You searched for bai tap mong dui

10 phút hàng ngày với bài tập tăng vòng 3

Chỉ với 10 phút chăm chỉ tập bài tập tăng vòng 3 mỗi ngày, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện, trở nên săn chắc và nảy nở hơn.

08/06/2016

Cùng H’hen Niê khám phá lợi ích của bài tập squat với phái nữ

Nếu biết đến những lợi ích tuyệt vời này, hẳn là bạn sẽ muốn tập Squat ngay lập tức.

18/12/2018

6 bài tập mông đơn giản giúp vòng 3 trở nên săn chắc

Những đường cong của cơ thể luôn có một sức hút khó tả, nhất vòng 3 của người phụ nữ. Cùng ELLE tham khảo một số bài tập mông cực kỳ hiệu quả nhé!

26/04/2018

Wall Sit – Bài tập thể dục giúp giảm mỡ hiệu quả dành cho nàng “lười”

Chỉ cần dựa lưng vào tường cũng có thể giảm mỡ, bạn đã biết đến động tác này chưa?

25/12/2018

Bí quyết tập vai, ngực, eo, mông, đùi và cánh tay

Ăn kiêng ắt hẳn là kham khổ. Tuy vậy, muốn giữ kết quả của những ngày tháng “thắt lưng buộc bụng” kia được lâu dài, bạn còn cần tới sự cứu viện của “đồng minh” mang tên “tập luyện”.

03/06/2014

Mách bạn 4 bài tập mông giúp vòng 3 săn chắc và quyến rũ

Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi “đáng sợ” mỗi khi nhắc đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 bài tập đơn giản để sở hữu “bờ mông” săn chắc và quyến rũ.

18/12/2019

Cần những gì để việc tập thể dục tại nhà thực sự có hiệu quả?

Tập thể dục tại nhà là điều quá quen thuộc với các chị em, đặc biệt là những cô nàng công sở hoặc các bà mẹ bận rộn. Vậy luyện tập tại nhà có thực sự hiệu quả?

11/05/2018

8 bài tập giảm mỡ bụng giúp bạn lấy lại sự tự tin khi diện đầm bodycon

Vòng eo thon gọn và săn chắc giúp bạn tự tin hơn trong mọi bước đi. Vậy tại sao bạn chưa bắt đầu luyện tập để sở hữu cơ thể thon thả như bạn hằng mơ ước?

10/01/2024

Đây là lý do chúng ta thấy đau lòng khi bộ phim yêu thích kết thúc

Trên mạng xã hội, ta luôn bắt gặp những lời cảm ơn, những bài viết đẫm nước mắt của người hâm mộ khi phải nói lời chia tay với một loạt phim dài mà họ yêu thích. Ngay bản thân mình cũng vậy, ai chẳng có lần buồn bã, đau lòng khi xem xong tập cuối của bộ phim mình đã trung thành ủng hộ suốt mấy năm trời. Có bao giờ bạn tự hỏi lý do đằng sau thứ cảm xúc mất mát mãnh liệt chỉ-vì-một-bộ-phim ấy là gì chưa?

19/08/2019

động tác thể dục giảm đau nhức do ngồi nhiều 2

5 động tác thể dục giúp giảm đau nhức do ngồi nhiều

Dưới đây là một vài động tác thể dục hữu ích để giảm đau cơ khi bạn kẹt trên chiếc ghế máy bay chật chội hay ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ ở văn phòng.

17/10/2018

Trắc nghiệm: Hình dáng móng tay tiết lộ gì về tính cách tiềm ẩn của bạn?

Không chỉ là một phần của cơ thể, móng tay còn phản ánh các ý nghĩa sâu sắc trong nhiều khía cạnh tính cách của một người. Vậy hình dáng móng tay nói lên điều gì về tính cách tiềm ẩn bên trong bạn? Cùng ELLE tìm hiểu qua bài trắc nghiệm vui dưới đây.

17/07/2024

BST trang sức cao cấp Khu vườn bí mật

[Tạp chí ELLE tháng 2/2017] Thiên nhiên phong phú luôn mang đến cảm hứng dồi dào, chất liệu không bao giờ cạn của các nhà thiết kế và các nghệ nhân kim hoàn.

07/02/2017

Nhảy dây – Bài tập giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe

Không chỉ là một trò chơi tiêu khiển thời thơ ấu, nhảy dây còn là một trong những bài tập giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng. Đối với các vận động viên, đặc biệt là các võ sĩ, nhảy dây cũng là bài tập vô cùng quen thuộc giúp tăng cường sức khỏe.

14/08/2022

Chuỗi bài tập mông săn chắc cho cô nàng lười

Chỉ với những động tác đơn giản, các nàng có thể thực hiện chuỗi bài tập mông ở bất kỳ đâu một cách dễ dàng, thậm chí là trên giường trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

20/08/2020