Không phải lúc nào người hướng nội cũng có đủ năng lượng để tham gia những dịp tụ họp đông người hay làm những công việc yêu cầu giao tiếp xã hội nhiều. Trong những lúc này, việc nói lời từ chối là một kỹ năng quan trọng trong giao tiếp.
Thu hút hơn 2.5 tỷ lượt xem trên nền tảng mạng xã hội TikTok, granola đã và đang là một loại thực phẩm được nhiều người dùng ưa chuộng nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Sự nghiệp là thứ gắn bó với bạn lâu dài, đôi khi là cả đời. Hiểu rõ sở thích và khả năng của bản thân qua một số câu hỏi gợi mở sau đây sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định đúng đắn cho tương lai của mình.
Các nhà nghiên cứu của Trung tâm Dự báo nhu cầu nhân lực và Thông tin thị trường lao động TP.HCM kết luận, những người có hiệu suất làm việc hiệu quả và thời gian thăng tiến nhanh chỉ có 25% kiến thức chuyên môn, 75% còn lại được quyết định bởi kỹ năng mềm mà họ được trang bị
Nếu đang gặp phải tình trạng chững cân, bạn cần vững tâm để có một tinh thần thoải mái. Hiểu đúng về vấn đề và tìm ra cách giải quyết phù hợp sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách nhanh chóng.
Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm cholesterol trong máu giúp phòng chống nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt đây còn là một chất quan trọng giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ai cũng muốn sống vui nhưng lại thường bị bao lo toan trong cuộc sống thường nhật làm cho nghẹt thở. Kỳ thực, vui vẻ luôn nằm ở bản thân bạn chứ không phải nằm ở quyết định của bất cứ ai khác.
Ngày nay, nến thơm dần trở thành một điểm nhấn đặc biệt cho không gian sống hiện đại, mang đến những loại mùi hương dễ chịu tùy sở thích với nhiều công dụng tối ưu đến sức khỏe con người.
Họ là những chuyên gia trang điểm nổi tiếng trong làng thời trang và là người tạo nên gương mặt xinh đẹp của những người mẫu, diễn viên đình đám thế giới
Từ cô gái thừa cân 131kg, Yang Soo Bin đã nỗ lực tập luyện và thay đổi để sở hữu cân nặng 81kg như hiện tại. Trong suốt hành trình khó khăn ấy, cô luôn chọn cho mình thái độ tích cực và kiên trì để chiến đấu bền bỉ. Do vậy, màn lột xác ngoạn mục của Yang Soo Bin đã mang lại rất nhiều động lực cho các cô gái đang nỗ lực thay đổi và yêu thương bản thân. Bạn đọc hãy cùng ELLE nhìn lại hành trình này và khám phá những bí quyết giúp cô nàng "hạ gục" mỡ thừa nhé.
Sau chia tay, mỗi người sẽ có những hành trình khác nhau để vượt qua thương tổn. Tuy nhiên, vẫn có những quy tắc chung mà bạn có thể ứng dụng để vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Nội tiết tố giúp điều hoà các quá trình khác nhau trong cơ thể như kiểm soát sự thèm ăn, cân nặng và tâm trạng.
Giữ quần áo luôn sạch sẽ và ngát hương thơm không chỉ khiến bạn thêm phần tự tin mà còn tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu trong suốt ngày dài. Hơn thế, chăm chút cho trang phục cũng là một thói quen tốt mà những cô nàng yêu bản thân nên duy trì để tôn vinh vẻ đẹp cá nhân và nuôi dưỡng lối sống tích cực, tràn đầy năng lượng.
Phụ nữ lâu nay vốn là “tay hòm chìa khóa” trong gia đình và ngày càng được giao nhiều trọng trách ở các doanh nghiệp. Thông qua cuộc trò chuyện với chị Hướng Dương, chúng ta sẽ có cái nhìn khái quát, toàn diện hơn về vai trò cũng như khó khăn của phụ nữ trong lĩnh vực quản trị tài chính - kế toán.
"Nữ hoàng giải trí" gây chú ý trong bộ cánh đẳng cấp và tinh tế đến từ nhà mốt lừng danh Dior.
Một mùa Tết đã qua với vô vàn niềm vui và hạnh phúc. Thế nhưng "Thu đi để lại lá vàng, Xuân đi để lại cho nàng vài cân". Hãy may chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau những ngày ăn uống thoải mái đầu năm!
Là món ăn quen thuộc, khoai lang luôn được ưu ái trong bảng danh sách thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tránh nhàm chán với món luộc, bạn có thể biến thực phẩm này với 5 công thức sau đây.
Ngoài luyện tập, ăn kiêng thì uống sinh tố là việc cần thiết để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo lượng calo ở mức vừa phải tránh bị tăng cân.
