Tạm gác lại bộn bề công việc, hãy cùng ELLE vận động cơ thể với một vài động tác cơ bản trước khi ngủ để tâm trí thoải mái và nhẹ nhàng hơn

Giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ không những giúp bạn nạp đầy năng lượng vào sáng hôm sau mà chúng còn đẩy lùi khá nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Liệu rằng ngủ sớm và đủ 8 tiếng mỗi ngày có thật sự cần thiết?

Đối với phụ nữ, không có gì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bằng một giấc ngủ ngon.

Chị em phụ nữ thường hay than phiền về những quầng thâm mắt đáng ghét của mình. Một trong những nguyên nhân chính gây nên quầng thâm mắt, chính là việc duy trì thói quen thức khuya, ngủ muộn trong một thời gian nhất định. Bên cạnh đó, đây cũng là dấu hiệu việc sức khỏe bạn đang bắt đầu lên tiếng. Vậy là thế nào để đẩy lùi những đêm khó ngủ và đi vào giấc ngủ nhanh hơn?

Trái với đa số các loại cây gây ảnh hưởng không tốt cho hệ hô hấp của con người, cây cảnh sau đây sẽ hỗ trợ giấc ngủ của bạn, giúp bạn có được tinh thần thoải mái hơn vào sáng hôm sau.

Khi chúng ta ngủ, những giấc mơ kỳ diệu hay những cơn ác mộng thường xuyên xuất hiện. Bạn có muốn giải mã giấc mơ xem tại sao chúng lại tồn tại trong khoảng thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi không?

Chứng mất ngủ, khó ngủ đang trở nên ngày càng phổ biến, tỷ lệ thuận với guồng quay công việc và áp lực cuộc sống, nhất là tại các thành phố lớn. ELLE mách bạn 4 cách để có giấc ngủ ngon.

Giấc ngủ của chúng ta diễn biến theo một vòng tuần hoàn gồm hai giai đoạn: Khởi đầu giấc ngủ thường là giai đoạn ngoài REM (Rapid Eye Movement) biểu hiện bằng sự chập chờn hoặc bắt đầu ngủ say; sau đó đến giai đoạn ngủ sâu REM và cứ thế lặp lại. 

Ban đêm là thời điểm làn da chuyển sang chế độ phục hồi và tái tạo mạnh mẽ. Bạn nhất định phải tận dụng thật tốt khoảng thời gian này nhằm cải thiện làn da theo hướng tốt hơn.

Bạn có bao giờ nghe nói đến màu sắc của âm thanh chưa? Tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng, tiếng ồn nâu, mỗi loại âm thanh đều có những đặc điểm riêng biệt được cấu thành từ các loại tần số ngẫu nhiên, giúp ngăn chặn những âm thanh khó chịu, đem lại sự tập trung, thư giãn và giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Các vấn đề xoay quanh giấc ngủ luôn nhận được sự quan tâm lớn từ nhiều người. Tuy nhiên, 6 quan niệm sai lầm sau có thể khiến bạn không có được giấc ngủ chất lượng.

Sweet Kitchen là cuốn sách dạy nấu ăn chuyên về các công thức đồ ngọt, và cũng là đứa con tinh thần đã được ấp ủ từ rất lâu trước khi Chi Anh và Hoàng Anh tìm thấy nhau qua niềm đam mê ẩm thực. Được nhà xuất bản Page One Publishing tại Singapore ra mắt phiên bản tiếng Anh toàn cầu, Sweet Kitchen đã nâng tầm tác giả Việt lên ngang hàng cùng các ấn phẩm sách chất lượng quốc tế.

Niacinamide là dẫn xuất của Vitamin B3 có thể hòa tan trong nước. Hợp chất này vốn nổi tiếng trong ngành mỹ phẩm chăm sóc da với đa công dụng như mờ thâm, dưỡng sáng, kháng viêm, cấp ẩm,...

Để kỷ niệm 12 năm sản phẩm VINAGA xuất hiện trên thị trường quốc tế vì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ nói riêng và sức khỏe của cộng đồng nói chung, công ty Chế biến Dầu thực vật và Thực phẩm Việt Nam đã tổ chức chuyến thăm quan nhà máy với các vị khách đến từ giới truyền thông và khách hàng.

Tinh dầu thiên nhiên là liệu pháp nâng cao chất lượng giấc ngủ đang được nhiều người ưa chuộng.

Gigi Hadid thể hiện tình yêu của mình cho giày sneaker nữ từ những thương hiệu kinh điển như Adidas và Nike kết hợp cùng trang phục minimal tinh tế và sang trọng.

“Nghệ thuật không nên là một sự diễn giải, minh họa đúng sai theo một logic duy nhất mà chỉ nên là ẩn dụ gợi cảm giác suy tư cho khán giả”. Sinh năm 2002, Hạnh Ngân sớm định hướng con đường âm nhạc với tư duy sâu sắc. Một người nghệ sĩ chân thành với cảm xúc của mình và biết chờ thời gian nung nấu bản thân cho đến khi chín mùi. Khởi sự chơi nhạc và sáng tác chỉ như việc trị liệu cho bản thân nhưng khi vừa mạnh dạn tự sản xuất bài bản single đầu tiên, Internet Love của cô đã đạt hàng triệu lượt nghe. Với việc chính thức ra mắt dưới tên gọi VSTRA (ASTRA), cô hứa hẹn sẽ một ẩn số thú vị của làng nhạc.