Giấc ngủ là yếu tố cốt lõi cho một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng. Nó không chỉ nuôi dưỡng thể chất mà còn là nền tảng cho tinh thần minh mẫn và hiệu quả làm việc. Để có được những giấc ngủ sâu như mong muốn, chúng ta sẽ cần một không gian nghỉ ngơi lý tưởng. 

Tắm bồn với nước ấm nóng được khoa học chứng minh về nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đừng đầu hàng chứng mất ngủ làm kiệt quệ cơ thể bạn mỗi đêm. Một số mẹo cải thiện giấc ngủ từ thảo mộc sau có thể cải thiện vấn đề này.

Gần đây, “House Tour Sleep Hack” - một kỹ thuật độc đáo được chia sẻ trên TikTok - đã thu hút sự chú ý của mọi người nhờ tính đơn giản và sáng tạo. Liệu phương pháp mới lạ này có thật sự giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ?

Khó ngủ là chuyện thường gặp ở rất nhiều người. Nếu bạn cũng thường trằn trọc nhiều giờ mới có thể đi vào giấc ngủ, hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện qua bài viết này.

Đưa cây xanh trong phòng ngủ không chỉ tạo điểm nhấn thẩm mỹ cho căn phòng mà còn góp phần cải thiện chất lượng không khí, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, không phải loại cây nào cũng phù hợp với không gian này.

Tinh dầu thiên nhiên là liệu pháp nâng cao chất lượng giấc ngủ đang được nhiều người ưa chuộng.

Bên cạnh chức năng đem đến ánh sáng ấm áp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, đèn ngủ còn là vật trang trí độc đáo phù hợp với từng căn phòng với những phong cách trang trí khác nhau. Nếu bạn chưa biết làm thế nào để hô biến căn phòng của mình trở nên đặc biệt, hãy bắt đầu từ những chiếc đèn ngủ với những kiểu dáng đặc biệt.

Giường ngủ không chỉ là nơi nâng đỡ giấc ngủ , với nhiều người, giường là góc làm việc êm ái, là nơi những trang nhật ký ra đời và cũng là nơi chứa đựng những xúc cảm thầm kín. Vì thế, để tăng cường chất lượng chất ngủ và cải thiện không gian sinh hoạt, bạn có thể trang hoàng chiếc giường của mình bằng những sản phẩm chăn ga gối đa dạng giúp bạn sở hữu giấc ngủ tuyệt vời hơn.

12 cuốn sách sau đây sẽ giúp bạn khám phá hệ miễn dịch, cơ chế tự chữa lành của cơ thể cũng như các phương thức ăn uống, ngủ nghỉ để cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình.

Bạn đã bao giờ nghe đến việc đi chân đất sẽ giúp chúng ta cải thiện hệ miễn dịch và kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên, tăng năng lượng của cơ thể theo thời gian? Vậy sẽ ra sao nếu chúng ta nằm xuống và tiếp xúc cả cơ thể với sàn nhà?

Trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, những tin nhắn sẽ góp phần quyết định xem cả hai có thể tiến xa hay không. Sau đây là những quy tắc nhắn tin bạn cần biết nếu muốn tạo thiện cảm cho đối phương.

Thật khó để trở thành một chuyên gia về nước hoa nếu khả năng cảm nhận mùi của bạn quá tệ hại. Nhưng với một ít kiến thức và lòng quyết tâm cải thiện năng lực của chiếc mũi, bạn vẫn có thể trở thành người sành mùi hương.

Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi mùi hương, màu sắc và tâm trạng luôn đan xen gắn liền với nhau. Nếu nhu khứu giác có thể đánh thức bản năng cũng như kỹ ức thì não bộ lại liên kết các tông màu nóng lạnh với những cảm giác, đam mê khác nhau. Vì vậy bên cạnh những phương pháp quen thuộc như hương thơm, liệu phái đẹp có thể sử dụng mỹ phẩm để nâng cao, cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe tinh thần?

Trồng cây trong nhà là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn không có điều kiện cho một khu vườn ngoài trời hoặc chỉ đơn giản là muốn mang vẻ đẹp thiên nhiên vào trong không gian sống. Tuy nhiên, cây trồng trong nhà thường khó sống và không phải ai cũng biết cách chăm sóc.

Thức khuya có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống và công việc của bạn. Có bao giờ bạn cảm thấy khó khăn và không thể rời mắt khỏi màn hình điện thoại, máy tính để đi ngủ sớm? Hoặc sau khi dành một ngày dài để ngủ bù, bạn phải vội vã hoàn thành những công việc được giao? Đừng lo lắng, ELLE sẽ gợi ý cho bạn 8 mẹo giúp bạn tránh thức khuya và cải thiện tình trạng giấc ngủ của mình.

Trong giao tiếp tồn tại một quy luật mang tên 7-38-55. Quy luật này giải thích rằng những gì bạn nói sẽ chiếm 7%, 38% là về ngữ điệu và 55% chính là ngôn ngữ cơ thể. Thông qua các con số này, có thể thấy ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc thể hiện sự tự tin, giúp bạn nâng cao chất lượng và hiệu quả của cuộc đối thoại.

Nằm trong khuôn khổ của chương trình Ballet 2016 với hai đêm diễn vở Kẹp Hạt Dẻ (3/12) tại Hà Nội và Hồ Thiên Nga (1/12) tại TP.HCM, 30 em nhỏ dưới sự dẫn dắt của các chuyên gia ballet Việt Nam sẽ diễn vở ballet "I have a dream" vào tối 25/11 tại nhà hát Star Galaxy Hà Nội và toàn bộ số tiền thu được từ đêm diễn sẽ ủng hộ cho Quỹ Thiện Nhân - giúp đỡ các em nhỏ khiếm khuyết bộ phận sinh dục.