Trong đời sống bận rộn, con người sẽ khó tránh khỏi những giây phút căng thẳng, mệt mỏi hay tâm trạng đi xuống một cách thất thường. Đôi khi, chúng ta nỗ lực tìm kiếm hạnh phúc ở những điều xa vời nhưng lại bỏ qua một sự thật là “nguồn gốc hạnh phúc” đang tồn tại ngay trong chính cơ thể của mình. Khi các hormone tạo cảm giác hạnh phúc tăng lên trong cơ thể, bạn cảm thấy vui vẻ hơn, có thêm động lực thúc đẩy việc thực hiện các kế hoạch đã đặt ra trong cuộc sống. Bạn hoàn toàn có thể tự gia tăng dopamine - một trong những hormone hạnh phúc - bằng cách áp dụng những bí quyết lành mạnh dưới đây.

Dành thời gian bên người thân, chơi đùa cùng thú cưng, hay chỉ đơn thuần là thưởng thức một tách cafe sau những giờ làm việc chăm chỉ… những điều bé nhỏ trong cuộc sống cũng khiến chúng ta hạnh phúc. Và bạn có biết, trạng thái hạnh phúc có mối liên hệ mật thiết với cơ thể sinh học của bạn?

Việc duy trì lối sống lành mạnh không đồng nghĩa với những thay đổi đột phá hay những quy tắc nghiêm ngặt. Thay vào đó, những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày mới chính là chìa khóa để xây dựng một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh.

Bạn có biết một số mùi hương không chỉ giúp thanh lọc bầu không khí, thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe vật lý rất hiệu quả? Trong bài viết này, ELLE sẽ giới thiệu đến bạn 6 mùi hương đến từ những nguyên liệu quen thuộc có công dụng chữa lành mạnh mẽ nhất.

Nhịp sống hối hả khiến chúng ta liên tục chạy đua với công việc, doanh số, thành tích… để rồi cạn kiệt năng lượng và gặp khó khăn trong việc cân bằng cảm xúc. Để tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc, ngoài tập trung vào công việc, bạn cũng nên quan tâm đến sức khỏe tinh thần của mình. Vì vậy để cải thiện tâm trạng ngay lập tức sau những bộn bề thường nhật, bạn có thể dành một khoảng thời gian ngắn trong ngày để thực hiện những phương pháp sau.

Cuộc đời đâu chỉ là những giai điệu hạnh phúc. Đôi khi, những thử thách ập đến bất ngờ khiến chúng ta mất phương hướng và chông chênh. Có những lúc, bạn không thể nào lựa chọn khước từ những bất hạnh hay chạy trốn khỏi những thách thức, nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thái độ sống và cách bản thân đón nhận những thứ xảy ra trong cuộc đời mình.

Tắm nước lạnh mang lại nhiều lợi ích như tăng endorphin giúp cải thiện tâm trạng, đánh thức cơ thể mệt mỏi, tăng cường lưu thông máu, tăng tuần hoàn…

Khác với suy nghĩ của số đông, những người nhạy cảm sở hữu những năng lực vô cùng đặc biệt. Họ không đơn giản là những người hành động cảm tính, thường tỏ vẻ yếu đuối hoặc chú ý tiểu tiết trong mọi hoàn cảnh.... Thực tế, những người nhạy cảm thường là người có khả năng nhìn nhận mọi sự vật, sự việc một cách sâu sắc hơn mức bình thường.

Không nhất thiết phải sở hữu trang phục từ BST Xuân Hè 2016 của Versace, Chanel, Prada… hay chất hàng hiệu từ đầu đến chân thì mới biến bạn thành người phụ nữ hiện đại sành điệu.

“Tôi là 8x đời cuối, lớn lên trong một gia đình truyền thống. Khi còn trẻ, tôi có rất ít cơ hội để va chạm và biết về thế giới bên ngoài. Thế nên khi trưởng thành, dấn thân vào những hoạt động cộng đồng, xuất bản sách, sáng tác sáng, tôi luôn tự nhủ đây chính là cách mình học. Mình không chỉ học cách sống vì mọi người, mà còn phải hiểu về mọi người, học từ mọi người để biết cách đóng góp và cho đi đúng đắn nhất”.

Từ việc đốt cháy calo, tăng cường sức bền đến cải thiện hệ tim mạch, nhảy dây là một hoạt động thể dục toàn diện phù hợp với mọi lứa tuổi.

Một chế độ ăn hợp lý sẽ hạn chế những triệu chứng khó chịu trong ngày "đèn đỏ".

Một số người cho rằng thể hiện tâm tư, tình cảm bằng những cái ôm là cách làm có phần quá riêng tư và ngại ngùng. Trong khi những người khác luôn thích được trao cho người thân thương những chiếc ôm ấm áp. Dù bạn là người yêu thích san sẻ những cái ôm hay không, hẳn là bạn không khỏi thắc mắc vì sao những cái ôm lại mang đến cảm giác dễ chịu đến vậy.

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 6 thói quen giúp cân bằng hormone sau tuổi 20 một cách tự nhiên và hiệu quả.

Không phải là một trào lưu tạm thời, pilates ngày càng được yêu thích nhờ mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và vóc dáng.

Chắc hẳn chúng ta đã từng nghe qua nhiều lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể như giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch... Thế nhưng, ít ai biết rằng ánh nắng mặt trời còn được xem là phương pháp hiệu quả cải thiện những vấn đề tâm lý của con người.

Hãy là một chiến lược gia sáng suốt trên mặt trận "WAR-drobe" để có được tủ đồ ưng ý với mức chi phí tối ưu nhất.

2024 sắp sửa kết thúc, nhưng bạn vẫn còn thời gian để thiết lập những thói quen mới, thực hiện những hành động tích cực để thay đổi bản thân trước khi bắt đầu năm 2025 thật rạng rỡ.