Cuộc sống hiện đại, bận rộn cùng với việc phải ngồi làm việc cả ngày tại văn phòng càng khiến các chức năng trong cơ thể không hoạt động trơn tru và làn da thiếu sức sống.
Đối với một tín đồ Yoga, mọi sự trải nghiệm trong tất cả hành trình mà họ đi qua cũng sẽ đều trở thành một ký ức được lưu giữ trong từng khoảnh khắc. Điều tuyệt vời hơn cả là chia sẻ cảm hứng với tất cả mọi người quan tâm. Dưới đây là 10 tài khoản Instagram bạn nhất định phải bấm theo dõi nếu như tự cho mình là một người yêu bộ môn này
Những động tác yoga nào giúp bạn đẩy lùi stress một cách hiệu quả ?
Nhân dịp khai trương, America’s Fitness & Yoga Center miễn phí chương trình tập thử trong vòng 03-05 ngày cho các khách hàng.
Những kiến thức bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể là cẩm nang sống không thể thiếu cho mọi người.
Yoga là một môn thể thao không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn hỗ trợ cân bằng tâm trí, giảm stress. Để quá trình tập luyện trở nên hiệu quả hơn, việc trang bị những dụng cụ hỗ trợ là điều không thể thiếu, đặc biệt đối với những bạn thường xuyên tập luyện tại nhà.
Sự kết hợp giữa động tác Yoga với các bài tập Cardio vừa giúp bạn đốt mỡ hiệu quả, lại thư giãn tinh thần.
Chỉ vài phút tập thể dục mỗi sáng lại có thể mang đến sự biến đổi mạnh mẽ về sức khoẻ và năng lượng cho một ngày dài.
Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, còn giúp cải thiện tinh thần, cơ thể dẻo dai. Không những vậy yoga còn được biết đến là phương pháp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả bởi Yoga có thể đốt cháy 435 kcal sau mỗi buổi tập.
Đồ tập yoga tốt phải nhẹ nhàng và thấm mồ hôi, giúp bạn thoải mái thực hiện mọi động tác từ đơn giản đến phức tạp.
Vật dụng rất quen thuộc trong bộ môn thể thao mang tính xu hướng là tấm thảm yoga lại có thể ẩn chứa rất nhiều mối nguy tiềm tàng nếu không được chú ý giữ gìn.
Xã hội càng vận động nhanh cuốn con người tất bật với công việc. Các nàng dành nhiều thời gian ở văn phòng hơn và việc ngồi trong hầu hết thời gian trong này khiến đau lưng trở thành một “căn bệnh mãn tính” khó chữa. Muốn hết đau lưng mà vẫn tránh lạm dụng thuốc giảm đau thì yoga là một phương pháp phù hợp cho các nàng.
Hít thở đúng cách có rất nhiều lợi ích có khi bạn chưa từng biết như: giúp giảm stress, cải thiện sức chịu đựng cho các bài tập luyện và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Vùng bắp tay thiếu săn chắc luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, cùng ELLE thực hiện 3 bài tập sau đây.
[Tạp chí Phái đẹp ELLE - số tháng 4/2018] Đối với Mai Phạm, yoga không chỉ là bộ môn giúp rèn luyện sự dẻo dai mà còn là chiếc chìa khóa giúp cô có cái nhìn tốt đẹp hơn về cuộc sống.
Vận động đúng cách chính là phương pháp hiệu quả để giải phóng năng lượng tiêu cực.
Với những động tác yoga cơ bản này, các nàng sẽ học được nền tảng của việc tập yoga giúp cải thiện vóc dáng và tránh được những cơn đau do việc tập sai tư thế mang lại.
Thật khó để có thể tránh việc bị sao nhãng khi bạn tự tập thể dục tại nhà. Vậy thì bí quyết nào có thể giúp các nàng đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn?
