnh Điềm yêu thích nhất. Yoga không chỉ có thể giảm cân, mà còn giúp giữ gìn vóc dáng và giúp bản thân bình tĩnh hơn. Cô ấy nói với mọi người rằng dù bận rộn công việc đến đâu, nếu bạn dành hơn nửa tiếng để tập yoga trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy nó chắc chắn có hiệu quả.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Cảnh Điềm chia sẻ cô thường ăn ngũ cốc nguyên hạt. Trong các công thức nấu ăn của cô nàng, bạn sẽ thường thấy các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang và ngô. Lượng calo của ngũ cốc nguyên hạt thường thấp hơn lượng calo của gạo trắng và bột mì. Thêm vào đó lượng chất xơ cũng dồi dào hơn.
Chất xơ trong thực phẩm có thể làm tăng cảm giác no, thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ dầu mỡ bám vào ruột và dạ dày, đồng thời giúp giảm cân. Trong chế độ ăn kiêng thông thường, thay thế một nửa mì gạo bằng ngũ cốc nguyên hạt là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm cân.
Ăn đầy đủ vào buổi sáng, ăn no vào buổi trưa và ăn ít hơn vào buổi tối
Trước đây, Cảnh Điềm đã từng chia sẻ chế độ ăn kiêng của mình trên Weibo. Bữa sáng của cô tương đối nhẹ nhàng, nhưng giàu chất dinh dưỡng, chủ yếu là bột yến mạch, bánh mì nguyên cám với sữa và trái cây. Bữa trưa thì phong phú hơn với thịt, rau, nấm và ngũ cốc nguyên hạt. Những loại thực phẩm này đều rất tốt cho sức khỏe. Bữa tối của Cảnh Điềm thường chỉ có 2 quả chanh dây. Chanh dây là thực phẩm rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm béo.
BÀI LIÊN QUAN
Bổ sung thêm trái cây và sữa vào bữa xế chiều
Cảnh Điềm chia sẻ rằng bổ sung một số thực phẩm vào thời điểm này có thể cải thiện tinh thần và giúp ích cho quá trình trao đổi chất. Chọn thực phẩm cho bữa ăn nhẹ, chẳng hạn như trái cây và sữa, một số loại hạt, hoặc một số nước chanh và cà phê đen để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Đừng lo ngại việc ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều là chuyện bình thường. Cảnh Điềm chia sẻ trước đây cô quay một cảnh ăn lẩu, vì quay nhiều lần nên cô phải ăn nhiều. Và sau khi quay xong, Cảnh Thiên uống thuốc tiêu hóa và chạy bộ nửa tiếng rồi mới đi ngủ. Trong quá trình giảm cân, bạn nên tham khảo phương pháp này của Cảnh Điềm.
Lựa chọn đúng loại trái cây
Không phải loại trái cây nào cũng có thể giảm cân. Một số loại trái cây không có lượng calo thấp hơn gạo, chẳng hạn như sầu riêng, chuối và chà là. Vì vậy, bạn nên có sự lựa chọn khi ăn. Cố gắng chọn những loại trái cây ít calo và ít đường để ăn. Nó cũng có thể bổ sung các vitamin và một loạt các khoáng chất. Thêm vào đó có chứa vitamin B có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, có tác dụng giảm cân tốt hơn.
BÀI LIÊN QUAN
Mẹo trang điểm tự nhiên như Cảnh Điềm
Một chuyên gia trang điểm của Cảnh Điềm đã từng chia sẻ rằng làn da của Cảnh Điềm vô cùng đẹp, không tì vết và thậm chí không có lỗ chân lông. Thêm vào đó là lông mày dày chuẩn và đôi mắt to khiến đường nét gương mặt càng thêm hoàn hảo.
Cảnh Điềm cũng từng nói cô thường chỉ trang điểm nhẹ nhàng, nhưng cô đặc biệt chú trọng đến lớp trang điểm nền. Cảnh Điềm cho rằng trước khi trang điểm phải làm thật tốt bước dưỡng ẩm. Nước, sữa dưỡng, kem dưỡng và những thứ tương tự nên thoa vừa phải, không quá ít nhưng cũng không được thoa quá dày nếu không lớp trang điểm sẽ bị đục. Nên chờ khoảng 20 phút cho đến khi các sản phẩm chăm sóc da được hấp thụ trước khi hoàn thành lớp trang điểm.
Đồng thời, Cảnh Điềm cũng rất chú trọng đến việc lựa chọn kem lót và phương pháp trang điểm. Vì yêu thích kiểu trang điểm nhẹ nhàng nên cô thường chọn kem lót kiểm soát dầu và có thể điều chỉnh lỗ chân lông.
Một số sản phẩm chăm sóc da Cảnh Điềm sử dụng
Sữa rửa mặt Pola BA Wash với các hạt bọt siêu mịn giàu dưỡng chất làm sạch sâu các chất bài tiết bên trong và các chất bẩn bên ngoài, tái tạo bề mặt da, giúp dung dịch cân bằng độ ẩm (nước hoa hồng) thẩm thấu sâu vào da dễ dàng và hoàn hảo.
Mặt nạ Fresh Black Tea Firming Overnight Mask của thương hiệu FR.E.SH. Sản phẩm chứa thành phần chủ đạo là trà đen lên men (kombucha) giàu hoạt chất chống ôxy hóa và dưỡng ẩm ngay lập tức làm dịu da, cho làn da mịn màng. Đồng thời ngăn ngừa và xóa mờ nếp nhăn, làm da trẻ trung, sáng mịn hơn.
Kem mắt BA The Eye Cream của thương hiệu Pola kết cấu kem đặc với thành phần chiết xuất đinh hương, vitamin C, glycerin,… giúp dưỡng ẩm cao, giảm bọng mắt và quầng thâm.
Nhóm thực hiện
Bài: Tâm Tú
Nguồn: Tạp chí thời trang ELLE
Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
